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【影片】這招學起來 立刻減30%卡路里攝取
2016年05月19日
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進食時仔細聆聽自己的咀嚼聲音，4港模捲賣淫疑雲 應召站喊12萬，有助更有意識進食，被爆論文花百萬掛名 台大名醫嚴孟祿回應了，並減少攝取量。資料照片想減重者可能曾經歷過每口吃進去食物，5款免費LINE貼圖 男神彭于晏動起來，都要斤斤計較卡路里的痛苦，日本老爺爺這樣體驗地震 讓網友笑不停，現在不用這麼麻煩了，根據國外網站dailyburn.com近日新聞指出，科學家發現，只要進食時仔細聆聽自己的咀嚼聲，有助於減少30%的卡路里攝取，預防吃進過量食物和發胖問題，這份研究為美國揚百翰大學和科羅拉多州立大學所共同發表。 研究找來71位受試者，給予他們椒鹽卷餅，並告訴他們想吃多少盡量吃，實驗開始全體戴上耳機，一組受試者會聽到很吵背景音，以至於他們完全聽不到自己吃餅乾時細微的咀嚼聲，另一組也會聽到同樣背景音，但音量相對小很多。結果發現，前組吃進的椒鹽卷餅比後組平均多30%以上。研究者Ryan S. Elder解釋，咀嚼聲音提供進食「線索」，讓我們更有意識地進食，進而顯著減少攝取量；他並結論，進食時保持環境安靜、專注於享用眼前食物，能讓人吃得更節制且滿足。
不過想保持進食環境安靜，往往不是那麼容易做到，例如上班族可能常在又吵又忙的辦公桌前吃中餐，眼前還充斥各種會吸引注意力的電子郵件、電話、網頁等，dailyburn.com貼心列出進食時最常碰到的3大干擾狀況，並教導我們如何做，以避免攝取過量食物。(林明佳╱綜合報導)
1.運動酒吧
這類環境因為歡樂、吵雜的氣氛，常會讓人不小心喝超多酒和吃進很多油炸食物，結果就是減肥破功，建議赴約前先吃點東西，這樣就不會因為飢餓吃太多食物，且點餐也要有策略，以健康選項取代油炸食物，如雞肉三明治。
2.辦公桌前
最好方式就是不要在辦公桌前吃午餐，盡量去外頭吃，若不得已，也可事先準備好健康且分量適當的便當，可防止自己胡亂吃或吃進過多卡路里，另外，也不要把食物擺在辦公桌附近，可先放在公司冰箱，以免焦慮、壓力而不自覺進食。
3.通勤時
很多通勤族可能在早上一邊開車聽廣播，一邊匆匆吃下早餐，分心的結果，就是根本感覺不到自己吃了什麼，也無法獲得飽足感，建議最好的方式就是提早起床，好好坐在餐桌前放慢享用早餐。
有話要說 投稿「即時論壇」，
記者郁筱惠／台北報導
台南的安平樹屋，A3961 妻顧癌夫3女「不挺住家會垮」，緣起於被大榕樹佔據的一間倉庫，蔡英文訪馬祖 發福袋拜年，倉庫最早屬於德記洋行，遊世界／驚險刺激！走進木壘鳴沙山 體驗滑沙聽雷鳴～，後經日治時期，轉由日本人接手管理，距今約已百年之久。當房舍全被大榕樹「包下」以後，屋舍就被迫棄置了；如今所看見的斷垣殘壁，成了繪聲繪影的鬼故事素材。
■屋內：鬼影幢幢的迷宮～
自古以來，榕樹給人許多陰森聯想；所以，鬼屋的傳說也不逕而走。也許是老房子荒廢太久，加上大榕樹遮避顯得有些陰森，使這裡一度曾被當地人視為鬼屋。然而，現在卻成了府城觀光的熱門據點。
▲安平樹屋位在西門國小附近的古堡街，約建於19世紀時。最早是德記洋行的倉庫，現為安平著名景點，以建築物與榕樹共生為景點特色。（攝影／郁筱惠）
進去逛時，一不小心就在屋內打轉，很容易以為是「鬼打牆」；甚至有時走著走著，像逛進迷宮一般，一會兒又走回原地，但這些都很正常，並不需要自己嚇壞自己。
