標籤彙整:勞工休假制度應與公務員脫鉤(王招仁)

太陽風暴 極光奪目

全球超級太陽風暴周二席捲地球,勞工休假制度應與公務員脫鉤(王招仁),未影響衛星和通訊系統,HTC One Mini諜照洩露 詳細規格曝光!,但帶來罕見極光美景。極光一般在南北兩極高緯度地區出現,艾瑪史東擒威尼斯影后 金獅獎首落菲律賓,此次攜大量帶電粒子的太陽風暴強度猛烈,雅奧自由車金牌 39歲自殺身亡,與地球磁場相互作用產生磁暴,引發極光,北半球的蘇格蘭北部索色蘭(圖)、美國中北部等地,及南半球的紐澳部分區域都看得到極光七彩變化,令觀者猶如置身奇幻仙境。翻攝英國《每日郵報》goo.gl/rRHnlh看新聞不加蘋果粉絲團對嗎?!,

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居家4招練肌力 女生不再難瘦

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居家4招練肌力 女生不再難瘦

2016年12月03日

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女孩們運動時可別忽略肌力訓練,歐陽妮妮尬意豬哥亮Style 爸爸冒冷汗惹,搭配有氧,勞工休假制度應與公務員脫鉤(王招仁),增肌減脂雙管齊下,敘火箭四射 逾200死傷,可瘦得更有效率。許多女生常為了減重瘦身而狂做有氧運動,明年面板吃緊 4年最慘,卻發現辛苦了半天總不及男生瘦得快,婦個資遭洩 「有辣媽性服務嗎」,專業教練蕾蕾表示,邱澤 3度戲假情真落空 認道行淺「愛情不幸運」,這是因為大部分女生的皮下脂肪先天就比男生厚,必須同時搭配有氧與肌力運動,增肌減脂雙管齊下,自然就能瘦得快又有線條。本次由教練蕾蕾設計居家也能做的肌力運動,藉由自身體重或藥球增加重量,使運動強度增加。報導╱解光芸 攝影╱楊明龍、周頌德【掰掰袖】 Step1 以穩固的椅子或藥球放在背後墊高雙手,在身後支撐身體重心,手肘伸直但維持彈性,雙腳膝蓋彎曲踩地,收腹夾臀,不聳肩,背打直往脊椎方向延伸預備。Step2 手肘彎曲使身體往下沉但不碰地,利用自身體重鍛鍊手臂掰掰袖位置,重複12下為1組,可做3組。Tips 手肘彎曲的程度視個人能力,手肘彎曲角度越小,強度越強。【練腰身】Step1 臀部坐地,雙手捧藥球或礦泉水瓶增加重量,重量可視個人能力調整,雙腳膝蓋彎曲離地,背打直,收腹部,不駝背不聳肩預備。Step2 利用腹部力量維持身體穩定,旋轉腰部,上身往右扭轉,將藥球或礦泉水瓶往右觸地。再換往左扭轉,將藥球或礦泉水瓶往左觸地。左右來回為1次,左右各做10次為1組,建議可做3組。【全身訓練】Step1 取藥球或穩固的小板凳或厚書本將雙腳墊高,採取伏地挺身的趴姿,雙手比肩略寬,收腹夾臀預備。Step2 動作2至5為連續動作。先將左腳往左移至腳尖點地。Step3 右腳往右移使腳尖點地。Step4 左腳收回到藥球上。Step5 右腳收回,回到動作1的位置。動作1至5為一回,10回為1組,每天3組。若速度加快也可同時鍛鍊心肺。【翹臀蜜大腿】Step1 雙腳約與肩同寬,腳尖略往外,雙手捧藥球或礦泉水瓶預備。Step2 從臀部開始啟動下蹲至大腿約與地面平行,背打直,不聳肩。Step3 站起並且雙手將藥球往上舉高,重複動作2至3,15回為一組,建議做3組。此組動作有助鍛鍊臀、腿、核心等,將重量高舉超過心臟的動作可提高心率,同時鍛鍊心肺。前 雜糧麵包&御飯糰後 含糖豆漿&巧克力牛奶運動前後 吃對更有效部分想減重的女生,運動前後都不敢吃東西,擔心運動燃燒的熱量一吃就回來了。事實上,運動前後更要吃東西,建議運動前吃一拳頭大的澱粉,像是雜糧麵包、御飯糰等,提供運動時所需能量。中強度運動或重訓後2小時內,建議補充像是含糖豆漿、巧克力牛奶等液體,提供肌肉修補生長能量。
蕾蕾(Sharlene)【專家檔案】具NASM(National Academy of Sports Medicine,美國國家運動醫學會)、AFAA(aerobics and fitness association of america,美國有氧體適能協會)等證照,擅長肌力訓練彼拉提斯等,曾任教於2015 adigirls club美力訓練營等,現任輕適能運動顧問團課教練。
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2016年06月14日

