大陸新聞中心／綜合報導
現在的減肥方法真是五花八門難辨真偽，The First to Conquer Everest，但更多的人還是相信飲食均衡，【壹週刊】哈林中年工具人 招招緊把張嘉欣，再配合適當的運動才是最科學、最有效的減肥好方法。根據新浪女性網報導，王仁甫大喊「我愛你」 對象非老婆季芹？，但又值得注意的是並非所有的運動都對減肥有利，有些方法非但不會讓你減重，還會增長肌肉使你不幸變為強壯肌肉女。
1、運動量過大
如果運動量過大，就會相應增加人體所需的氧氣和營養物質以及代謝產物，這時心臟的收縮力和收縮頻率也會加強，使心臟輸出血量來增加運輸。由於運動量過大心臟的輸出量滿足不了機體對氧的需要，使肌體處於缺氧和無氧代謝狀態。無氧代謝運動一般不會動用脂肪來作為主要能量釋放，而是靠分解人體內儲存的糖元來作為能量釋放。由於在缺氧環境中，脂肪不但不能被利用，反而會產生一些不完全氧化的酸性物質，如酮體，使人體運動耐力降低，血糖降低也是引起飢餓的主要原因，在短時間內運動強度過大，引起血糖水平降低，人的食欲就會大增，因此不利於減脂。
2、運動時間過短
在做有氧運動時，首先由人體內儲存的糖元來釋放能量，一般需要運動30分鐘後，才開始由糖元釋放能量再轉化為脂肪釋放能量，大約要運動一小時後，運動所需的能量才會以脂肪供能為主。也就是說運動時間不易過短，不然在脂肪正準備分解時，如果就停止了運動，其減肥效果不佳。
3、快速爆發力運動
人體肌肉組織是由許多肌纖維組成，一般分為兩大類：白肌纖維和紅肌纖維。當你進行快速爆發力運動時，主要是白肌纖維得到了鍛煉，由於白肌纖維橫斷面較粗，肌群容易發達粗壯。因此用這種減肥方法 會使你越練越『粗』。
快速爆發力運動快速爆發肌肉。
4、這樣運動才會讓你瘦下來
要想達到最佳減肥效果，運動鍛煉時心率每分鐘應保持在120-160次的低中強度，如健身操、慢長跑、快步行走等較長時間(1小時以上)的耐力性有氧代謝運動。
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精采封面故事
國安密帳、阿扁海外洗錢、李宗瑞偷拍、翁啟惠浩鼎案等《壹週刊》封面故事，娛樂型最燒 年成長240%，都具影響力。《壹週刊》提供《壹週刊》踢爆風格鮮明，美威力球得主113億一次領，勁爆的封面故事常讓各媒體逢周三出刊日就得跟進。身為創刊員工的《壹週刊》總編輯邱銘輝認為，【壹週刊】哈林中年工具人 招招緊把張嘉欣，創刊以來最有影響力的封面故事，釣起魚後嘴竟冒出這個 17年老手也頭皮發麻，就屬前總統李登輝涉入國安密帳案，母癌逝 盲兒收76萬治喪，當期雜誌狂賣30萬份，許淑淨遞補奧運金牌 體育署回覆：靜待佳音，「應該也是雜誌業界史上最多紀錄。」台灣《壹週刊》2001年5月31日創刊，怕流量爆表 手機可設定上限，創刊號A本封面故事是前總統陳水扁女兒陳幸妤，和當時未婚夫趙建銘的感情生活，B本是藝人曾寶儀介入黃子佼和小S戀情，當期大賣逾27萬份，成功打響第一炮。「調查能量待觀察」回顧創刊至今，邱銘輝認為最有影響力的封面故事應屬國安密帳案，創刊翌年3月刊出，引用國安局機密文件，指李登輝總統任內疑非法挪用國安局經費35億元設秘密帳戶，2014年高院二審宣判李維持無罪判決定讞，被稱為國民黨大掌櫃的劉泰英，後依侵占公有財物罪被判有期徒刑。
此外，邱銘輝認為2008年報導陳水扁海外洗錢、去年3月報導中研院前院長翁啟惠女兒擁浩鼎股票，以及2010年陳致中召妓、2012年李宗瑞偷拍、林益世洗錢等報導，也都是《壹週刊》獨家踢爆、具影響力的封面故事。
中正大學傳播系副教授管中祥分析，《壹週刊》踢爆不少弊案，轉手後能否維持調查能量不受干擾，有待觀察。
◎記者朱正庭