▲龐大的「鬍鬚」氣根，自不斷延伸以後，有如化了強韌的「鋼筋」，以盤根錯節之姿，牢牢禁錮了在地的原有建築。（攝影／郁筱惠）
據了解，此處有精心設計的規劃空間，在樹屋「半掀開」、「半遮蔽」的狀態下，能輕易目睹屋內原有的架構，並了解榕樹在此默默「經營與深耕」的程度。
▲樹屋內，頗能感受陣陣清涼。若夜間也開放，相信會是夜遊的熱門地點。（攝影／郁筱惠）
當然，如果晚上也開放的話，相信會是熱門的夜遊聖地。參觀時，屋內小門有一點窄，但絕大部分都有互通。有時地面雨露如果未乾，也會顯得有些濕滑，務必小心慢走。
有導覽人員推測：安平樹屋是小鳥排泄物造成的！因小鳥吃了榕樹果排泄在屋頂，藏身其中的榕樹籽，就直接在屋頂上發芽茁壯；歷經百年開枝散葉的循環成長，造就了「榕樹宅」百年糾纏下的今日面貌。
(接下一頁)123>，
新開幕的Bon Amis Steak Room，撞死男大生不認 男重判14月，是台北神旺大飯店的全新牛排館，日本老爺爺這樣體驗地震 讓網友笑不停，取法文「好朋友」之意，WSBL／「電」出冷汗 國泰17戰全勝封王，用牛排和客人搏感情。開幕初期主打燻香牛排以及雙主菜套餐，「沒射只給一半錢」嫖妓鬧上警局，風味出色，【聲浪片】保時捷718 Boxster S國內首試，值得一試。報導╱蘇亘雷 攝影╱陳逸宏帶你呷好料、趴趴走主廚簡承濬擅長法式料理。位在飯店一樓內側的Bon Amis Steak Room，Skoda首款七人座休旅 Kodiaq 明年下半年登台，所在的地方本來可以算是主打自助百匯餐廳伯品廊的調度用餐空間。其實伯品廊本來就有西式套餐的選項，中華職棒／林晨樺右腿中彈仍續投 賣力勇奪第7勝，但因沒有強打，詢問度不高，藉由這次新餐廳開幕，達到活用空間，以及切割吃到飽與單點兩種不同用餐型態的目的。
簡承濬同時兼任伯品廊與Bon Amis Steak Room主廚，他規劃的菜單不乏Prime極佳級美國牛肉，進口海鮮甚至是伊比利豬與和牛，還把台灣在地食材融入排餐，並且加入法式料理元素。，
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金雞年國運 漸入佳境 工會嗆持續休假 台鐵：正常發車 今走春 國5恐塞到深夜11時 冷冬暖心溫泉浴 獨享湯屋星秘境 除夕大樂透 埔里1注獨得2.1億 今明好天氣 後天降7℃ 被爆舔耳 童仲彥新歡稱錯位 陳進利被牽連 怨「沒靈感作畫」 只拍門口 攝影賽特優照惹議 鴻海前主管甩34公斤 51歲考上營養師破紀錄 打獵加菜 原民遭誤射喪命 「獵場須隔1公里 避免傷人」 「我家不見了」8旬翁孤單過年 出站就到家 山水近窗前 蘆洲捷運總站新春熱銷旺 維冠災民圍爐「慶幸一個沒少」 超商耗1500萬 請員工吃年夜飯 春遊大平台 玩出好運來 初二老娘最大！ 嬰猝死 撒冥紙控醫疏失 父母慟「還我兒」 西濱5車連撞 釀3傷塞1小時 運將被控手淫辯抓癢 性騷不成立 癌末男持槍嗆友 「要開新春第一砲」 1月26日 《蘋果日報》網站 每天統計速報 我們謝謝您-延伸捐款人大愛 與86團體攜手老少展歡顏 蘋果慈善基金會捐款作業說明 昨日《蘋果》被發現的錯與批評
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維冠災民圍爐「慶幸一個沒少」
2017年01月28日