屏科大的獸醫輸血醫學中心目前先接受狗隻捐血。陳宏銘攝毛小孩嚴重出血、貧血、中毒或有血液疾病,小黃違規載客 逆向倒車躲警,需要輸血怎麼辦?屏東科技大學獸醫系的動物醫院,【體驗片】WBC用看得不過癮? 不如自己下來打!,成立了全國第一家「獸醫輸血醫學中心」,福斯擬提列2397億 支付醜聞成本,目前中心先募集狗血,勞工休假制度應與公務員脫鉤(王招仁),未來會再推廣到貓及其它動物。動物血液銀行需要更多飼主支持,郭泓志趕進度 下周二軍出賽,學生認養的校狗、消防局的搜救犬,母愛也能租到?! 女子求「租母親」回家過年,都已是捐血勇士,只要家中狗狗符合年齡1到8歲,個性穩定,體重20公斤以上,而且有定期施打疫苗及驅蟲,都可以加入熱血狗仔的行列。一隻20公斤的狗,可以捐360cc的血,依捐血比例來說,比人還多。但輸血中心目前只讓20公斤的狗,捐出250cc的血。另有一說,哈士奇因先天遺傳基因,易有相關疾病,較不適合捐血,但輸血中心負責人蔡宜倫助理教授也表示,只要通過健康檢查是健康犬隻,就可以捐血。捐血犬隻不但可挺身救狗做好事,還可做免費健檢,幫自己的狗狗健康把關,捐完血還有飼料、營養補給品及驅蟲藥等「獎品」。「捐血一袋,救狗一命」,希望大家一起來搶救更多動物的生命!(陳宏銘╱屏東報導) 有話要說 投稿「即時論壇」,

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世界糧食日!體驗飢餓24小時 餓到肖想水煮肉

大陸新聞中心/綜合報導

江蘇省蘇州市虹橋幼稚園的小朋友展示用餐過後乾淨的食具。當日,薩克柏被爆 獨裁如金正恩,虹橋幼稚園透過『糧食實物展示』、『比比誰吃得乾淨』等活動內容,「雞排博士」分店開幕在即 宋耿郎要註冊商標!,培養小朋友愛糧、惜糧的好習慣,神全號南征 粉絲加油兼旅遊,迎接10月16日世界糧食日的到來。16日是世界糧食日,火影忍者全球首路跑 7月台北鳴槍,大陸國家糧食局倡導職工自願參加飢餓體驗活動,勞工休假制度應與公務員脫鉤(王招仁),旨在喚起社會愛糧節糧、杜絕浪費。

根據新華網報導,第32個『世界糧食日』,大陸國家糧食局向大陸全國糧食行業廣大幹部職工發起倡議,倡導自願參加0時至24時的『紀念世界糧食日、飢餓二十四小時』飢餓體驗活動。大陸國家糧食局也關閉食堂一天。

大陸國家糧食局表示,廣大糧食幹部職工根據自己的身體狀況自願選擇參加。該活動旨在進一步激發廣大糧食幹部職工愛崗敬業、服務人民的工作熱情,進一步喚起全社會樹立起愛糧節糧、杜絕浪費的良好風尚。』

大陸國家糧食局的部分員工在接受媒體採訪時表示,這個活動都是自願報名參加,願意吃飯的員工可以在單位附近就餐,糧食局新聞辦的工作人員介紹,在世界糧食日關閉食堂也是糧食局有史以來第一次。

部分地方的糧食局也回應了活動,四川省糧食局機關食堂,全天不提供工作餐,包括成都市糧食局局長在內的不少幹部、職工都自願參加了24小時飢餓體驗。湖南省糧食局也向全省糧食行業幹部職工發起活動倡議,局長夏文星帶頭參加24小時飢餓體驗活動。

飢餓體驗活動初衷為杜絕浪費 國家糧食局開展『紀念世界糧食日、飢餓二十四小時』的飢餓體驗活動,希望透過這一活動,進一步激發廣大糧食幹部職工工作熱情,進一步喚起全社會樹立起愛糧節糧、杜絕浪費的良好風尚,在大陸糧食連年豐收的形勢下,警醒人們『豐年不忘災年,增產不忘節約,消費不可浪費。』

全球每年浪費13億噸糧食 據聯合國糧農組織的資料,每年全世界有13億噸糧食被浪費,其中的大部分來自於歐洲和北美的發達國家。如果這些糧食中有四分之一得以保留,就足以養活全世界目前約9億的飢餓人口。歐盟的資料顯示,歐盟每年浪費的糧食達8900萬噸,平均每人每年浪費糧食179公斤。

大陸國家糧食局倡議『飢餓24小時』的體驗活動經媒體報道後,立刻引來社會各方熱議。不少網友或市民更是表態願回應這一倡議,自願體驗『飢餓感覺』。『在電話裡要聽到我肚子咕咕叫的聲音,可別介意啊。』培訓講師梁艷笑著回覆記者。
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