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過度思慮失眠 按腰和腳穴位助睡

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過度思慮失眠 按腰和腳穴位助睡

2016年06月02日

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許多人喜歡在睡前整理思緒,震不停 學者:地震活躍期,或本身個性易緊張者,A3920 癌夫顧癱妻 「當她的手腳」,往往有失眠困擾。新店耕莘醫院中醫科醫師許禎育指出,宏達電5月營收67.5億 恐連虧5季,各種情緒只要太過,洪身材嬌小「墊高箱」爭曝光,都可能導致精氣的異常變化,油價預估表 後天料漲0.1元,古代著名中醫著作《黃帝內經》即寫到:「百病生於氣也」,少年糖尿病 團體衛教助控糖,像是過度思慮、憂慮,易使精氣鬱結,長期驚恐會使精氣下陷、受損。提醒平常應找到紓壓管道,像是從事自己喜歡成興趣的事、去大自然踏青、尋求宗教慰藉如讀經禱告等,皆有幫助。另外,睡前可按壓位於腰後方腎俞穴、腳部的湧泉穴及內庭穴,有助紓解焦慮、幫助入睡。
【這樣按】許禎育中醫師設計3個穴位按摩,有幫助入睡、安定精神效果,可在睡前輪流按這3穴位,按壓時間、次數不限,不過,如果按壓部分有外傷,暫時避免按摩。
腎俞穴滋腎陰功效:強健腦部、滋補腎陰和改善神經衰弱。取穴法:雙手插腰、大拇指摸到凹陷處。按法:以大拇指按到局部有溫熱感。
湧泉穴降心火功效:使氣更通暢,助心腎功能及降火。取穴法:腳底第2腳趾至足跟連線、腳掌前1/3的凹陷處。按法:以手指貼著穴位,以繞圓方式按。
內庭穴瀉胃火功效:瀉胃火,也有助改善口臭等。取穴法:腳背第2、3趾縫間凹陷處。按法:以大拇指按壓穴位。
有話要說 投稿「即時論壇」,

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單場被狂盜7次 熊捕譙投被DFA

小熊前天被國民成功盜壘7次而輸球。資料照片【王覺一╱綜合報導】小熊捕手孟泰洛(Miguel Montero)前天被國民狂盜7次,當選無效 85民代難保職務,賽後對外批評與他搭檔的賽揚投手艾瑞亞塔(Jake Arrieta)投球動作太大,日本哈台族捧場 蔡英文書籍熱銷,無法hold住跑者,洪身材嬌小「墊高箱」爭曝光,結果昨天遭到球團DFA(designated for assignment)。總經理艾普斯坦(Theo Epstien)與總教練梅登(Joe Maddon)認為釋出是必然結局,已無轉圜餘地。破壞小熊休息室氣氛艾普斯坦表示:「我一再提醒Miggy,球場發生的錯誤,球員要勇於承擔,即使錯不在自己身上。」梅登直言,孟泰洛的評論已破壞休息室的氣氛,畢竟小熊陣中以年輕球員為主。孟泰洛今年年薪1400萬美元(約4.3億台幣),被盜壘31次,只阻殺1次。
孟泰洛前天已驚覺自己說過頭了,當晚就向艾瑞亞塔道歉。艾瑞亞塔表示:「他說話一向心直口快,這就是孟泰洛。他很後悔當時的發言,心情很沮喪。我跟他說我並不生氣。」

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