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調整飲食 改善更年期不適
2016年10月28日
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女性更年期容易出現心悸熱潮紅不適。資料照片女性更年期容易出現各種不適，娜姊長女 套阿嬤褲拍拖，讓生活備受影響。開業營養師程涵宇表示，GUCCI 鞋包開花 男綠女粉紅，女性到了大約45~50歲以後，吳宇舒婚紗照出爐！ 深V抹胸美翻，由於卵巢所分泌的雌激素開始逐年下降，停經以後進入更年期，常見盜汗心跳快、骨質疏鬆，以及腹部肥胖難消的3大現象。建議可以配合在生活中調整飲食習慣，幫助緩解這些不適。吃黃豆製品 補充荷爾蒙營養師程涵宇表示，由於停經以後，雌激素不足容易有熱潮紅、心悸現象，建議多補充大豆異黃酮，多吃些黃豆製品，像是豆腐，喝不濾渣的豆漿。此外，可以吃一些山藥，當中富含黏質多醣體，也是製造荷爾蒙的主要原料，做成山藥排骨湯或山藥雞湯，對於更年期婦女都是不錯的選擇。
根據統計，國內女性在停經後每4人就有1人罹患骨質疏鬆。營養師程涵宇表示，骨鬆平常不易覺察，但可能稍微一跌倒或彎腰，就容易增加骨折的風險。女性在停經以後，骨質減少的速度會加快。建議可以多吃像是芥菜、芥藍菜、黑芝麻等富含鈣質的食物，同時可以配合健走、爬山等負重運動，幫助增加骨質密度與肌力的提升。
腹部肥胖以地瓜取代精緻澱粉來改善。資料照片少吃精緻澱粉 控制腰圍另外，更年期婦女體內脂肪的分布也會受荷爾蒙影響出現變化，常見腹部脂肪增加，腹部肥胖較為明顯。程涵宇營養師建議，可以選擇地瓜、南瓜來取代精緻澱粉，如麵條、白米飯。而甜點像是蛋糕，也要節制，才能有效控制腰圍，進而遠離心血管疾病、代謝症候群的威脅。
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狠父殺3子自刎 3死 年前失業 股票賠百萬 斯文父變暴躁 情人節送她心儀禮物，吳宇舒婚紗照出爐！ 深V抹胸美翻， 從”頭”寵愛她！ ３姊弟活潑好學 校方不捨 66年最晚 強烈冷氣團將襲 周末8℃ 中南部空品糟 高屏達紅害 半價最後倒數！「+5度美容發熱衣」30秒賣一件！ 台中「鳳凰」點燈 萬人驚豔搶拍 又是眼神空洞 紅衣小女孩花燈很毛 全台道路評比 基隆最爛 道路養護用心 嘉義市勝六都 做愛後沒洗手亂揉 眼染淋病 被正義魔人嗆離開博愛座 孕婦出血急安胎 兩岸新政策 蔡：下半年宣示 「充滿疑慮」大咖台商紛缺席 籲減塑 環團40米高外牆舞蹈 遠航故障 救援機又遇鳥擊 140客驚魂 蘋論：司法獨立勒住川普 移民禁令又遭駁 川普重挫 砲轟異議法官「引憲政危機」 執政亂無章法 華府籠罩不安 2度牽手被甩開 第一夫人好尷尬 川普護航普丁「美國也殺人」 全台整頓 7萬公廁 拼每小時掃1次 倡「衛生紙丟馬桶」徵創意圖樣 日月潭遊客少25% 樂園反擠爆 郵局周六不營業縮水 140間料減剩40間 最新油價表：本周汽柴油漲0.1元 《蘋果》直擊 尖牙恐怖魚眼超殺 深海異形上鉤 公寓竄火困4口 1死3傷 敗家兒貧病 老母判免扶養 開車睡著撞電箱 害130戶停電 男帶狗進賣場 放任噁舔火鍋料 醉騎士拒酒測 擲「聖杯」才吹氣 2月4日 《蘋果日報》網站 每天統計速報 【有片】少年遭鋼筋貫穿胸口 假的！竟是獵槍射傷 綠保13縣市 宜雲嘉有隱憂 藍急尋黑馬 拼突圍北桃中 爭藍黨魁 擬邀5強辯論政見 獵人政治漫畫 辣蘋果：超越吃吃喝喝（余艾苔） 今天我最美 焦點評論：農業治理需要專業（李武忠） 換四部會首長不夠（張國財） 勞動部莫淪為打壓勞工幫兇（蔡晴羽） 受暴女教師身心更應關懷（陳宏煇） 蘋中信：「永不放棄」又一章（吳惠林） 名采集：房子賣不掉 怎麼辦（劉黎兒） 《蘋果論壇》徵稿 蘋果慈善基金會捐款作業說明 昨日《蘋果》被發現的錯與批評
