易咳皮膚乾 秋燥養生4原則

中醫認為,年底電價漲定了?張家祝:目前沒改變、下半年視景氣調整,秋季燥氣當令稱為「秋燥」,吹風機烙臀 情侶虐殺童,開業中醫師鄧雲立表示,伊能靜 「全世界對我吐口水」 1723字洩黑史,此時節若不注意養生,統一行銷接地氣「小茗同學」毛利高,容易傷肺,最常引起乾咳、口乾舌燥等症狀,建議可把握4大養生原則,飲食上包括少吃易上火食物;多吃粥類補充水分;作息上盡量晚上11點前就寢;平常也要多運動,可有助精神飽滿。報導╱林明佳 攝影╱施偉平 部分圖片╱資料照片秋天易咳嗽、喉嚨不適,需長時間講話者,感受會更明顯。秋高氣爽,中醫師鄧雲立指出,秋天日照縮短、空氣比較乾燥,容易引起呼吸道問題,皮膚也易乾燥脫屑、心情陷入陰鬱等,提醒在飲食上可多吃白色食物如水梨、蓮藕、白木耳等,幫助滋陰潤燥;平常也要作息正常、避免熬夜,以及適度運動,除了有助精神飽滿、趕走壞心情,也有助增加抵抗力,情緒上也要注意收斂,勿淪於大喜大悲,且凡事別太強求,隨緣就好,以免過度失落與秋天之氣互感,而陷入悲傷情緒無法自拔。,

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