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夜跑仍有中暑風險，明星食材消水腫　小心白帶飄異味，跑友必須謹慎，中信9上夯6分 獅保送連連遭逆轉，適時補充水分。資料照片【沈能元╱台北報導】夜跑也會中暑！一名五十多歲男子參加夜跑賽事，酒麵盲測 學生愛馬祖老酒麵，在接近終點前衝刺卻忽然昏倒，流行女裝 搶買1折起，到院時體溫高達攝氏四十一度，清潔隊員助拾荒婦 反成犯罪？（許惠琪），確診為中暑；男子經急救於當天深夜甦醒，8少女裸視訊 竟說沒啥大不了，卻短暫失憶，粉絲打爆電話：啥時要加開場次啦？，全忘記曾參與夜跑。醫師指，若在傍晚開始跑，人體處在高溫的時間反比晨跑長，中暑風險更高，有人還經插管治療才救回生命，跑者應提高警覺。收治病例的三總中暑防治中心主任朱柏齡說，路跑常出現熱衰竭、中暑，尤以參加馬拉松賽事居多，原因是一般路跑者累了會休息，但參賽會想撐到最後，結果便發生意外，而該男當時參加十二公里夜跑賽，中暑後經降溫且送進加護病房治療，當天深夜雖轉醒，卻忘記曾參賽，到隔天上午才想起原來是夜跑中暑送醫。
夏夜氣溫比較高朱柏齡說，急診還曾收治一名四十多歲男子，也是參加夜跑賽事，因未適時補充水分導致中暑，送醫時昏迷指數僅三分（滿分為十五分，最低為三分），經插管急救才恢復意識，但也發生短暫失憶，當時妻子要幫他買日用品，問他提款卡密碼，他都想不起來。朱柏齡說，近三年已收治四人因夜跑中暑，其中暑風險可能還高於晨跑，因晨跑賽事多從清晨六時開起，氣溫約攝氏二十八度，跑四小時到上午十時約攝氏三十二度，而夜跑常從晚上六時開始，若跑到晚上十時，以夏夜環境溫度約從攝氏三十二度降至攝氏三十度，夜跑時處於高溫的時間比晨跑還長，中暑風險也提升。
服藥者更易中暑台北醫學大學附設醫院急診重症醫學部主任高偉峰則指出，當身體產熱大於散熱便會出現熱衰竭或中暑症狀，因此夜跑也有機會中暑。 此外，路跑者若正服用降血壓藥，或服用治療流鼻水、鼻塞的抗乙醯膽鹼類藥物，更易造成體內產熱過度，再合併跑步，中暑機率更大。新光醫院急診醫學科主治醫師張志華則表示，夜跑中暑雖不多，但仍須多注意，跑步過程中最好適時喝水。
減肥以晨跑為佳台灣肥胖醫學會理事蕭敦仁醫師另外提醒，跑步若訴求減脂，建議以晨跑為佳，主因是一般路跑者常在公園等樹木多的環境，而植物在早晨會行光合作用，可吸入較多氧氣、增進減脂效率。夜跑則因植物於夜間無光合作用，植物呼吸與夜跑者競爭氧氣，吸入氧氣量較少，降低減脂效能。若定要夜跑，應選擇校園或運動公園的田徑場較適合。
夜跑注意事項◎夜跑賽事常於傍晚起跑，處於高溫時間反而比晨跑長，跑友應提高警覺◎夜跑應避免在公園等樹多環境進行，因吸氧氣量較少，減重效果會受影響◎跑友若正在服用降血壓等藥物，建議路跑前應徵詢醫師◎跑步出現抽筋、頭昏、噁心、嘔吐等不適症狀，應盡速休息，以防症狀惡化◎睡前1到2小時不宜夜跑，以免影響睡眠資料來源：朱柏齡醫師、蕭敦仁醫師 　高偉峰醫師、張志華醫師
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