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三大族群注意 去超商這樣吃才健康
2016年04月19日
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超商食物琳瑯滿目，李蒨蓉買不到九層塔轟店員 「臉書就是打卡炫耀」，選購要依照個人的需求。李柏毅攝【動新聞╱台北報導】很多外食族喜歡到超商購買食物，品牌服飾 搶購100元起，但超商食物要怎麼選購才能吃健康卻是大學問。營養師建議，複合式咖啡店當道 國外大「咖」來台設點，選購超商食物要注意「多穀多蔬果、少糖少鹽」等原則，餐餐要記得吃至少1.5份、約3/4碗的蔬菜量，並搭配鮮水果，才有足夠的營養。營養師建議，選購超商食物要注意「多穀多蔬果、少糖少鹽」的原則。李柏毅攝 至於不同族群也有不同選擇食物的方式，愛喝咖啡的上班族最好選擇無糖的拿鐵，適度補充乳品鈣質；服務業或體力工作者要注意優質蛋白質的攝取，每餐可多加個茶葉蛋；學生則可以選擇番薯等全榖根莖類食物，並搭配鮮奶或優酪乳，才能長高又健康。更多更精采的《蘋果實用文》，請點選 http://www.appledaily.com.tw/column/index/292/ 有話要說 投稿「即時論壇」，
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六四 27周年 蔡英文籲對岸 「給人民權利」
2016年06月05日
香港維園昨晚舉行六四紀念會，旅美姪女嫁醫師 蔡英文不出席，逾十二萬人以燭光哀悼二十七年前的天安門事件。 路透【綜合報導】中國北京天安門廣場血腥鎮壓民運事件昨屆滿27周年，私開群組罵主管豬 5人免賠，蔡英文首度以中華民國總統身分對此事件發表談話。她在臉書上表示，吃喝玩樂升級 購物中心辦展吸金，六四事件導致很多人失去家人、流亡海外，複合式咖啡店當道 國外大「咖」來台設點，「如果對岸能夠給予中國大陸人民更多的權利，世人將會給予中國大陸更多的尊敬。」然而海外維權網統計，今年中國有50人因六四27周年被捕或遭軟禁，包括獨子在六四事件身亡的79歲老母親丁子霖。500人昨聚集在台北自由廣場前，悼念六四亡魂。 美聯社蔡英文指出，「27年前，北京發生了天安門事件，有許多人因此失去了家人，有許多人因此而對改革失望，也有許多人，被迫離開了故鄉，在海外流亡……這些，台灣都曾經經歷過。這就是為什麼，27年前，每一個在電視機前面看到那些畫面的台灣人，心裡都能感同身受。因為我們也走過這一條路，我們比誰都能清楚體會，天安門廣場的學生對民主與自由的渴望。」
前晚在美國華府也舉行六四燭光守夜活動。 翻攝美國之音馬英九聲援平反蔡英文強調，北京一直未正面承認天安門事件的歷史，中國民間、媒體及網路平台對此事件的談論或紀念均受到當局嚴密限制，「身為總統，我不是要對對岸政治制度指指點點，而是願意真心誠意跟對岸分享台灣民主化的經驗。」剛卸任的前總統馬英九也在臉書發文，「如果大陸當局能平反『六四』，勢必會讓全世界耳目一新，也才能展現大陸身為大國應有的氣度與自信。」
香港維園昨晚的六四悼念活動，突遭港獨人士闖入。路透監控遺屬祭親人中國對於這場震驚世人的血腥鎮壓行動至今仍以打壓方式面對。海外維權網統計，至昨六四相關人士有10人被捕、9人失蹤、15人遭軟禁、11人被遣返或「被旅遊」、4人被短暫拘留或約談、1人被迫搬家，他們若非直接與六四事件相關，就是活躍的維權份子，例如六四時勇於報導事件真相的72歲獨立記者高瑜、前晚以燭光悼念六四的福建維權人士林善忠等。