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蘋論：司法獨立勒住川普
2017年02月06日
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三權分立與司法獨立，豹紋印花 One Tone 個性自在，是保障政府無法獨攬大權、侵犯人民權利的機制。這早已耳熟能詳，中華職棒／交易球員 兄弟象有備案，是民主政治的基本常識。前幾天，韓元貶、央行尾盤踹一腳 新台幣收30.12、貶值1.15角，美國總統川普簽署行政命令，高以翔不識GUESS 當年傻猜半天，暫時禁止7個穆斯林國家的人民進入美國境內，趙少康爆粗口：去他的國民黨，遭到華盛頓州西雅圖聯邦地區法院法官羅巴特裁決暫緩執行總統的命令。他的觀點是總統禁止穆斯林合法入境，「讓本院總結為已到法院必須干涉的地步，否則無以落實《憲法》賦予我們在三權分立中所扮演的角色。」華盛頓州副檢察長也說，川普的論調令人「恐懼」，因為它給予總統完全不受限制的權力。彰顯民主的優越性就算總統依法在制定移民政策上擁有廣泛的權力，法官的暫時禁制令難望具備永久的效力；同時，是否讓外國人入境也與《憲法》權利無關，但是羅巴特法官的裁決具有的政治效應，大於法律效應。一則給川普濫用行政權下馬威，心理上抑制以後川普的任性式命令。二則，保障外國人合法進入美國的權益。三則，也是最重要的，再度顯示了三權分立，特別是司法獨立對保障人民權利的重要性，是再度強調司法獨立的警鐘，也是在全球民主大退潮聲中的逆襲，再度彰顯民主機制的優越性。
以總統至高的權威、以川普狂妄的霸氣，對法官的裁決無可奈何，完全不能下令逮捕法官、或摘除法官職務，如中國那樣解除法官黨內外一切職務並予以「雙規」，只能心裡暗罵，伺機靠法規奪回應有的行政權力時徐圖再舉。川普當選時很多人恐懼，其實不必，因為美國的制度和成熟的文官體系將勒住川普，使他無法為所欲為。
有效遏制國家暴力與此強烈對比的是，習近平就任不久下令老師、輿論和社會禁止宣揚西方價值，尤其是三權分立制衡與獨立的司法等，以免發生司法判決失控，黨無法掌控司法的情形。在中國黨大於一切，司法是黨的工具，必須服從黨的領導。黨的權力絕對化與權力的高度集中，才是文革、六四慘案、貪腐橫行、人民攔轎告狀、地方抗暴蜂起的根本原因。所以司法獨立是對國家暴力的有效遏制，我們要珍惜這個機制。
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你家降價了嗎 有線電視下殺2.5折 17縣市「區內僅1家」民眾沒得選 陳艾琳轉型運動咖 直播大露「馬甲線」 頻道分組 費率管制擬鬆綁 海軍軍歌出MV 正妹軍官來助陣 有線電視降價 都怪網路影音看不完啦 「錯了還怪人」 羅瑩雪明指黃國昌 劉媽之子 上陸媒認罪 證券男咳嗽胸痛夢中驚醒 原是胃酸逆流夜難眠 羅：9局下半 該說全說 肯亞案協商 恐520後才有結論 【有片】台釋放詐欺犯 陸受騙大媽：太可恨了 節食停不了 國二女剩21公斤 你捐多少和泰也捐多少！加粉絲再加碼捐10元！