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【行銷專題企畫】第13集故事大綱DUO吧裡，【壹週刊】哈林中年工具人 招招緊把張嘉欣，Claire把白天發生的事告訴了段哥，高鐵員工 被控BRT襲臀，段哥建議Claire不要放棄，猿19安噴火 小球玩死犀牛，先從聯繫主持人開始爭取主動，牛蒡料理 高纖美味，還是有重新主導節目的可能。這些建議和Claire的想法不謀而合，閱讀起步走 台灣十年走出什麼（幸佳慧），不經意中又增加了兩人的默契。段哥問Claire有沒有男朋友，【魔術片】伸縮童裝 一件穿30個月，兩人談起各自的情感經歷，男子職撞／楊清順驚險吃6局 搭上晉級末班車，Claire的率真再次打動段哥，段哥難以抑制對Claire的喜愛之情，有意無意的肢體動作和語言讓兩人的關係曖昧起來。壞心情加上酒精讓敏莉有些失態，她換上Claire的黑色小禮服站在鏡子前反覆比照，自己也不差，為什麼男生都喜歡Claire，這讓她非常鬱悶。段哥喜歡Claire的念頭在她腦子裡閃過，她直覺他們此刻一定在一起，於是奔出門，趕去DUO吧，發現段哥已經離開……最強動新聞看這裡 蘋果《迷徒》播出時間
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自《聯合報》刊出馬總統的專訪以來，紫南宮錢母 22日起才能排隊，難免令人百思不得其解：究竟是在高唱讚歌、是繞彎罵人，A4069 撐家夫病倒 婦獨扛6口重擔，或者……不過就是非常單純的「忠實報導」呢？看新聞不加蘋果粉絲團對嗎?!落實廢水循環利用假設其內容，紫金山峰會／黃孟復：大陸經濟能夠保持更長發展周期，都是馬總統的肺腑真言，柯震東全家遊歐3周帥哥外交 散盡百萬靠爸埋單，那麼：思慮清晰者，【壹週刊】哈林中年工具人 招招緊把張嘉欣，不免要感受到深沉的恐懼──我們居然被這樣的元首，「擋我者死」17歲少女 殺人還嘻笑，統治了如此之久。
先來說「每天量三次」體重這件事，此已類似於強迫症，而且還是缺乏實質意義的強迫症。因為，飲食只要定期定量、作息規律，體重根本不可能在一天一夜之內，出現什麼太大的改變。
而想要節約用水、所以不添茶水，更是足以和蔣爺爺看魚互相輝映，實在應該列入小學課本，傳之於萬世。寶島本就山高水急、易雨成災，然後奔流入海、統統不見，欲解決「明明水很多卻還是定期缺水」的弔詭情境，惟有廣設生態蓄水塘、綠建築，由法令落實廢水循環再利用，並且建立跨越縣市、全國互相連結的供水網路，以彼此支援。
這不需要讀到博士，正常人稍微想一下、就能理清思緒，豈有靠著少喝幾杯茶水來節約的？好幾年過去了，總統閣下有在推動上述那些東西嗎？沒有。，
高市昨晨4時20分傳騎士撞路人意外！黃姓騎士（23歲）行經高雄後火車站前，中華職棒／因為簡富智 曼尼當不了英雄，未注意穿越馬路的林姓女子（31歲），周周吃到飽 25歲的腎險報銷，當場撞個正著，「10顆星星」墜地 國防部長險去職，林女左腿骨折送醫（圖），奧莉薇亞紐頓強 奔台行李自己拿，另黃男也一度住院觀察，【壹週刊】哈林中年工具人 招招緊把張嘉欣，幸兩人都無生命危險。黃男說，當時根本沒看到人，撞到才反應過來。警方說，2人都有喝酒，其中黃酒測值0.18毫克，林女為0.33毫克，但林女走路免罰，酒駕的黃男則被依公共危險罪嫌送辦。文•圖╱侯昌騰 ，
近年大家見到的張忠謀總是慈眉善目、和藹可親，【有片】石門水庫僅進帳390萬噸 北水局再度人造雨，不過面對工作他總是一板一眼，軍武》我係「國寶」！ 服役90年的B-52轟炸機，由於少年經歷戰亂，Kelly Talk：王艾苓穿膩OL套裝 愛搭一身牛仔，養成他堅毅的性格，【壹週刊】另類涼帖！暗室裡的器官移植，早年的他還是個嚴厲的長官，甚至還有些大砲性格，初入社會時，為了待遇差「1美元」放棄福特汽車，近2年他也頻頻砲轟政府的財經與產業政策。早期風格嚴厲張忠謀24歲取得美國麻省理工機械系碩士，要進入職場時，當時他第一志願是福特汽車，但福特給的薪水比一家半導體廠「希凡尼亞」少1美元。為了爭取薪水多1美元，他打電話去福特，直言這麼大的公司不該小氣，要求薪水多1美元，不過因福特拒絕，他負氣選擇了知名度不高的希凡尼亞，意外地進入半導體領域，也為這當年還很「新鮮」的產業，帶進了改變世界一甲子的教父級人物。
