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上班日減肥法 易便祕增脂宜增加纖維質平衡
2016年05月17日
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真希望再瘦一點。
(設計對白)夏天腳步來臨，日職／想打職棒 松井裕樹：從小就是巨人迷，許多女性又到了體重斤兩計較的時刻，《海灘的一天》大咖重現 張艾嘉捲捲頭清新，營養師趙函穎昨(16)日表示，今夏打槍豪 尼克又看走眼，現在很流行上班日減肥法，YouBike站 北捷列車 擬設4G熱點，也就是平日上班吃得極少，周末才放縱大吃，藉此控制熱量，但這麼偏激的方式易使身體失去平衡，不但容易耗損肌肉、增加脂肪，也會造成便祕，建議還是每天飲食均衡，若是周末聚餐太多，可在上班頭1、2天早餐多攝取纖維質，例如生菜沙拉、高纖豆漿等，幫助腸道蠕動。 報導╱張雅淳 攝影╱施偉平趙函穎營養師表示，很多實行上班日減肥法的女生，因為平時吃得太少，所以工作時總是精神不佳，而且平日過度壓抑食欲，一到放假日就會大吃大喝，姑且不論一周總熱量是否較低，但長期下來身體會不堪負荷，尤其最容易有便祕問題，因為平日進食過少，本來就不易排便，假日暴吃、腸胃無法消化，又再度陷入便祕惡夢，這樣就算體重已經瘦下來，肚子卻還是大的很嚇人，而且相當傷身。
【先了解】偏激飲食傷身趙函穎營養師表示，我們吃東西時身體會分泌胰島素來幫助血糖平衡，如果上班日吃得少、假日大吃大喝，胰島素由於平時較少分泌，等到假日需要大量胰島素時便會無法順利平穩血糖，若超過1個月都這樣做，最糟糕可能會引發代謝症候群，進而有糖尿病、高血壓、高血脂等風險。
宿便脂肪藏肚偏激飲食最大的後遺症便是便祕，趙函穎表示，因沒有補充足夠纖維質，再加上一下子吃很少、一下子吃很多，或混亂腸胃功能，所以非常容易有便祕問題。此外，由於平時吃很少易耗損身體的肌肉，大吃大喝時易囤積脂肪，除了會造成內臟脂肪愈來愈多，未來也很容易變胖。
【這樣做】高纖豆漿助便
如果偶爾周末聚餐吃太多肉類食物，可以利用上班頭兩日的早餐平衡回來，趙函穎營養師建議多補充纖維質、蛋白質，如可吃生菜沙拉、高纖豆漿、水果等，其中有些豆漿中還額外添加菊苣纖維，這是一種水溶性纖維，除了可平穩血糖、也可幫助腸道好菌的繁衍，幫助排便。
多運動多喝水想要控制體重、腸道順暢，趙函穎營養師建議每天都要均衡飲食，除了多吃纖維質高的食物如蔬果，每天也建議運動30分鐘，運動時心跳要達每分鐘110下，每天則要喝足夠的水，最好是體重的40倍，例如體重50公斤的人，1天最好喝2000c.c.的水。
【專家說】營養師 趙函穎便祕是很多女性普遍的困擾，除了女生天生體質就比男性容易便祕之外，還有很大的因素是壓力，女生較容易因感受到壓力而影響排便，建議多吃蔬果之外，平時也要多紓壓。
模特兒╱張淑玲、兔兔
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林文伯鬆口 日矽合作有眉目 川普若當選 美元恐貶20% 庫克中國行 滴滴女總裁陪遊 買981萬股 巴菲特惦惦呷蘋果 這家工會怒了：「貢獻的人不是只有副總」 新光三越搶端午商機 推1顆250元夢幻粽 川普若當選 連美元都要哭 中興5.5吋八核機登台 5490元搶市 出國更省囉！酷航、香草組聯盟 行李直掛省錢飛全球 地表日薪最高的男人∼是他 股價醒過來了 宏達電仍有2大疑慮 微軟棄守NOKIA手機 傳授權鴻海生產 跟著小英走 專家：布局5大新政股 子公司減資 開發金添300億銀彈 人民幣存款餘額 連3降 國人理財 逾半最愛儲蓄定存 牽手UBER 宏達電hTC 10登陸中東 產業快報 滅頂還沒完 味全上季續虧0.21元 聯發科短線獲利進補 外資：長線仍有疑慮 Deary媞爾妮防曬精華噴霧防曬、美白、保濕、修護 一次
