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鼓山國小救視力 近視童減半鼓勵戴帽戴墨鏡 「放牛班變前段班」
2016年12月10日
高市鼓山國小學生下課會到操場運動，全國數位有線電視新北開播，有助視力保健。謝承浩攝【周昭平╱高雄報導】高市鼓山國小5年前全校學生視力不良率高達8成，品牌女鞋 搶買2折起，遭教育部列管輔導，蘋中信：女性情慾救了世大運（王浩威），為搶救「惡視力」，大谷復出飆163公里火球 吳念庭3安猛打，學校廣設戶外運動及遊樂區，3口家涉水趕高鐵，並將視力保健納入課程，緻經典 思薇爾「珊瑚戀」 純性感，鼓勵學生課後走出教室活動，17歲少女被表姊拐騙強迫賣淫 四年天天接客吃避孕藥，戴帽、墨鏡預防強光傷眼，視力不良率已降至3成6，獲選為視力保健標竿學校，宛如從放牛班進步成前段班。鼓山國小校長陳慶盛表示，五年前學生視力檢查，不良率達81％，驚動教育部找來高雄長庚醫院眼科團隊及學者到校了解，學校最後擬定近距離規律用眼「3010」及戶外遠眺「120」策略，希望控制學生視力惡化。陳慶盛說，規律用眼「3010」是提醒學生看書寫字或使用電腦等近距離用眼，每30分鐘就要休息10分鐘；至於戶外遠眺「120」，則是希望學生休息時多遠眺，讓眼睛放鬆，1天至少120分鐘。
預防太陽光傷眼《蘋果》走訪校園，發現下課時間，運動、遊戲場擠滿學生，甚至不少學生已主動戴帽子及墨鏡預防太陽光，連移動至專科教室上課的短短距離，也有人戴墨鏡。五年級生蔡佳妤表示，自從一年多前檢查出自己輕微近視，每節下課她就走出教室踢足球、打羽球，多運動並讓眼睛遠眺，近視度數獲得控制，沒再增加。一年級學生許晉誠說，「戴帽子可以不受太陽傷害。」鼓山國小校護鄭素卿說，實施戶外運動預防近視以來，1年增加100度以上的高關懷學生，已從4年前的60多人降低至30人，確有成效。
少近距離看東西高雄長庚醫院眼科系主任吳佩昌說，學童近視防治研究證實，戶外活動，因光線明亮、減少近距離看東西，加上運動會使視網膜分泌抑制眼軸變長多巴胺，可降低5成近視風險，鼓勵各小學應多讓學生下課到外活動，適度讓眼睛休息並看遠處，保健視力。
視力保健須知●用眼30分鐘、休息10分鐘、每天遠眺120分鐘●休息時多眨眼，促進淚液分泌●減少使用電子產品，必要時配戴黃色鏡片保護眼睛●多戶外活動降低近視風險●定期就醫檢查追蹤資料來源：高長眼科主任吳佩昌、鼓山國小校長陳慶盛
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