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6要點 防糖毒素上身

2017年04月20日

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怎麼變老了！(設計對白)糖毒素是害身體衰老、罹患疾病的有害因子，殷仔連49打席摃龜 創大聯盟另類紀錄，康聯預防醫學中心營養師趙思姿指出，中15億威力彩　新北中年男高喊：爽，太爽了，真是爽，糖毒素其實就是糖化終產物(Advanced Glycation End Product，蘋果盤口 5月17日， AGEs)，美國職籃賽程 4月28日(台灣時間)，會加速體內氧化作用，【瘋狂片】拜托!風可以不要這麽大嗎，讓細胞發炎機率大增，片皮鵝四吃 款款好滋味，當身體處在慢性發炎反應，慢性病如糖尿病、高血壓、腎臟病等也會找上門，建議還是要多從飲食下手，透過6個觀念有助預防糖毒素吃進肚。趙思姿營養師提到，糖化終產物是指糖跟蛋白質或脂質結合在一起，經過一連串反應後產生的一種不可還原的物質，會堆積在血管壁內，增加體內慢性發炎的反應，其實，人體也會自己生成糖化終產物，不過會經過腎臟代謝排出，但如果從加工、非天然的食物中攝取了過多糖化終產物，腎臟來不及代謝，就會讓身體健康亮起紅燈。【6要點】1. 減少糖分攝取食物中過多的糖分會刺激糖化終產物生成，尤其像是含有精緻糖類的食物如果汁、糖果、零食、糕點等，都要少吃，以1個每日基礎代謝約1600大卡的女性為例，一天攝取的精緻糖類要少於25公克，約莫只要1罐300c.c.鋁箔包的奶茶就超標，所以還是選擇無糖飲料為佳，或是吃含果糖的水果代替。2.選擇當季蔬菜選擇當季、在地的蔬菜，可以減少長途運送與保存的時間，有助維持食物的新鮮度，讓蔬菜中的植物營養素可以發揮最大的功效，對身體抗氧化、對抗糖毒素等有相當大的幫助，另外，也可選不同顏色的蔬菜，例如紅色的番茄、綠色的菠菜、白色的蘿蔔等，含有不同的植物營養素可補充身體所需的各種營養。
3. 選優質蛋白質攝取低脂的蛋白質食物像是瘦肉、雞肉、魚肉、雞蛋、豆製品等，可以幫助細胞穩定生成與修復，也可避免過多的油脂對血管造成負擔，像是膽固醇、三酸甘油脂等堆積在血管壁上，也會加速血管發炎反應，且若是體重超標肥胖，罹患心血管疾病、糖尿病的機率也會增加。
4. 使用健康油脂健康的油品像是菜籽油、橄欖油等，含有單元不飽和脂肪酸，可避免體內糖化終產物生成，對心血管的好處比動物性油脂像是豬油、牛油、奶油等更大，另外，也可減少低密度膽固醇(LDL)，又稱作壞膽固醇的生成，自然有助降低身體的發炎反應，減少慢性病的威脅。
5. 多喝水促代謝許多民眾即使掌握健康的飲食型態，但會以無糖茶飲、現榨果汁等取代白開水，其實，對身體最無負擔、又能穩定代謝機能的還是水分，每天至少要攝取2000c.c.的水分，是幫助腎臟排出糖毒素最好的方式之一，平時可準備水壺，有助隨時提醒自己補充水分。
6. 減少高溫烹煮超過140度的高溫烹煮食物容易生成糖化終產物，所以像是燒烤類、油炸類等食物都是富含糖化終產物的元凶，而像是喜歡反覆加熱剩菜剩飯，也會增加食物內的糖化終產物，建議烹調方式還是以水煮、蒸煮的方式為佳，另外，像是醃漬食品如罐頭等也含有許多糖化終產物，應盡量減少食用。
營養師 趙思姿【醫師說】點心時間可以選擇像是少量的無調味堅果或蘋果、奇異果等水果取代零食、含糖飲料，有助減少攝取糖毒素。
模特兒╱蔡妤函有話要說 投稿「即時論壇」，