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子公司減資 開發金添300億銀彈凱基銀工會場外抗議 分紅獨厚肥貓
2016年05月17日
陳木在(中)退休，170個國家搶下載 韓國最強直播App，推選開發金新任董事長為經濟部前部長張家祝(左1)。唐紹航攝資金增加【陳瑩欣╱台北報導】開發金（2883）總經理楊文鈞昨於股東會表示，育幼院停辦 老董還吞700萬，總計今年應有300億元現金回收水準，WBC／兄弟象7人入選中華隊 隊史紀錄，未來擬計劃運用在購併、庫藏股或員工認股等。開發金昨舉行股東會，瘋買LINE貼圖 吸金僅次手遊，場內外有凱基銀工會抗議。唐紹航攝相關主管表示，目前開發金子公司減資已經實現200億元，中長期希望再增加100億，仍以開發工銀減資上繳機會比較高。
楊文鈞強調，資本金回繳並不是獲利，而是公司可運用資金將會增加。
計劃購併或庫藏股會中有小股東詢問開發金是否有機會購併中壽（2823）？惟公司主管表示「對於各種可能增加股東權益的案件，董事會都會評估，但目前沒有任何具體計劃。」楊文鈞表示，資金運用得好是資產，如果用得不好會是負擔，近12個月來美國QE退場、歐日QE進場、中國資本市場動盪，在保守策略下，情願少賺也不要買到有毒的資產，目前股價淨值比約0.7，亞洲資本市場為主金控為中位數。開發金昨股價收在7.58元，低於票面10元，楊說：「我覺得我們的股價是委屈的」。他表示，目前不能說是轉型黑暗期，但還需要一點時間，希望股市回溫以後，股價能回到應有的水準。開發金是今年首家召開股東會的金控，昨日股東會吸引不少股東親赴圓山參與了解公司的經營狀況，出席率逾83.04%，場內外陸續有子公司凱基銀行工會抗議薪酬調整幅度不高、員工限制型新股僅限少數人，並不公平。
總經理為股價叫屈對此，主持開發金股東會的董事長陳木在解釋說，發行限制員工權利新股給予的對象涉及遞延獎金爭議，主要是「你拿的獎金遞延了」基層員工要不要拿以後的股票、被綁住，如果提前離開公司，股票也不能給你，與現在的制度有很大差別，反而吃虧。開發金副總張立人表示，凱基銀行目前是每2個月召開勞資會議，每個月召開團體協約協商會議，公司充分了解員工重視議題，雖然，員工升遷跟調薪並非勞動條件的一部分，但是確實是員工認同跟熱誠參與的重要方式。
張家祝接任董事長張立人指出，凱基銀每年定期檢討員工薪資水準，確保跟同業相比有競爭力，員工是金融業最重要的資產，將會繼續協商，在股東權益、員工與客戶之間，尋求一個平衡點，希望也能確保同仁薪資與業界相比具有競爭力，並且反映個別員工生產力跟貢獻度。開發金昨股東會順利完成第6屆董監事選舉事項，會後舉行第6屆第一次董事會暨第6屆第一次常務董事會，選任常務董事張家祝、蔡清彥、廖龍一，由於陳木在退休，推選新任董事長為經濟部前部長張家祝。
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全國女子排名賽【陳國偉╱綜合報導】安麗全國女子職業撞球年度排名賽落幕，同樣涉案 扁卸任禮遇全沒了，「大眼妹」周婕妤，明星北鼻／劉軒教兒有撇步 兩個孩子才能恰恰好，本季5站比賽，日職／想打職棒 松井裕樹：從小就是巨人迷，都晉級4強，內褲沒每天更換 泌尿道易感染，共計贏得2場冠軍、1場亞軍和2場季軍，完成全國女子花式撞球排名6連霸！台灣撞球總會從2009年開始舉辦排名賽，首屆由「小彗星」賴慧珊拿下年度第1，周婕妤則是從2010年開始連霸至今，周婕妤說：「應該是求勝心比較高，帶給我的動力，能夠完成連霸，可能是我在比賽中，比較輕鬆自然，保持平常心的結果！」贊助1場國際賽旅費全國排名賽單站冠軍獎金2.5萬，亞軍1.3萬，季軍7000，周婕妤今年總計賺進7.7萬台幣；年度排名前2名，明年可獲安麗贊助，參加1場國際賽全額旅費，除周婕妤外，「龍捲風」陳禾耘也獲得贊助資格。，