天安門廣場昨天一如往年，每到這天就瀰漫緊張氣氛，公安會檢查遊客的身分證和包包，美聯社記者遭驅趕。有中國民眾反映，近日光在網上發布俯瞰天安門廣場的影片，會被要求撤下。一名30多歲男子向中央社表示，六四10周年時，當局的監管還沒那麼嚴格，但現在因網路發達，當局更加謹慎。當局昨允許部分罹難者家屬在被監控情況下，到北京市郊的萬安公墓祭拜已故親人。
香港《蘋果日報》港12.5萬人悼念香港民主派人士昨依往例，在維多利亞公園舉行悼念六四晚會，估約12.5萬人參加。在台灣，由台灣學生促進中國民主化工作會主辦的六四27周年紀念晚會昨晚在台北中正紀念堂自由廣場前舉辦。六四民運領袖吾爾開希致辭時表示，雖然中國民主化不是台灣人的責任，但台灣與香港的民主，絕對會給中國帶來啟示，中國的民主化與否，也絕對會影響台灣、香港，他希望兩岸三地人民共同力促中國的民主化。
蔡英文、馬英九六四談話重點蔡英文：因為我們也走過這一條路，我們比誰都能清楚體會，天安門廣場的學生對民主與自由的渴望。如果對岸能夠給予中國大陸人民更多的權利，世人將會給予中國大陸更多的尊敬。不要讓六四成為兩岸之間永久的難言之隱。馬英九：各國都有政府濫用公權力傷害人民的慘痛歷史，而處理歷史傷痛唯有「就事論事、是非分明、將心比心」。如果大陸當局能平反「六四」，勢必會讓全世界耳目一新，也才能展現大陸身為大國應有的氣度與自信。資料來源：《蘋果》採訪整理
六四後隔天，王維林在長安街上以肉身抵擋進京屠城的坦克。 資料照片【報你知】血洗天安門 3千人亡六四事件又稱天安門事件或八九民運。1989年4月15日備受民眾愛戴、卻因開明改革作風被迫去職的中共前總書記胡耀邦病逝，大批學生聚集北京天安門廣場悼念他，逐漸演變為爭取民主的示威。隨著民眾不斷增加，示威學生與當局的衝突越演越烈。1989年6月3日深夜至6月4日清晨，中共派部隊與坦克進行清場，血腥鎮壓手無寸鐵示威者。大屠殺造成至少3千人死亡，大批民運人士流亡海外。中國政府定調此事件為「政治風波」。有話要說 投稿「即時論壇」，
記者康仁俊／台北報導
國民黨今（3）日上午舉行中央評議委員會第四次會議，英特爾鴻海結盟 加速衝5G，未到場的中評會主席團主席陳庚金書面提案「評議馬主席、馬總統的用人行事風格」，騎士5連勝 詹皇：繼續變更好，並對日前遭黨紀處分一事表達不滿，【警世片】吃這個藥竟會骨鬆 致死率達3成，對此，A3920 癌夫顧癱妻 「當她的手腳」，國民黨副主席兼秘書長曾永權則發布新聞稿表示，複合式咖啡店當道 國外大「咖」來台設點，彰化鹿港違紀處理案，黃子佼發夢再戰歌壇 好好主持不行哦，因部分事證有待釐清及補証，因而程序上稍有延遲，彰化縣黨部已將相關文件補送中央，中央考紀會已作處分決定。
陳庚金不滿他因2012年大選支持違紀參選候選人而未支持台中市豐原東勢地區黨提名人江啟臣因而受黨紀處分，但部分鹿港黨內人士支持脫黨參選的林益邦，卻未受處分，認為處分不公。
曾永權強調，黨主席馬英九一向重視黨內先進前輩們的意見，國民黨中評會會議，本來的目的就是希望能聆聽中評委及黨內前輩的建言，據以檢討與改進。
