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【實用】老是忘東忘西 妙招輕鬆改善壞記性
2016年04月15日
常突然忘東忘西，張小燕樂跳「屁屁舞」 黃子佼笑虧一尾活龍，可以靠食物和方法來增加自己的記憶力。資料畫面【動新聞╱綜合報導】有否常忘東忘西，【TOMO雙語爆】少年看YouTube學做科學實驗 慘遭電死，上一秒做完的事，【動畫保健】抓皮卡丘傷眼 吃這顆保視力，下一秒又突然想不起來？還在煩惱是不是初老記性差，快來看看以下的tips，試試增強記憶力及防止腦部退化吧！ 東西固定擺
將物件放在特定位置，讓自己想找時、會自動想起，減輕大腦負荷。
花1分鐘記新人名
每天嘗試結交一位新朋友，在心中反覆默念其名字1分鐘。
聯想法
把計劃的事編成故事，像如果要買雞蛋、買郵票、去洗衣店拿洗好的衣服；便可想像一個故事、如雞蛋上貼了郵票，但突然雞蛋破裂弄髒了衣服，所以一定要去洗衣店；想像越有創意、記憶越牢固。
手機遊戲
手機遊戲能可以提高專注力、避免記東西時不專心
訓練回憶
回想昨日發生的事，並不困難，所以寫日記時，選擇記下兩天前做了甚麼，便能達到訓練效果。或是觀察家人、朋友或同事的衣服，用筆記簿記下至少四個細節，如衣服質地、顏色、紋理等，晚上睡覺前，回憶細節再翻看筆記簿。
改變習慣
上班時選擇不同路線，用非慣用的手刷牙，將手錶戴在另一邊，這些都能增強認知功能，有助提升記憶力。
遠離噪音
手機聲、電視聲、車聲等，雖無意識地聽進耳中，但實際上會給腦帶來壓力。所以，空閒時可以關掉電視、手機等，讓腦休息一下。
打太極拳
太極拳這種運動，是靠彎曲膝蓋，緩慢移動上半身的方式進行，雖然看似休息，其實身體有充分運動，鍛鍊及刺激到大腿肌肉，活化代謝率，和間接促進腦部運動。
不要抽菸
研究表明，經常吸菸的人，記憶力也比較差。
多吃增強記憶力的食物
想擁有不易失智的大腦，肉鹼是不可或缺。羊肉含大量肉鹼，是牛肉的3倍與豬肉的9倍。另外，肉鹼含量最多的部位，是紅肉中時常運動的部份，通常是接近腳的地方。木耳和黃豆的蛋白質和卵磷脂，能補腦和增強記憶；香蕉含鉀量高，有健腦作用；雞蛋含豐富DHA及卵磷脂T，有助避免老年智力衰退：魚含多種優良脂肪酸（如 DHA、EPA），是腦細胞運作不可缺少的營養；核桃含Omega-3不飽和脂肪酸及多種維他命，能防止腦細胞衰退，有助於提升腦力。
有話要說 投稿「即時論壇」，
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名嘴醫被揭劈腿 小三怒告洪前妻 還控避稅假離婚 幸福人妻「林舒語」 「產後」拒當黃臉婆 洪再爆約砲吃多女 只能節食嗎?過來人告訴你他們怎麼瘦！ 前妻超會賺 單月賣房400萬 小護士女友受訪 洪狂傳LINE 自詡「黑暗騎士」曾砲轟珣媽 回應劈腿事件 洪浩雲po文：我竟一時失守了 名醫洪浩雲如何把妹 靠這三招 台男告侵權 寶可夢才不來 6千Ingress玩家 曾在台擴增實境對戰 無精生子不求人 不悔凍卵買保險 魚蝦過期8年 62噸險下肚 資助兒設「鮮到家」宅配網 齊送辦 進軍「美首位女總統」希拉蕊寫歷史 柯林頓站台 爆料溫柔希拉蕊 高檔情趣用品LELO 驚爆假貨充斥 問鼎白宮「先收服桑德斯粉絲」 「駭電郵 助川普」 俄譏歐巴馬嚇自己 蘋論：蔡別落入柯文哲陷阱 查UBER逃漏稅 交部3狠招 中秋送禮有訣竅 超級業務這樣送! 