一起「讓愛啟 厭食後遺症 骨質疏鬆甚至猝死 台鐵買600輛新車 打造「商務艙」 翁承認 可能另有借名持股 遭酸生活低能兒 翁微慍反駁立委 中研院法律顧問 在台無律師資格 蘋論：馬、蔡的經濟學考試 韓籍工程師起色心 客房強吻小秘書 柯哽咽搥桌罵 「遠雄背後有馬撐腰」 柯直指是弊案 律師：第一步就錯 買到失心瘋！萬元【防風水外套】現在千元有找！ 違停買早餐 突開車門害婦輾斃 【實用】機車族自保三原則 保全員超時過勞死 公司判賠181萬 最貪女科員 索賄2億遭訴 台首隻標放玳瑁 泳渡5千公里抵印尼 上國道龜速60 駕駛：我有速度恐懼症 有人塞車會恐慌 文明病皆可治 哪些恐懼症 不要開車上國道 3海豚陳屍同海域 不尋常 國道3號 古坑交流道下周通車 每日動一句 微軟創辦人比爾蓋茲 300萬粉絲成就達成！蘋果日報拉霸樂翻天 陣頭結仇 跪關公洗門風 醫護通姦生子瞞子年 一封信露餡 騎單車20公里上學 清寒孝子遭輾斃 遺體全尋獲 瀑布溺水奪3命 奪3命瀑布 原民祖靈聖地 生人勿近 台女甩洋男 裸照被傳援交網 《蘋果日報》網站 4月17日 每天統計速報 連假太放縱！夜貓子美白時鐘大亂臉色超”菜” 2016遊日攻略看這裡！照著玩讓你省到下次機票！ 《甜甜萌物語》雙平台即將上線 陌陌開創換裝遊戲新紀元 風災易躲！濕害難防！ 新內閣 李永得 回鍋掌客委會 拜會立委 新財金首長動起來 辣蘋果：交接攤在陽光下（余艾苔） 關中受勳 Q孫女搶鏡 蔡提軍機國造 藍轟「攏係假」 護照貼「台灣是我國家」女遭澳門遣返 藍智庫沒開會換董座 疑防洪秀柱 今天我最美 每天一圓仔：下雨天 吃竹天 炎炎夏日 當女友滿臉油光時… 【這不是新聞】Ｄ奶辣模天天吃雞排 竟是為了 【比電影還驚險】通緝犯撞倒警察 勇警大街逮人 心繫熊本震災 在台日籍人妻：一起加油吧 嚇死了！台10觀光客脫困返台 【有片】青春無敵啦啦隊 歡笑淚水尬輸贏 【健康動科學】國人第二號殺手心肌梗塞 三大族群注意 去超商這樣吃才健康 怪風 閃電 大雨襲台 雷神索爾來過? LANCÔME希望讓更多女性知道：LOVE Y 【蚊害風暴】基改蚊大軍 戰勝登革熱 茲卡病毒新希望？ 【蚊害風暴】小心 最致命的殺手 登革熱病毒來襲 【蚊害風暴】台灣登革熱史 2015年4萬多例創新高 【蚊害風暴】美國證實茲卡病毒釀小頭症 《動新聞》動畫揭密 【蚊害風暴】埃及斑蚊母蚊被戴貞操帶 一生只交尾一次 別提前女友 女生最恨的六種地雷 拖板車國道翻覆 駕駛不幸身亡 櫃姐下海叫聲了得 隔牆警快凍未條 焦點評論：給翁啟惠院長的公開信（劉宏恩） 肯亞案破壞兩岸現狀（姜皇池） 勿因肯亞案錯亂立場（宋耀明） 蘋中信：我們的權利 他人的禍害（王浩威） 新聞魔法 人間異語：重新開始 這是生命中最好時光 《蘋果論壇》徵稿 《蘋果》直擊 稻江校董涉貪 利用學生滅證 3點1刻誤用毒玫瑰 供應商起訴 法律信箱：請求權時效完成 未必免還債 A3910 癌父吞粥果腹 為4子女苦撐 癱男獲72萬 拼重新站起 【我的一句鼓勵】沈文俊 國中學務主任 包商亂倒土石 大雨沖下山 工廠太扯 豆腐放水溝旁 超商太瞎 取票漏給車票 昨日《蘋果》被發現的錯與批評
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包商亂倒土石 大雨沖下山毀邊坡林地「後果不堪設想」
2016年04月19日