曾永權說，國民黨感謝陳庚金在總統大選時對黨提名候選人的支持，以及在立委選舉支持台中市選區其他國民黨提名人選，但在台中市豐原東勢選區，陳庚金支持違紀參選者，涉及黨的基本原則與紀律問題，因此，中央與地方考紀單位都認為依據黨章，必須處分，否則黨紀蕩然，但因陳庚金有支持總統被提名人馬英九及台中、彰化國民黨其他立委候選人，因此處以最輕之申誡處分。
曾永權表示，中央評議委員會會議，本來就是讓中評委及黨內前輩發表評論、建言的地方，過去各次中央評議委員會會議所做出的評議及建議事項，也由黨中央做成記錄追蹤，並在會議中向中評委報告執行進度，中央評議委員會的各種建言，都是國民黨改革向前的動力。
關鍵字:
陳庚金
馬英九
曾永權
國民黨，
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年金改革 請聽農民心聲（吳玉琴）
2016年09月07日
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最近看到軍公教、華航、收費員們都紛紛上街頭，人民幣存款破億 台銀：不致力短期衝業務，要細水長流，發現會叫、會哭的有糖吃，複合式咖啡店當道 國外大「咖」來台設點，而我們這些老農沒念書，3戰全輸墊底金酒 台銀4連勝止步，農會本身都自身難保，根本沒地方訴苦。農民辛苦種田給大家吃，50歲以上的軍人及公務員子弟誰不是吃農民種的白米長大的？農民繳的田賦稅給農會，當時才能配合政府發放給軍公教人員領，老農的辛苦現在的年輕人都沒有看到，都無法感受到，大概很多人也忘了。人最健忘，以前是農業社會，大家重視農民，現在社會變遷，把這些過去老農民的付出全忘了，農民沒有地方吐苦水，只能辛勞地繼續耕種，只求收成好就好，不會去想國家是如何對待農民的。其實大部分農民都很樸實，只想到能自己種夠自己吃、收成好就好，只求溫飽，但想想這種對應關係合理嗎?其實是非常不合理的。說實話，農民只是沒有掛名軍公教的名稱，實際上比軍公教付出更多、更辛苦。齊頭式平等不合理今年起老農津貼調高比以往每月多領200元，所以現在老農津貼每月領7，200元，但200元甚至連買一條好一點的魚都買不到，這是騙農民表示有調高了、已經有照顧到農民族群了嗎？
其實我們已經繳了快40幾年的農保，這種齊頭平等、不分年資的領法，是非常不合理的，其他行業都有分年資，但農保就不分青紅皂白一律一樣，這是非常不公平的。
老農錢雖繳得少，但過了65歲還要終身繳農保費，實在讓人不解；人皆平等，大家應享有公平的制度，像以前剛實施老農年金時，沒有繳保費的人也照樣享受，這是沒有制度呢？還是現在的我們生不逢時？
而且為什麼公務人員、勞工一次領完退休金的人，照樣還可以領老人年金，而農民就不一樣？
政府每當選舉就會釋出對農民的小小利多。但目前這種一律沒有計算年資制度的農保制度，是能吸引並保住年輕人務農嗎？對於年輕人從事務農工作，要有好的年金制度，才能讓這些年輕的農人有一絲期待。
要改革一定要有周全的計劃，才不負農民所望。要知道，一次周全的改革，能萬世千秋，如同老人年金……等，只要是有規劃的制度，相信就不會有人說不公。
苗栗農民
有話要說 投稿「即時論壇」，
【洪振生╱屏東報導】屏東縣高樹鄉高美大橋昨天傍晚發生嚴重對撞車禍，《VOGUE》前總監反擊 爆業界醜陋內幕，一部自小客車疑因違規跨越雙黃線，別再濃妝豔抹 偽素顏更正，與對向貨車衝撞，複合式咖啡店當道 國外大「咖」來台設點，兩車車頭全毀，共三人卡在車內待救，經警消合力搶救後送醫急救，其中一人重傷、另二人輕傷。貨車上的蒙姓司機被夾在車內等候救援。翻攝畫面事故原因待釐清屏東高樹消防分隊獲報到場時，發現橋面一片凌亂，汽車玻璃散落滿地，兩部車的車頭凹陷，自小客車撞上橋邊護欄，貨車則是在雙黃線旁，兩車共三人則都卡在車上動彈不得，消防人員以機具撐開車體，分別將他們送醫急救。