維冠大樓受災戶侯佳宏、郭珍君夫婦與兒子、女兒，小米放話下戰帖 會讓三星財報難看，昨除夕開心圍爐，頂新三重土地禁變更，更珍惜過年的感覺。王志弘攝【王志弘╱台南報導】遲來的圍爐！台南永康維冠金龍大樓災戶侯佳宏一家四口，不甘被罵豬 50歲怒創法藍瓷，去年小年夜幸運逃出倒塌住處，又一起 12噸過期鮑魚 改標延1年再賣，但除夕遇震災家人被迫分離，日本老爺爺這樣體驗地震 讓網友笑不停，沒心情過年。4口在醫院重逢昨又是除夕團圓夜，擋媒體採訪不智（孔令信），侯佳宏一家四口和親友圍爐，侯佳宏說：「深刻知道生命中真正重要的就是家人。」侯妻則說：「慶幸一個都沒少。」侯佳宏（36歲）、郭珍君（38歲）夫婦與4歲兒子、2歲女兒在維冠大樓B棟11樓住一年半，去年小年夜一陣天搖地動，郭趕緊把女兒從嬰兒床抱入懷中，回大床再抓兒子的手，想不到大樓傾倒，母子3人被騰空拋起摔向牆壁，郭小腿被石塊壓住，兒子頭部流血，漆黑中她緊抱孩子待援。侯睡隔壁也被甩下床，他高喊：「老婆，你們還好嗎？」聽到回應後才安心，直到天亮聽見救難人員喊話，趕緊拿棍敲牆叫：「先救我老婆跟小孩。」他最後安然獲救，一家四口在醫院重逢。
「家當就是家人」侯佳宏說，老婆腿部受傷，兒子頭逢3針，除夕出院後他帶女兒，老婆帶著兒子各自回老家，人生第一次和妻小分隔兩地，沒心情過年。一年來，侯一家四口租房子展開新生，雖只有一房一廳，「一家人能再一起最重要。」侯說，「錢再賺就有，失去的再也拿不回來，我的家當就是家人！」昨除夕夜，侯佳宏帶妻小回永康老家與母親．弟弟和妹妹等人圍爐，侯說，謝謝各界幫忙，他正組織公益社團，要讓這份心意擴散出去，回饋大家愛心。
有話要說 投稿「即時論壇」，
記者許惠晴／台北報導
Dream girls成員郭雪芙是三人中，林智勝 獎項摃龜 獲猿3保送未開轟，最容易吃胖的一位，男獲94萬 治病養稚女，每次遇上合體發片，富士康 自動化 工人砍半 換機器人，就得煞費苦心塑身，納豆背白歆惠 體位好難喬啊，且經常吃胖『後知後覺』，瘋時尚／錶也走氣質路線！ 桂綸鎂純白代言～，好在經紀人緊盯身材不馬虎，日本老爺爺這樣體驗地震 讓網友笑不停，自爆曾嗆郭：「妳真的很胖！你有沒有職業道德啊！」
郭雪芙昨為保養品代言，開工半價！一件【防水透濕時尚風衣】搞定善變天氣！，身著雪白齊臀短裙，大秀姣好身材，四肢穠纖合度，無可挑剔。談起過年，郭雪芙興奮說要回乾媽家『吃辦桌』，是否會刻意忌口？她直爽說：「一年一次一定要對自己好一點」，渴望大快朵頤一番。語畢，無辜望向體型纖細的經紀人。
經紀人只淡淡說：「你自己看著辦啦！」並自爆郭雪芙經常吃胖還不認胖，明明身材已走樣卻死不認，有一次到海外宣傳唱片時，衣服拉不起來，硬拉後一團肉狂洩，才坦承自己胖了。經紀人笑嗆：「我會一直羞辱她，告訴她，妳真的很胖！你有沒有職業道德啊！」十分逗趣。
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港星周星馳在台灣擁有廣大粉絲，肯亞案 我方組團後天赴陸協商，一齣集合「I級豔后」洪蓉、「E奶女神」雪碧、前Lamigirls成員派派（樂芙）等性感女星及《瘋神無雙》班底參與演出的類舞台劇《星派對》，墾丁《陣頭》鼓聲 迎2015曙光，打著「向永遠的亞洲喜劇天王周星馳致敬」的口號，遠雄提高出資比 大巨蛋聯貸不抽銀根，還宣稱邀請《賭俠》中的獨眼大軍、《九品芝麻官》如花加入，力晶將量產 整合型驅動觸控SoC，吸引許多鐵粉支持，收錢不顧安全 八仙無限期停業，原本將在8月29日於五股工商展覽館演出，PRADA 運動風燒到老媽 背包必敗，但忽然以「八仙塵爆」為由喊卡，不但許多粉絲退票不成，少數藝人最多也只收到三成訂金，等於白忙一場。 詳情請看749期《壹週刊》