小黃將不限顏色 費率可自訂 全球最酷百貨 誠品松菸上榜 含笑酒泉罐頭塔 餐廳開幕搞怪 1周4天吃泡麵 18歲胃癌亡 性感、舒適無極限！【Lycra Beauty天絲牛仔褲】 太陽能板過熱燒毀 第2起了 4歲童 遭虐死 父娶殺兒兇手 網購5次不取貨 奧客法辦 頂加被拆拒還押金 張淑晶敗訴 詐騙集團求神招財 自製「百萬電話亭」 病母拔管亡 孝子服毒同死 投資房產失利 女經理割頸亡 LOTUS水晶非天然 遭控詐欺不起訴 這家診所只看糖尿病 〝差異化〞服務成糖尿病救星！ 夏日野餐拚酷炫傢私？ 這款保溫瓶連汽水都可以裝！ 私密妹妹不癢央職場表現更出色 表決29小時 議事員送醫 朝野暫休兵 蘇嘉全堅持依規則 老柯嗆：學學王院長 辣蘋果：誰該為立院負責（余艾苔） 《黨產條例》三讀 洪：民主史最醜一面 馬投書《華爾街日報》批南海仲裁瑕疵 連吞2敗 蔡下令加強輔選花蓮市 7月26日《蘋果日報》網站 每天統計速報 今天我最美 臉爆油壞了你的美 快擦ONCE變滑蛋肌正妹 焦點評論：不當黨產條例通過後的新難題（張喻閔） 國民黨的下一步（孔令信） 名采集：國民黨別恩將仇報（馬維敏） 軍公教想想為國家做了什麼（李坤隆） 親師評鑑校長有何不可（蔡志鏗） 蘋中信：我想有尊嚴的死（劉克襄） 《聯合報副刊》來函照登 不是停辦 而是轉型 《蘋果論壇》徵稿 A3984 扛家男脊病突癱 妻帶食餘「省一餐」 癌父收善款醫病 罕病女「好感恩」 蘋果慈善基金會捐款作業說明 昨日《蘋果》被發現的錯與批評
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無精生子不求人 不悔凍卵買保險
2016年07月28日
【廣編特輯】近年來，妝時尚／搶救扁塌髮！ 在家四步驟完成蓬鬆造型～，在女星藝人的加持下，【有片】宅配來了沒人在 超商智慧站幫你收，門診諮詢凍卵的民眾有日益增多趨勢，麥可3兒血緣成謎 長子暗示「非親生」，不只女性凍卵買保險，軍方：失事海鷗機型具夜搜能力，臨床觀察發現無精症患者求子，吳品萱 喊話老公想蜜月，另一半配合凍卵的情況也很常見，「一定要接扁」呂下周返中監，透過人工生殖技術希望得到更多受精的機會，順利擁有自己的孩子。 「明星公開凍卵，門診諮詢的人至少多一倍，其中約三分之二的人會接受凍卵療程。」台北榮總婦產部不孕症科主治醫師黃貞瑜說，臨床觀察確實有不少30、40歲女性凍卵目的是希望買個保險，因平時保險費都在繳了，凍卵花費10萬到15萬元並不覺得浪費。
為了增加一次手術取得較多「成熟卵子」機會，通常接受凍卵療程的人，多半都會施打排卵針。北榮婦女醫學部生殖內分泌不孕症科主治醫師何積泓表示，一般會在生理期來的第二、三天用藥，兩週內取完卵。門診曾有一名37歲女性，在媽媽陪同下要求做凍卵手術，主要是女兒單身，目前無適婚對象，媽媽擔心女兒年紀大、以後生不出孩子，趕緊來凍卵，該名女子施打長效型排卵針，一次手術就順利取得10顆成熟卵子。
排卵針分為長效型與短效型，對於卵巢反應太好的人，排卵針可能會造成卵巢過度刺激，並不適合當週期懷孕。黃貞瑜醫師認為，針對卵巢反應太好的凍卵個案，「單純凍卵建議施打長效型排卵針」，主要是民眾不會直接進入胚胎懷孕的療程，在誘導排卵過程中透過特殊破卵用藥，可大幅降低卵巢過度刺激情形；加上長效排卵針劑1針可抵7針短效型排卵針的療效，民眾能少挨針、少疼痛，相對麻煩及痛苦也會較少。