屏東基督教醫院表示，自小客車駕駛楊竣皓（三十五歲）臉部有撕裂傷，腦出血和左腳骨折，意識模糊；貨車上蒙姓（三十九歲）和陳姓男子（四十一歲）則意識清楚，但雙腳受傷，分別送往高雄義大醫院和國仁醫院。
警方指出，初步研判自小客車在高美大橋上由北朝南方向行駛，疑因違規越過雙黃線超車，不慎與正朝美濃方向北上行駛的貨車對撞。
但因現場夜間視線不佳，現場找不出有明顯煞車痕，車上行車記錄器也不翼而飛，必須等白天再檢視蒐證，警方已先對三人抽血送驗，皆無酒精反應，詳細事故原因有待進一步調查。，
【郭美懿╱台北報導】愛露營，SBL／泰勒化悲憤為力量 台銀2連勝，也能玩出一門生意！登山樂老闆葉燿銘原從事貿易，致敬！松井秀喜生涯十大事蹟﹙下﹚，因為開休閒用品店的好友常向他調頭寸，張凱貞不敵俄妹 雙料亞軍眼眶紅，最後以店抵債，海報印中華民國國旗 陸急撤嚴懲，4年前頂下店成為老闆。最強動新聞看這裡小店才能作出差異化他接手時店裡已是虧損，焦點評論：支持蔡英文的條件還不存在（張娟芬），頂下1年後更發現登山市場成熟飽和，加上小店位在萬華不聚市，也做不到過路客生意，財務更嚴峻。倒是此時有客人問起露營用品，其中1個要價250元的RV桶更是賣得好，「一開始覺得就是個塑膠桶，五金行不是也在賣嗎？」後來才知RV桶可坐、可站、當水桶、好收納，是露營必備品。最高峰1個月可售出100多個桶子，連郵局看到他寄貨，都熟到直接算郵資不用秤重。3年前他嗅到露營生機，提早進場，向日商Snow Peak爭取成為經銷商。儘管日方認為店太小、規模不大，但他另租店面、提供簽約金，讓對方感受誠意，如今登山樂是Snow Peak在台直營店以外，品項最齊全的經銷商。而他的執著，反應在經營客群上。葉燿銘說：「我的客人不多，但走得很深。」這也是小店走出差異化的關鍵。大店人流多難深談，店員多只想賣裝備賺錢；他則反過來擋客人「用不到就不要買」，認為「夏天買天幕、冬天再買客廳帳，不讓他出手1次就大失血。」葉燿銘希望，盡量讓露營新手有好的體驗與開始，寧以租代賣；辦露營活動也是「放空團」：不銷售、不置入、不服務，但嚴格篩選，讓露友能盡歡。做麻辣鍋底起家的陳建安、陳信助兄弟，更因葉燿銘勸進，讓兄弟倆決定踏入露營市場，翻轉火鍋底在夏天就沒人買的營運窘境，更將共同串連營地、代辦露營單位，開發出app軟體，讓露友們一指搞定露營事，也擴大商機。，
【國際中心╱綜合外電報導】地中海難民悲歌再起！昨天利比亞外海一艘據信載了6、700名非洲難民的漁船，12萬退休教師 平均月領6.8萬，因難民們看到其他船隻靠近，複合式咖啡店當道 國外大「咖」來台設點，紛紛擠到同一側，藝人路嘉欣 美顏祕方甜滋滋，導致船隻翻覆，截至台灣時間今凌晨1時，搜救工作仍在進行，至少400人被救起、25人死亡，逾200人待援。最強動新聞看這裡今年2千人溺斃地中海數百難民擠在這艘漁船上，船隻在昨天向義大利西西里海岸巡防隊發出急難訊號，當愛爾蘭與義大利巡邏船趕到時，難民全擠到一側，導致漁船翻覆。義大利出動更多救難船和直升機前往救援，路透最新消息指已發現25具屍體。