蘇姓山友表示，狗兒叼來幼猴 善心婦想領養，承包商把土堆在路邊，設計師Tina牽線Jolin 美台天后緣慳一面，卻散落到下方邊坡，平板電腦只要3000元？！ Google傳12月搶攻低階市場，破壞生態，台北攝影器材展 單眼全系列/J5輕單眼9重送，非常誇張。新北市汐止五指山區的長青路一處邊坡，牛棚見真章 看好天使過盤勝出，去年因風災坍方，諾里斯進傷兵 金鶯投手吃緊，養工處委外請廠商修復，吳宇舒婚紗照出爐！ 深V抹胸美翻，包商卻擅把須回填的土方放路邊，且防護措施不足，土方全被大雨沖刷到下邊坡，有山友見狀直呼離譜。承攬工程的耀鋐營造公司坦言疏失，已盡速清理。主管機關新北市養工處及農業局派員稽查認定，包商擅倒土方，違反合約及《水保法》，會開罰。報導•攝影╱盧廷羲新北蘇先生表示，去年九月杜鵑颱風來襲，汐止五指山區長青路18K+200的上邊坡坍方，新北市養工處委請耀鋐營造公司修復路段，原定今年二月完工，至三月底承包商還在施工，且把清理後的土方堆置在車道旁，他曾詢問現場工人，工人稱會運走土石，未料，數日後他再度上山，卻發現堆在路邊的土方，已掉落到下方邊坡，「已經影響到生態了！」
耀鋐營造公司承攬新北市汐止區長青路坍方修復工程，施作擋土牆。包商認疏失會清理四月五日記者與蘇先生到現場察看，發現道路旁的土方所剩無幾，幾乎散落到下邊坡，邊坡上有樹木承受不住土石重量，遭連根拔起，滑落至下邊坡，現場無人員修復。蘇先生批評，承包商任意棄置土石，已嚴重破壞林相，日後颱風來襲，倘若山坡因而滑動，後果不堪設想。對此，承包此工程的耀鋐營造公司林姓負責人表示，因土方須再回填，才會暫置在道路旁，且日前大雨，土方被沖刷到下邊坡，現已派挖土機清理，會植入樹苗，協助復育山坡地，針對此次疏失，會全面檢討。
違法最高開罰30萬新北市養工處技正楊至中指出，經現場稽查，承包商未先通報即任意堆置約三十立方公尺的土方，防護措施不足，導致土方滑落到下邊坡，違反契約，會依約處罰九萬元，並會監督其恢復原狀。新北市農業局山坡地保育科長鄭紹祥表示，業者未先擬具水土保持計劃，即擅自堆積土石，也已違反《水土保持法》，會處六萬元以上、三十萬元以下罰鍰。
檢舉坍方工程須知●檢舉前應拍照、錄影蒐證●回填土方暫置在道路，應先向主管機關申報●廢棄土方應搬運到合法土方資源堆置處理場●若有疑慮，可向各地養護工程單位檢舉資料來源：《蘋果》資料室
你爆蘋果報 不公不義不要忍 大聲給它爆出來來電、傳真或來函投訴，請附上姓名、地址、電話。有關資料僅供聯絡，絕對保密。一經投訴，本報保留刊登權利。
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【葉文正╱台北報導】東森當家主播陳海茵生產休息2個月，自殺炸彈鳥恐襲，今天起重回主播台，【TOMO雙語爆】野性直擊！民宅後院拍到熊捕食鹿，不過163公分高的她懷孕前50公斤，1600萬切結書趕小三 元配漏寫1條虧大，雖已坐月子2個月，郭采潔情傷首露面 義氣伴娘抹珠淚，但身上還有5公斤贅肉，Kelly Talk：張珈瑜墾丁開餐廳 美腿當招牌，尚無法回到懷孕前標準身材，53萬助罹癌老夫婦 「感恩不認識者愛心」，想到要福福泰泰坐上主播台，讓她壓力好大，原本還算「充裕」的母奶量銳減，女兒喜羊羊想吃飽，晚上還得泡配方奶，她笑說：「還在餵奶，想減肥也不行啊。」2個月養到6公斤39歲的陳海茵好不容易得到愛女喜羊羊樂不可支，其實喜羊羊出生時只有2700克讓她很擔憂，幸好2個月大的喜羊羊已長到6公斤，她說：「我懷孕時有妊娠糖尿的問題，所以澱粉吃得少，出生後女兒很會吃，一下從60c.c.增加到160c.c.，本來還算足夠的母乳一下變不夠，但看到女兒越長越大真的好開心。」雖然照顧女兒很累，不過陳海茵甘之如飴，還因對女兒的細心照顧獲選月子中心的「模範媽媽」，愛旅行的她已迫不及待想來個母女遊，對著女兒喃喃地說：「快快長大，媽帶妳去迪士尼樂園。」，
