易咳皮膚乾 秋燥養生4原則

中醫認為，年底電價漲定了？張家祝：目前沒改變、下半年視景氣調整，秋季燥氣當令稱為「秋燥」，吹風機烙臀 情侶虐殺童，開業中醫師鄧雲立表示，伊能靜 「全世界對我吐口水」 1723字洩黑史，此時節若不注意養生，統一行銷接地氣「小茗同學」毛利高，容易傷肺，最常引起乾咳、口乾舌燥等症狀，建議可把握4大養生原則，飲食上包括少吃易上火食物；多吃粥類補充水分；作息上盡量晚上11點前就寢；平常也要多運動，可有助精神飽滿。報導╱林明佳 攝影╱施偉平 部分圖片╱資料照片秋天易咳嗽、喉嚨不適，需長時間講話者，感受會更明顯。秋高氣爽，中醫師鄧雲立指出，秋天日照縮短、空氣比較乾燥，容易引起呼吸道問題，皮膚也易乾燥脫屑、心情陷入陰鬱等，提醒在飲食上可多吃白色食物如水梨、蓮藕、白木耳等，幫助滋陰潤燥；平常也要作息正常、避免熬夜，以及適度運動，除了有助精神飽滿、趕走壞心情，也有助增加抵抗力，情緒上也要注意收斂，勿淪於大喜大悲，且凡事別太強求，隨緣就好，以免過度失落與秋天之氣互感，而陷入悲傷情緒無法自拔。，