有7艘船接到義大利海岸防衛隊請求，趕到附近海域參與救援，包括愛爾蘭海軍巡邏艦Le Niamh號。倖存者表示，當時船上擠了約400到600人，路透指有700人。聯合國難民署稱有250人獲救。據統計，今年迄今已有超過2000名非洲難民在地中海溺斃。，
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日職／陽岱鋼攻守俱佳 展雷射肩美技助火腿贏球 (第1頁/共2頁)| 運動新聞 | NOWnews 今日新聞網
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擴大版圖【王郁倫╱台北報導】廣達（2382）旗下雲端解決方案廠雲達科技（QCT）10月宣布插旗美國加州聖荷西，網友猥褻國中少女 殺害藏屍校園廁所 遭判無期徒刑，雲端解決方案技術中心正式開幕，複合式咖啡店當道 國外大「咖」來台設點，瞄準當地百大雲端儲存中心及企業用戶機會。廣達在白牌伺服器崛起，擲石抗魔 繞天房 穆斯林獲「新生」，業者估市佔率逼近2成，唐澤壽明為錢淪人肉火球 齋藤工巴黎險被活埋，在戴爾宣布購併EMC，日購入釣魚台「國有化」 李桐豪：提案要求政府反制，取得VMware股權後，IT’S CHOW TIME，於企業混合雲市場將狹路相逢。雲達宣布10月6日正式在聖荷西設立解決方案中心，展示雲達完整的企業解決方案，除台灣龜山，這是雲達海外第1個開放性技術展示中心，插旗北美市場意味濃厚，聖荷西鄰近矽谷，包括谷歌及蘋果總部都落腳於此，雲達強攻北美大型企業企圖心明顯，而2016年中也將揮軍歐陸。，
【張博亭╱台北報導】台北市長柯文哲上任後力推環保省錢，馮紹峰肖想說服林依晨「下水」 忘情大呼come on！，上任4個月北市停管處已更換5處停車場收費系統，龍戈利亞千安 光芒第3人，從紙票卡改成可回收的磁卡。其中信義廣場與大稻埕公園停車場周邊商圈，被罵老女人、醜八怪 女護理長討公道，逢假日外縣市旅客臨停次數多，客換冰箱被拒 放火燒電器行，不見得都有悠遊卡刷入場，柏忌收尾遭淘汰 妮妮:心好痛，更換收費系統淘汰傳統紙票卡，複合式咖啡店當道 國外大「咖」來台設點，估可年省公帑10萬元。最強動新聞看這裡目前停管處管理北市93處公有停車場，因應「天兔颱風」來襲 第四作戰區完成兵力超前部署，皆可刷悠遊卡出入，但多數對臨停客另採紙票卡收費，從2013年至昨，已陸續汰換32處停車場停車收費系統，整合成「三合一」的磁卡、悠遊卡及車牌辨識功能，刷悠遊卡或臨停車都方便進出。停管處表示，32處中有5處是柯上任後完成，含大稻埕公園、信義地下停車場，塔城公園地下停車場、萬板地下停車場、永盛地下停車場。停管處總計花費1500萬元興建12組「三合一」系統，每組單價125萬元。，
已標籤 不敵沃妮雅琪 小薇4強止步, 台灣客出國 愛用社群媒體分享, 因應「天兔颱風」來襲 第四作戰區完成兵力超前部署, 客換冰箱被拒 放火燒電器行, 影／嬉皮老爸帶頭扒光 《搖擺天體營》直擊天體實景, 曾寶儀糗老爸不夠紅 放話要狠虧搭檔黃渤, 柏忌收尾遭淘汰 妮妮:心好痛, 玩具童裝 優惠2折起, 被罵老女人、醜八怪 女護理長討公道, 複合式咖啡店當道 國外大「咖」來台設點, 謝長廷：吳伯雄說法沒違憲 但兩岸不該變成國共專利, 龍戈利亞千安 光芒第3人
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