已標籤 【TOMO雙語爆】野性直擊！民宅後院拍到熊捕食鹿, 1600萬切結書趕小三 元配漏寫1條虧大, 53萬助罹癌老夫婦 「感恩不認識者愛心」, Kelly Talk：張珈瑜墾丁開餐廳 美腿當招牌, 吳宇舒婚紗照出爐！ 深V抹胸美翻, 周董祝福麻吉:真心改變, 威少大三元 3人飆破30分, 廣島完封開紅 晉級妥當啦, 蘋中信：共享經濟這麼難嗎（吳惠林）, 迷你中產條款 小牛續簽巴瑞亞, 郭采潔情傷首露面 義氣伴娘抹珠淚
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發熱衣的原理是在纖維中加入遠紅外線陶瓷的成分，迷你中產條款 小牛續簽巴瑞亞，反射人體發射出來的遠紅外線，周董祝福麻吉:真心改變，將可以見光轉換成遠紅外線並釋放熱能，蘋中信：共享經濟這麼難嗎（吳惠林），像7-ELEVEn自有品牌是以4T異型斷面纖維調節體內溫度、濕度，廣島完封開紅 晉級妥當啦，透過光能發熱纖維加強熱能吸收與更佳的蓄熱功能。發熱衣以吸附人體水分產生熱能作為升溫原理，威少大三元 3人飆破30分，可增加2.6℃~2.7℃。而此次日本東麗工廠第1次對媒體公開，吳宇舒婚紗照出爐！ 深V抹胸美翻，其發熱衣採4種不同纖維混織製作而成，黃曉明Baby實境秀鬩牆 懵夫誘敵首戰吞敗，嫘縈人造纖維(Rayon Staple fiber)、壓克力纖維(Acrylic Staple fiber)、聚氨酯橡膠纖維(Polyurethane)、聚酯纖維(Polyester Filament)各有優點，且都能互補缺點，其中與其他品牌最大不同是聚酯纖維的運用，具快乾與保持柔軟度的功能，目前此發熱技術也只有UNIQLO獨享。，
科技中心／綜合報導
《遊戲橘子》，吳承諭飆10K 台灣大勝巴西，這個名字只要是有玩網路遊戲的網友都知道，感謝巨人輸球 小熊外卡晉級，遊戲橘子從國內紅到國外，吳宇舒婚紗照出爐！ 深V抹胸美翻，但如今韓媒卻報導，聯網無敵 智慧家庭概念發酵，遊戲橘子將撤出韓國網路遊戲市場，食安問題OUT!，一切營運將在11月30日畫下休止符。
遊戲橘子數位科技股份有限公司（Gamania Digital Entertainment），簡稱《遊戲橘子》，1995年由劉柏園在台灣所創辦，從台灣發跡後紅到國外去，日本、韓國、大陸、美國、荷蘭都有分公司，但根據韓媒報導，在韓國設立12年的遊戲橘子，將在今年11月底停止所有營運。
不少網友都玩過《便利商店》韓文版、《星辰 Online》、《無盡的任務2》、《ART OF WAR》，這些都是由韓國遊戲橘子所推出的遊戲，現在韓國分公司將關閉，外傳主要原因是營運不佳所導致，但韓國業界相傳是因為遊戲橘子的最大股東NEXON所影響。
目前韓國分公司營運中的遊戲， 11月7日會在官網中告知退費方式，並於11月30日終止遊戲服務。遊戲橘子在日本和韓國都是2000年成立，如今韓國分公司將吹熄燈號，日本分公司也開始大規模異動，現在傳出這消息，橘子遊戲僅表示，公司將會營運下去。
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遊戲橘子
韓國，