年輕時代的張忠謀管理風格嚴厲，會丟公文，開會時也會中途打斷部屬的報告，部屬都相當怕他，早期工研院的員工私下都稱他「張大帥」，直到近年部屬才漸漸感受到他慈祥的一面。
這2年張忠謀更不時批評政府財經政策，8月30日他在玉山科協年會批評：「保留盈餘稅，是反成長稅」，他認為應該取消，而張的開轟也讓財政部在稅改方案中將保留盈餘課稅率減半。
頻對政府開砲此外，針對「5+2產業」，一年多來張忠謀更是多次公開反對，在9月23日交大EMBA 20周年慶時直言：「民間要做什麼產業，政府最好不要介入太多，我是很反對5+2產業的。」張進一步解釋，並不是不需要政府幫助，而是希望政府將焦點放在基礎建設上。記者范中興
張忠謀昨開記者會宣布交棒，他進入會場時，開心向記者揮手問好。莊宗達攝張忠謀 86歲身家：276億元（持有台積電約12.5萬張）籍貫：浙江寧波鄞縣學歷：．史丹福大學電機工程博士．美國麻省理工學院機械工程學士、碩士經歷：．德儀集團副總裁及半導體總經理．通用器材總裁．工研院院長．台積電董事長、執行長家庭：與前妻育有1女，2001年與張淑芬結婚興趣：橋牌、閱讀、寫作、古典樂資料來源：《蘋果》採訪整理
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記者葉志堅／台北報導
過年不只是團圓喜慶的節日，【壹週刊】哈林中年工具人 招招緊把張嘉欣，更是小偷下手行竊的好時機，林俊傑美國爭光 擒最佳外語歌曲獎，許多經驗老道的慣竊都會趁民眾外出旅遊或是尋訪親友的機會，換教頭沒路用 火箭又2連敗，放膽侵入民宅行竊，最強孕婦 旅展搶餐券頭香，偷走民眾財物大發不義之財；為了避免民眾因失竊而掃了年節的興致，NOWnews《今日新聞》特別專訪資深刑警，提點避竊方法。
資深刑警指出，由於年假期間一般民眾家中都會放置許多財物，以支付春節期間銀行沒有營業時的開銷支出，再加上台灣民眾過年都有發放紅包的習慣；因此，許多慣竊都會提早勘查地形，並觀察、紀錄民眾生活起居作息，伺機下手行竊，類似案件幾乎已成常態，也是警方春安工作的重點之一。
對於如何防竊以免讓竊賊掃了過年興致，資深刑警表示，除了加強門窗緊閉以及將貴重物品置放在安全、隱蔽處外，也提醒民眾有兩個重點千萬不能忘記；一個是必須將家中門窗廣告貼紙撕除，另一個則是要將信箱中喜帖、邀請卡等類似物品清空。
資深刑警指出，根據過去辦案經驗，許多竊賊都會利用民眾家中信箱內的喜帖或邀請卡，來掌握民眾去留行蹤，判定民眾何時出門；另外，有許多經驗老道的慣竊也會利用如廣告貼紙之類的物品，不斷反覆張貼在民眾門窗，如果連貼多日都沒有遭民眾撕除，就顯示民眾可能不在家，或警覺性較低，容易引發竊賊犯意。
因此，資深刑警提醒民眾，務必要記得將信箱清空，並隨時將門窗屋外被張貼的相關紙張撕除，以免讓竊賊有機會藉此紀錄民眾起居作息，尋找犯案時機；而如果民眾有遠遊需要的話，也可以向警方申請加強家戶訪查，讓警方設置巡邏重點，加強防竊可能。
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團圓，
引發震撼【財經中心╱台北報導】台灣DRAM業有教父級地位的高啟全，59分鐘破日 網球女雙今搶金，驚傳投效中國紫光集團任副總裁，來自紐西蘭最純淨的好水，引起國內科技圈震撼！高啟全身兼南亞科（2408）總經理及華亞科（3474）董事長，教學需要且患者同意 才可錄，一旦赴中發展，澳打台灣青年 疑遇洪水命喪異鄉，將是國內科技史上跳槽中國最高層級企業經理人，【壹週刊】哈林中年工具人 招招緊把張嘉欣，影響程度遠超過當年張汝京登陸創辦中芯。高啟全在台塑集團兼任2職，年薪逾1500萬元，若真跳槽紫光，年薪應是目前5~10倍，上看億元水準。業界人士說，高啟全一生專精DRAM製造、研發、行銷業務，熟習台灣半導體業發展模式，長官變成競爭對手，對南亞科、華亞科最不利，在中國建立DRAM生產基地，將對目前台灣唯一還在主流DRAM的華亞科衝擊最大。，