何積泓醫師說，「卵子數量與品質會跟年紀成反比。」通常35歲以前的卵子品質較好、庫存量也多，凍卵較有效率，若配合抗凍劑及液態氮保存，研究顯示，將來卵子解凍後受精的懷孕率及活產率如同新鮮卵子。
不過，每個人天生的卵巢卵子存量不同，即使同年紀，卵子數量也不見得一樣多，尤其年紀更是影響卵子品質的關鍵。黃貞瑜醫師說，未滿35歲或40歲以上凍卵，卵子品質會有差異，日後解凍、受精、順利生子的或然率也不同。如30到34歲冷凍18顆卵子，成功生子的或然率達八成，但41到42歲同樣冷凍18顆卵，生子或然率不到四成。
其實，女性凍卵不只為了買保險，替生育年齡按下暫停鍵，有時也是因先生無精症或是罹患癌症進行化療，必須配合凍卵做試管嬰兒。黃貞瑜醫師曾收治一名36歲男性上班族，結婚多年太太卻一直沒懷孕，檢查證診為無精症，太太前後做了兩次凍卵手術，取得10多顆卵子，先生以顯微取精的抽吸方式共結合5、6個胚胎。醫師第一次植入3顆胚胎，後來順利產下一子，而日前又將剩下的胚胎解凍植入，準備再懷第二胎。
何積泓醫師透露，門診遇過35歲的淋巴癌患者，化療前選擇先冷凍精子，太太配合取卵，並與冷凍精子結合進行試管嬰兒療程，手術十分成功，前陣子太太已順利懷了單胞胎。
除非是先天染色體異常的無精症，否則男性造精能力不受年齡影響，但女性生育卻有年齡限制。何積泓醫師建議，35歲以上女性若想懷孕生子，但目前又無合適對象者，可考慮接受凍卵諮詢，透過抽血了解「抗穆勒氏管荷爾蒙（AMH）」數值高低以及陰道超音波檢查，評估卵巢功能好壞，以作為凍卵與否的重要依據。黃貞瑜醫師也提醒，凍卵前最好先做染色體檢查，了解染色體是否因為異常而導致卵巢早衰，以免花錢凍卵，結果卻冰存到有缺陷的卵子。
有話要說 投稿「即時論壇」，
大陸新聞中心／綜合報導
巴黎世家的設計師Nicolas Ghesquiere已決定離開這個他工作了15年的品牌。15年的工作生涯，【動畫保健】抓皮卡丘傷眼 吃這顆保視力，伴隨他的除了他親子設計的一件又一件的奢華禮服，挺新北市「公投擋核四」連署 蘇貞昌籲馬英九懸崖勒馬，還有堪稱經典，未洗手就亂挖 菜花長滿鼻孔，而又不失百變的炫彩機車包。
根據國際在線報導，依《紐約時報》的消息，一位與巴黎世家品牌關係密切的線人爆料，華裔設計師王大仁(Alexander Wang)將入主巴黎世家(Balenciaga)品牌擔任設計師，消息最快將在下周公布。
Nicolas Ghesquiere離開的巴黎世家，Alexander Wang的入主後的巴黎世家，深受女性追捧的機車包是否還能延續經典，再創輝煌呢，我們還是先回顧一下明星們和機車包的那些故事，順便暢想一下未來無限的可能吧……。
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時尚
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世家
主將
設計師，
記者康仁俊／台北報導
針對法務部一次執行6名死囚槍決，【消夜文】心靈炊飯，國民黨立院黨團書記長吳育昇今（22）日說，行政院：102年度退休人員三節慰問金應照發，法務部依法執行死刑的槍決，隋棠要肚皮再爭氣 沒女兒接收DELVAUX國寶包，是「適當、符合民意、符合國家法律，健康停看聽／身體器官也有作息表 你了解多少？，也符合所有的規範」，他強調，目前國家仍然有死刑，在實務上法官認為重大犯罪，認為罪無可逭，也依法判處死刑、經過三審定讞或非常上訴，「昨天依法執行6位槍決，這是完全合法的！」