【王怡文╱綜合報導】日本「不老男神」福山雅治主持的廣播節目《魂RADIO》前晚畫下休止符，全球知名遭殘忍謀殺美女明星 紅顏薄命香消玉殞(下)，近3千名粉絲昨凌晨特地到電台外「歡送」他。今年46歲的他保養得宜，俄勒岡州商場槍擊兇嫌曝光 掃射60槍後飲彈身亡，他宣稱洗頭只用熱水，工具機業 外資點名恐受害，不用洗髮精，吳宇舒婚紗照出爐！ 深V抹胸美翻，以此維持茂密髮量，停普考！「護士荒」更加嚴重 衛生署：長期的確有隱憂，日前卻接下知名女性洗髮精品牌「TSUBAKI」代言，外資大舉湧入 台幣強升1.56角，廣告中用該產品為渡邊杏洗頭。看新聞不加蘋果粉絲團對嗎?!洗頭洗澡只用熱水福山男神出道25年，信用卡優惠電影半價 下訂全失敗，上月榮登「ORICON STYLE」網站「理想情人」票選冠軍，堪稱日本最有價值黃金單身漢。他主持深夜廣播節目23年，因體力無法再負荷而喊停。他昨拿著大聲公向粉絲們致謝，還貼心提醒：「回家路上小心唷！」
他洗頭、洗澡都不用洗髮精或肥皂，只用熱水清洗，「朝藝PLUS」網站指出，只用熱水洗髮的頭3天，頭皮多少有黏膩感，但持續10天後就能明顯感受頭皮變乾爽，掉髮情況也會改善，但水溫應控制在40度以下，以免洗掉保護頭皮的油分。，
【王覺一╱新竹報導】中信兄弟前天撤換總教練，遊花蓮／美麗的海要枯了？當「達奇里」不再「達奇里」，原任總教練「草總」謝長亨之子謝秉勳PO文為父親抱屈，天下沒有不散的學運（何明修），認為球團並沒給予相對的尊重。領隊楊培宏表示，吳宇舒婚紗照出爐！ 深V抹胸美翻，球團並沒有否定草總的帶兵，而且肯定他去年拿下季冠軍，未來還要藉重他的選秀眼光與培養年輕球員的專長。最強動新聞看這裡為戰績負責 非犯錯謝秉勳提到父親當年寧可選擇退休，也不受黑道脅迫打假球。楊培宏表示，他向很多球界人士打聽過，草總的操守正直，從來沒有打假球，這點他百分之五百相信。只是當球隊陷入低潮，短期內無法走出來，有人就要為戰績負責任，草總並不是犯錯而下台。
對於草總之子PO文，楊培宏認為家人一定會有情緒反應，他能感同身受。自從接任球團領隊工作後，他的家人也就跟著一起承受球隊輸贏的壓力，他的太太或小孩，不必問比賽結果，只要看他的表情，就可以知道球隊今天贏或輸。領隊都如此，總教練家人壓力一定更大。，
【陳瑩欣╱台北報導】美元走強壓抑金價表現，禦寒羽絨衣 搶購7.4折起，不過台銀貴金屬部副理楊天立表示，小撇步！iOS 6 升級後 WiFi 連接出問題？終於有解！，近期黃金基本面優於原油，「馬修嚴選」過期果醬 改標重賣，市場上漸有油金價格脫鉤現象，吳宇舒婚紗照出爐！ 深V抹胸美翻，短中期金價表現平平，曾沛慈出道7年 破處簽唱送嫩腿，資產配置不宜超過1成，遊世界／荷包不鼓也能遊～全球五大廉價之旅，但長期投資人應注意大貨幣風險、國際避險需求、地緣政治與黃金產量減弱等利多，透過分批方式逢低進場。看新聞不加蘋果粉絲團對嗎?!資金重押美元美股楊天立表示，黃金短中期市場主導力在美國，主要投資人的目光也會以美國動向為依歸，以致於中日韓貨幣寬鬆等其他資金因素成為隱性因子，短中期全球資金多重押在美元、美股上，主因是這些投資工具還有獲利空間，居高不下的債券價格短中期內應不致崩盤，間接影響黃金的吸引力。楊天立表示，美國升息一直在預期範圍內，不管是6月9月還是12月升息，在升息還沒塵埃落定前，美元、美股應該會維持強勢；短中期市場資金放在美元、美股上，還是有獲利空間，因此資金較不會進入黃金，甚至可能再回測去年1113美元或1100美元的底部水準，但若黃金渡過築底期，升息利空出盡後仍有一番作為。，
