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【心聲片】大便黏馬桶 愛吃這一味害的
2016年11月16日
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排便過於黏稠，低頭危肌！頸紋提早報到，甚至常常卡在馬桶壁上沖不掉，碰軟釘「習糊弄人敵意未改」，只好奮力地刷馬桶，綠豆蒜是哪種蒜？問恆春人就知道，想必是許多人共有的經驗，體檢抽血 陳子豪見針頭皮皮剉，開業肝膽腸胃科診所院長蕭敦仁提到，吃嘸粽子 惡少毆嬤咬妹妹，健康的糞便是像香蕉狀，由80%水分、10%纖維質跟10%益菌所組成，若是平常不愛吃蔬菜水果，再加上飲食不均衡，愛吃甜食、油炸、零食，就易累積在腸道難以消化、壞菌增多，不僅難以排便，也可能糞便難以成型，黏稠在馬桶上難沖水。 蕭敦仁醫師進一步指出，另一種情況是水喝的少只能擠出一顆顆的便便，也容易造成宿便難以排出，長時間宿便中的毒素就可能對腸黏膜造成損傷，且腸道缺乏益菌也會影響免疫能力，建議民眾若要選擇益菌補充品，應認明小綠人標章；營養師趙函穎則提到，像是木耳、蘋果、奇異果、菇類、花椰菜等富含纖維質的食物都是改善便祕的好食物，另外別忘記油脂的補充，有助潤腸通便。（黃子倫╱台北報導） 有話要說 投稿「即時論壇」，