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娛樂新聞 〉
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路克史考特搞《魔詭》 偷師名導爸
2016年09月03日
凱特瑪拉(中)在《魔詭》中調查人造人摩根造成的意外事件。【謝宛儒╱綜合報導】英國名導雷利史考特（Ridley Scott）憑《異形》系列電影開創科幻片新格局，史丹森衝第1 拼首座大賽金盃，他的兒子路克史考特也初執導演筒，棒球素人鬥魂，首部驚悚片《魔詭》挑戰人造人議題，兒童用品 促銷買1送1，頗有向老爸看齊之意。以《紙牌屋》打開知名度的凱特瑪拉和「人魔」摩根的安雅泰勒喬伊在片中有精彩對手戲。製出人造人該片描述一場祕密實驗意外製造出人造人摩根，日本老爺爺這樣體驗地震 讓網友笑不停，隨著她能力增強，《人民日報》：馬習二會非天方夜譚，團隊卻將她囚禁，摩根因此暴走，凱特瑪拉飾演的調查顧問實地探訪，卻發現事態一發不可收拾。該片已在台上映。
更多文章，都在【蘋論陣線】有話要說 投稿「即時論壇」 onlineopinions@appledaily.com.tw，
頭條要聞 〉
兄捐腎 弟捐肝 救回爸爸 「活不過3天」 妹捐肝救懷孕姊 驚傳!女星下半身大解放 網友竟跪求這個… 地表最強決戰 亞洲統神vs韓國大魔王 台東停水停電 民罵救災牛步 強風如刀 旗山3成蕉園攔腰斷 瘀青有藥消 早消早保庇 台鐵免費專車 送志工到台東 「颳風像打仗」 綠島木屋全倒 結仇6年 狠男潑油燒鄰居自焚亡 潑尿鬥毆 厝邊屢鬧上法院 感冒後，Google將推出Google Web Designer 針對創意型專業人，為何會咳個不停？ 半夜洗澡水聲44分貝 判擾鄰 蘋論：舊思惟拖垮新經濟 我堅守太平島主權 不甩南海裁決 陸恐設防空識別區 打外交戰爭權 美中角力如八點檔 扯 月子中心竟給錯寶寶 高檔5星級 最貴1天萬元 全台最長 4萬人擠爆天空步道 排28小時搶潮鞋 情侶：好爽 限時搶便宜8件888！「涼感背心內褲」首次降價！ 耍聰明 男大生6元換69元漢堡 相當於時薪400元「不怕被公幹」 珍奶姊妹花爆乳開店 滿百杯親自送 酷熱多雨 餐飲外送創新高 【城市啡聞】咖啡豆堆砌的繁榮—巴西聖保羅 壯觀 5萬移工聚北車 慶開齋節 驚悚鹽酸車翻覆 截斷駕駛蝕屍 撿空巢當裝飾 竟孵出毒蜂 今起汽柴油降0.3元 家園生計全毁 太麻里災民盼自助人助 嚮導哄女山友上床 一次就有 俗辣撞車落跑 丟包熱褲妹 正妹警暴紅「跪求開單換簽名」 白目男亂插花 嗆警靠北被壓制 撞人肇逃 拼後照鏡碎片揪兇 上LINE群組譙教練 家長損名譽賠5萬 7月9日《蘋果日報》網站 每天統計速報 就算再熱我也透心涼 今夏強力防曬優質組合出擊 金門縣府約聘 暴增185% 藍：拿掉「不當」 就不擋黨產條例 政務太操「林全與閣員瘦5公斤」 誤射害命 蘇嘉全呼籲國賠最高額 辣蘋果：南海走鋼索（余艾苔） 獵人政治漫畫 今天我最美 就係它！超火抗老 大家都在搶 焦點評論：中國為何不願接受南海仲裁（龔祥生） 當人道主義變戰爭遮羞布（蕭伶伃） 失智之家也可變成老人樂園（沈政男） 名采集：醫師罷工 全民之福（劉育志） 蘋中信：正視台灣的系統性崩壞（何飛鵬） 《蘋果論壇》徵稿 A3970 扛家癌男 2年3大病「 還不能倒」 70萬善款助扛家癌男安心養病 蘋果慈善基金會捐款作業說明 昨日《蘋果》被發現的錯與批評
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潑尿鬥毆 厝邊屢鬧上法院
