標籤彙整：大學生導遊，帶隊出發！

頭條要聞 〉
     澎湖空難起訴 空軍航管刁難 害49死     兒空難亡 母盼21月終起訴     復興航空馬公空難 原來是這樣發生的     [0小腹]6項專利掛保證 掀爆買潮     翁啟惠定今午返台 先見馬     中研院長人選 呈馬呈蔡待議     嬰幼兒上吐下瀉抽搐住院 輪狀病毒感染惹禍     大巨蛋確定解約 探詢第3方接手     遠雄復工無望 只好同意解約     擁有球隊 中信金被點名接手     北市自信必勝 輸了市民埋單     《甜甜萌物語》雙平台即將上線 陌陌開創換裝遊戲新紀元     獸父性侵 幼姊捨身救妹     春電展登場 人龍搶體驗VR     防校園霸凌 北市府試辦「靜坐冥想」     重判詐欺 綠：不須修法     立委轟可恥 羅瑩雪暴走罵「民粹」     陸鴨霸拒協商 反轟蔡民粹     【沃草烏龍球】肯亞事件羅瑩雪詢答大爆走 輪番激怒各立委     雷雨冰雹暫歇 明多雲到晴     合夥反目 男砸死好友     品客專屬喇叭 讓你及時享樂     蔬果農藥殘留 草莓 蘋果最多     蘋論：小燈泡羽化為小天使     下周油價料漲1.1元     吵架縱火 情侶半裸燒死     你捐多少和泰也捐多少！加粉絲再加碼捐10元！一起「讓愛啟     遇衝突先自保 忌火上加油     每日動一句 坎城影展總監泰瑞菲爾摩     【爽報周冷】部隊鍋到底是什麼鍋 跟部隊有什麼關係？     搶車位 白目男怒輾警員腳     賤狗體道歉 李珍妮免重登     力抗搶匪 84歲母護兒遭毆傷     春節燒庫錢 鄉長被疑殺警心虛     10煞打瞎人 還圍警所追打仇家     《蘋果日報》網站 每天統計速報     強震後 好宅需求大增 「桃大極」桃園八德大湳核心     【靠比街訪】 漫威英雄再次出擊！誰是你心目中最愛？     無負擔的午茶時間     0326 超級雙餡泡芙 得獎名單      0327 冰淇淋鬆餅 得獎名單      漢翔前董座 將接國防部長     《時代》全球百大人物 蔡排第19     政府財團法人 禁雙薪肥貓     藍黨團增設總召 由立委直選     辣蘋果：翁啟惠終於回來（余艾苔）     今天我最美     每天一圓仔：圓仔受歡迎的秘密     抗老爆口碑 屈臣氏搶翻天     太白目！BMW警局前撞採訪車　男疑毒駕自投羅網     【實用】老是忘東忘西 妙招輕鬆改善壞記性     【這不是新聞】主管像熊本熊一樣色　怎麼辦     3連環撞 國道自撞下車看 男被輾斷腿     小清新當道!素顏力正夯     女童說了這句話 媽媽劈腿露餡了     目無王法 逆向超車被叭 賓士男球棒Ｋ車     換季蛀牙痛死人！牙醫師教你如何正確潔牙     蔡燦得 透露跟時光作對的秘密     新安東京海上產險致力公益關懷 啟動捐贈傳遞愛心     焦點評論：司法軟弱絕非全民之福（陳瑞仁）     趙少康傳真：台灣騙子滿天下（趙少康）     我遇到了詐欺（林明月）     網路標錯價不應強制業者履行（張永健）     蘋中信：書街不是軟柿子（平路）     新聞魔法     《蘋果論壇》徵稿     大叔假好心 小姊妹淪性奴     國策顧問 涉吞私校上億退撫金     夾撞女騎士害燒死 司機判8月     憲兵濫搜控贓物罪 買家不起訴     A3907 國一女請假顧媽 中風母「無奈」     阿嬤妮預防失智自我管理 第十四集 體重控管篇     【我的一句鼓勵】Kate 裸市集創辦人     包機解約 退訂竟遭拒     郵局漏蓋章 要人跨縣市補辦     我很不爽     昨日《蘋果》被發現的錯與批評

分享到 Facebook

分享到 Plurk
分享到 Twitter

【實用】老是忘東忘西 妙招輕鬆改善壞記性

2016年04月15日

常突然忘東忘西，張小燕樂跳「屁屁舞」　黃子佼笑虧一尾活龍，可以靠食物和方法來增加自己的記憶力。資料畫面【動新聞╱綜合報導】有否常忘東忘西，【TOMO雙語爆】少年看YouTube學做科學實驗　慘遭電死，上一秒做完的事，【動畫保健】抓皮卡丘傷眼　吃這顆保視力，下一秒又突然想不起來？還在煩惱是不是初老記性差，快來看看以下的tips，試試增強記憶力及防止腦部退化吧！ 東西固定擺
將物件放在特定位置，讓自己想找時、會自動想起，減輕大腦負荷。

花1分鐘記新人名
每天嘗試結交一位新朋友，在心中反覆默念其名字1分鐘。

聯想法
把計劃的事編成故事，像如果要買雞蛋、買郵票、去洗衣店拿洗好的衣服；便可想像一個故事、如雞蛋上貼了郵票，但突然雞蛋破裂弄髒了衣服，所以一定要去洗衣店；想像越有創意、記憶越牢固。

手機遊戲
手機遊戲能可以提高專注力、避免記東西時不專心

訓練回憶
回想昨日發生的事，並不困難，所以寫日記時，選擇記下兩天前做了甚麼，便能達到訓練效果。或是觀察家人、朋友或同事的衣服，用筆記簿記下至少四個細節，如衣服質地、顏色、紋理等，晚上睡覺前，回憶細節再翻看筆記簿。

改變習慣
上班時選擇不同路線，用非慣用的手刷牙，將手錶戴在另一邊，這些都能增強認知功能，有助提升記憶力。

遠離噪音
手機聲、電視聲、車聲等，雖無意識地聽進耳中，但實際上會給腦帶來壓力。所以，空閒時可以關掉電視、手機等，讓腦休息一下。

打太極拳
太極拳這種運動，是靠彎曲膝蓋，緩慢移動上半身的方式進行，雖然看似休息，其實身體有充分運動，鍛鍊及刺激到大腿肌肉，活化代謝率，和間接促進腦部運動。

不要抽菸
研究表明，經常吸菸的人，記憶力也比較差。

多吃增強記憶力的食物
想擁有不易失智的大腦，肉鹼是不可或缺。羊肉含大量肉鹼，是牛肉的3倍與豬肉的9倍。另外，肉鹼含量最多的部位，是紅肉中時常運動的部份，通常是接近腳的地方。木耳和黃豆的蛋白質和卵磷脂，能補腦和增強記憶；香蕉含鉀量高，有健腦作用；雞蛋含豐富DHA及卵磷脂T，有助避免老年智力衰退：魚含多種優良脂肪酸（如 DHA、EPA），是腦細胞運作不可缺少的營養；核桃含Omega-3不飽和脂肪酸及多種維他命，能防止腦細胞衰退，有助於提升腦力。
有話要說 投稿「即時論壇」，