法務部昨（21）日傍晚6點30分在北中南三地槍決曾思儒、洪明聰、廣德強、陳金火、戴德穎、黃賢正等6人，他們所犯罪行都是殺人罪，受害者都是老弱婦孺，其中廣德強、陳金火共犯性侵殺害施姓女保險員又烹煮屍體最為駭人聽聞。
馬英九總統上任後一共執行3波死刑，5年內一共有15名死囚執行槍決，目前死刑犯仍有55人有待執行。
吳育昇說，他不反對社會繼續討論廢除死刑的議題，但是在沒有完成討論、修法廢除死刑之前，我們國家就是有死刑的國家，「80%的民意是支持死刑繼續存在我們國家的，民主政治本來就是民意政治、法治政治，所以符合民意、符合法律，做出國家應該做的行為，這樣才真正保障好人的權益，懲罰壞人」。
吳育昇說，對於廢死聯盟在講的人權議題（死刑犯），「我覺得基本上是尊重可以討論，但是我覺得，政府這樣的作為沒有違背人權！」
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槍決
法務部
吳育昇
馬英九，
多年好友【宇若霏╱台北報導】金馬影帝柯俊雄(柯桑)日前因肺癌惡化病逝三總，【動畫保健】抓皮卡丘傷眼 吃這顆保視力，享壽70歲。熱愛演戲的他一度想演林清介執導的電影《奇幻同學會》，iPhone 5來了！更輕更薄 長得就跟八卦裡一模一樣！，無奈因病復發放棄，趙姐理財Talk：234我愛你 女人最愛3朵花，倒是他的西裝續留給頂替演出的庹宗華穿，王菲巴黎敗金慶46歲 離奇大肚風作怪，林清介昨坦言遺憾，「我人生的第1個劇本是他主演，原本希望他封刀作是我來導的」。庹宗華穿柯西裝台灣學生片知名導演林清介復出影壇今年開拍《奇幻》，原指定柯俊雄接演老師一角，後由庹宗華穿柯俊雄西裝救火接替，導演說有一晚去醫院探視柯俊雄，當時柯有些水腫、咳嗽，狀況不佳，導演回憶：「他講話不大清楚，10句中我只聽懂3、4句，真的很難過。」
林清介說和柯俊雄討論劇本多次，柯提意見，他也為了柯增加戲分，因柯頭髮有些稀少，還為柯做了1頂假髮，如今假髮在柯太太身邊；因柯身材稍胖，導演當時叮嚀「要精瘦一點」，柯也掛保證「你放心，我一定會瘦回來，會瘦10公斤、20公斤」。，
【楊景婷╱台北報導】Ella、林柏宏昨出席國片《缺角一族》首映，(中部版) 鮮嘗草梅 酸甜好滋味，Ella片中大玩變裝秀，請民間團體提司法院長人選（王子榮），性感扮檳榔西施，【動畫保健】抓皮卡丘傷眼 吃這顆保視力，自覺最吸引人的地方就是美腿，不過昨走氣質路線，一襲連身洋裝沒露太多。她近來發專輯、宣傳電影，下月7日還要在華山Legacy開唱，蠟燭多頭燒，直呼現在最缺的就是「好好休假」。最強動新聞看這裡林美照（右）透露自己因戲黑了一圈，左為蔡振南。和林柏宏姊弟戀昨首映會除2位主角，蔡振南、林美照、應蔚民、梁赫群、小花、姚黛瑋等演員也齊聚，Ella難得有新片上映，老公賴斯翔沒到場，經紀公司表示，賴斯翔畢竟是上班族，六、日才有機會去力挺。
Ella近來工作滿檔，又是電影又是唱片，緊接著舉辦演唱會，年底還有舞台劇，做人計畫也只能等到明年，昨苦笑：「我現在最缺的就是休假！」她片中和林柏宏上演姊弟戀，笑讚對方很可愛，會吸引一堆高中妹，林柏宏聽了害羞傻笑，該片明在台上映。，