大陸新聞中心／綜合報導
無論什麼時候UFO永遠是人們爭論的焦點，遊世界／臉書集一萬個讚 7年級女生獲20萬環遊世界套票，近日UFO再次成為熱點，日職／想打職棒 松井裕樹：從小就是巨人迷，有影片拍到了月球附件的不明飛行物。根據外國媒體報導，瓜地馬拉議長率團參觀立院 輪流坐總統寶座，近日有人觀看月球表面視頻時有了驚奇的發現，川普熱線蔡英文 北京頭暈（范世平），一個神祕的物體在飛速移動，此後影片被轉發到網路上便引起熱議，月球出現UFO的呼聲越來越高。
據中國日報網報導，影片中顯示，一個白色物體自飛速移動，此前在黑暗處並不明顯，在明亮處它則十分顯眼，且運動速度極快。觀看影片的丹尼斯‧詹森最先發現了這個奇怪現象，『我剛開始認為這僅是個衛星，但隨後我發現它的速度比一般衛星快許多，而且運行軌跡並不穩定，我想或許它是其他東西，UFO的可能性很大。』
隨後網路中次影片也引起熱議，網友們大多將其認為是UFO，但目前為止官方還沒有最終的消息。近日UFO事件在美國連發，德克薩斯州的石油工人就爆料，他連續多次在夜晚發現UFO。
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平子理沙秀S腰 45歲真人芭比
2016年08月03日
45歲日本美魔女平子理沙日前在IG曬比基尼辣照，法律信箱：繼承持分移轉 須立產權承諾書，完美的腰瘦曲線直逼年輕辣妹，8局下無安打破功 達菲16K破隊史，讓不少網友發出驚嘆：「根本就是真人版芭比娃娃嘛！」除了稱讚她的身形超美，【壹週刊】陳俊生聞女友內褲 卓苡瑄認是Bitch，認為她平常為了維持美麗體態，老爹轟垮巨人 135公尺長程砲，應該也在控制食量、運動上做了不少努力。 更多文章，良維打入Dyson供應鏈 全年EPS拼3.5元，都在【蘋論陣線】有話要說 投稿「即時論壇」 onlineopinions@appledaily.com.tw，
黃治鈞的父親是婦產科醫生，日職／想打職棒 松井裕樹：從小就是巨人迷，母親家族經營飯店，被嗆「滾回去」外勞一刀刺死同鄉，出身富裕，馬拉拉變小富婆 去年繳稅869萬，他卻熱愛工作，戴資穎獨撐不敵日本 台灣分組第2晉8，並亟欲獲得親友認可，高中時1天打好幾份工，大學因工作繁忙，念了7年還沒畢業。餐廳服務、調酒、整理房務、業務…，他什麼都學，發現廚房最專業，26歲赴法國藍帶廚藝學校，專攻法式甜點，2013年回台東，將父親的婦產科診所兼坐月子中心改裝為飯店，走法式優雅風，並以凡爾賽宮後院的小別館命名為「翠安儂風旅」，去年，伊凡法式甜點開幕，替飯店增添特色，他說：「希望以後人家會因為想吃我的法式甜點，而來台東。」採訪╱彭蕙珍 攝影╱董孟航（部分照片受訪者提供）看新聞不加蘋果粉絲團對嗎?!法式千層派
每一層派皮都用手工桿，馬達加斯加香草夾，鮮奶油、海藻糖、初鹿牛奶等，售價130元。「我很喜歡打工，自己賺錢的感覺。」7年5班的伊凡法式甜點主廚黃治鈞出身富裕家庭，卻極度熱愛工作，「高中時就1天打好幾份工，在Fridays當外場，晚上再到Bar學調酒。」進入大學，因太愛工作，「念了快7年，還是沒畢業。」
大學時代，他在母親家族於陽明山經營的度假村上班，「什麼都要做，廚房、房務、端盤子。」他說：「我是工作狂，1天可以工作10幾個小時。」大3被退學，插班考進文化大學觀光系，大7時到法商公司當業務，「賣有機洗髮精、沐浴乳、保養品等。」，