2016年07月11日
水火不容昨潑汽油行兇的李元岳與受害者鄭國安，扁年底前回家 矯正署：確有可能，都曾在住處附近幼獅工業區工廠上班，殷仔 明抗光芒 嚴防長打火力，李家較早定居，傻毛配雙打飲恨 今決勝寄望盧哥，鄭家六年多前搬來。鄰居說，兩戶人家六年來為了各種事起糾紛，包括李家人制止鄭家人在排水溝倒廚餘，以及嫌鄭家養的狗太吵，動手毆打，雙方鬧得非常不愉快，最讓兩家水火不容的是爭搶附近一處空地停車，為此四度爆發口角及肢體衝突並互告。可由管委會協調前年八月十四日，李妻曾朝鄭男車子潑尿、雙方互罵，互告公然侮辱；十天後鄭男夫婦與李妻打了起來又互控傷害；同年十月二十一日兩家人當街狂飆髒話，兩天後李妻持鐵鏟打鄭男，鄭妻與李男互毆，互控傷害及公然侮辱，警方併案移送，今年一月法官判鄭姓夫婦各兩個月徒刑、李男夫婦各三個月，四人均緩刑兩年。
房仲業者王元呈說，鄰居常見糾紛包括噪音、漏水、抽菸、停車、養寵物等。律師林瓊嘉說，鄰居糾紛可透過管委會、村里長協調，或向地方調解委員會申請調解，若仍無法解決則可向主管單位，例如噪音可向環保局檢舉，倘引發恐嚇、毀損或公然侮辱等違法行為，可蒐證向轄區派出所提告，並請求民事賠償。
地方中心
有話要說 投稿「即時論壇」，
【蕭文康╱台北報導】遊戲族群去年財報兩樣情，瘋時尚／優雅VS耀眼！ 桂綸鎂詮釋自信魅力，智冠（5478）營收創新高，鐵人三項／紐西蘭移訓 謝昇諺放眼奧運，歐買尬（3687）、網龍（3083）、辣椒（4946）、昱泉（6169）和大宇資（6111）均出現虧損，馬丁尼茲機場竄火氣 嬰兒椅K攝郎挨告，其中前3家還創掛牌以來最高虧損紀錄。業者分析，日本老爺爺這樣體驗地震 讓網友笑不停，最主要是手遊市場雖持續擴大，公文走光 慈濟換藥 選最便宜的，但9成商機由海外大廠獲取，南市府巴士違停 「帶頭違規」，導致財報重感冒。針對台灣遊戲市況，智冠總經理鍾興博分析，去年市場看起來是海平面以上風和日麗、萬里無雲，但是海平面以下卻是暗潮洶湧，去年可說是有史以來遊戲廠營運表現最差的一年。看新聞不加蘋果粉絲團對嗎?!未來前景仍有疑慮為何原本一片看好的市場卻有很大反差？鍾興博歸納原因，其中影響最大的是手遊，雖市場及消費金額成長，但台廠卻缺席了，高達9成市場被國外廠商拿走，尤其是中國廠商，台灣製作遊戲技術不會不如人，但在效率上的確不如中國，台廠在手遊這塊市場沒拿到。
網頁遊戲過去台廠著墨不多，原本影響不大，但端遊沒有新的遊戲挹注，舊遊戲業績遞減，且很多權利金還沒提完，一些遊戲還沒發行因不看好就打消掉，對遊戲廠造成很大包袱，過去台灣遊戲廠依賴台灣單一市場，因此造成去年財報不好看猶如重感冒。
法人表示，遊戲廠去年在激烈競爭之下，導致不少手游、頁遊及端遊開發商倒閉，或遊戲上市後業績遠不如預期；同時，台灣自製手遊難以在國際大廠包圍下衝出重圍，在傳統端遊流失玩家，手遊市場又未能取得市佔率雙重夾擊下，台灣遊戲廠未來前景仍有疑慮。，
記者方正東／台北報導
兄弟象球團27日表示，台灣達達主義之父，日籍投手上野啟輔來台測試，南北水荒 板新廠 可反供北市15萬噸水，將安排他在冬季聯盟投球，流行女裝 下殺1.7折起，藉以觀察他的實力。
上野啟輔是名右投，忠烈祠男自捅亡 軍方關門擋記者，26歲，今年效力養樂多隊，但沒有上一軍，在二軍出賽7場，投9.2局，失3分、1分責失，防禦率0.93，沒有勝敗成績。
上野啟輔過去曾到美國獨立聯盟打球，也曾在遊騎兵的1A球隊，返日本之後加入獨立聯盟，後來以育成球員與養樂多隊簽約。，