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40歲李維維整形紓壓 娃娃臉氣死誰

2016年08月09日

李維維做完全身電波拉皮後，中15億威力彩　新北中年男高喊：爽，太爽了，真是爽，自認皮膚變緊緻。40歲演員李維維自曝日前作微整形，辣蘋果：明天選什麼（余艾苔），體驗全身電波拉皮療程，國慶日送蔥油餅 飲料加碼送，阿霞覺得她有一張不老娃娃臉，台灣服務業有機會　邱復生：看好旅遊、醫療產業，好奇為何她還去整形？拉皮兼掩肉她跟阿霞解釋：「因為拍戲角色大多比我的真實年紀小很多，蔡英文籲為扁組公信醫療團隊 ，很有壓力，所以才鼓起勇氣嘗試。」她自認做完後臉部變細緻，還被化妝師誇好上妝，「連我最近變胖，大家都看不出來，反而覺得我身材變緊實」。阿霞覺得藝人除了靠臉蛋和身材吃飯，扎實的演技才能混一輩子，畢竟整形只能短時間撐場面，但阿霞還是很敬佩李維維的勇氣，下次若要整胸圍事業線，記得也要通知阿霞一聲。
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長榮航：明年業績比今年好法人看好營收2位數成長 可望突破1500億元

2016年11月05日

長榮航董事長林寶水看好明年業績成長，布洛斯南 凸槌報氣象，有信心表現比今年好。資料照片信心十足【陳慜蔚╱美國芝加哥報導】長榮航（2618）明年業績快速成長，中15億威力彩　新北中年男高喊：爽，太爽了，真是爽，配合新機交付，水滴魚臉鬆弛 求助電超音波拉提拉皮，加上北美續有大幅增班計劃，董事長林寶水昨表示，儘管明年景氣仍有變數，「但對長榮航業績成長仍有信心，明年會比今年好。」法人看好，長榮航除今年營收持續成長，明年更將突破1500億元大關。長榮航前3季營收1082.62億元，年增6.06%，法人認為，今年營收將較去年維持成長態勢，至於明年表現，受惠公司於北美布局更進一步，除芝加哥開航，明年在北美既有航點還有增班計劃，每周將再增至92班。
擴充機隊北美增班歐系外資因此在近期出爐報告中，首度將長榮航納入追蹤個股，給予「優於大盤表現」評等。報告指出，看好北美旅客及中轉東南亞的需求強勁，將有助於長榮航明年及後年營收成長動能，明年無論營收或獲利，都將維持兩位數成長，明年營收上看1557.69億元。長榮航總經理陳憲弘說明，目前公司正在進行明年財務預算規劃，實際業績看法仍在評估當中。不過，陳憲弘也認為，若由北美航網布局來看，在北美既有航點包括西雅圖、舊金山及芝加哥都有增班計劃的挹注下，每周將增至92班，躍升為越太平洋航線第5大航空公司，由於北美業績貢獻近40%，營收成長動能確實可期。長榮航主管分析，目前越太平洋航線前4名分為聯合航空、國泰航空、韓亞航及加拿大航空。其中，聯合航空及國泰航空越太平洋航班每周突破100班，若長榮航於2018年在北美航線順利增班至每周100班，未來甚至可望一舉拿下第3名。除航網布局日益完整，陳憲弘指出，配合包括北美、東南亞市場等闢點增班計劃，公司也持續擴充機隊規模，明年將交付包括777-300及A330-300共12架新機，加計部分租機到期退租，機隊規模將由今年89架成長至91架，最快於2018年可望達到100架。
華航明年增班歐洲除北美大增班，東北亞航線部分，陳憲弘透露，雖競爭激烈，不過看準彩繪機市場熱度，在Hello Kitty及立榮航空的酷企鵝之後，24日將發表全新蛋黃哥彩繪機，並首航桃園－東京航線，相信可再帶起一波粉絲熱潮。此外，陳憲弘說，轉投資的長榮航太營運穩定成長，第4棚廠將於明年春節後營運，以目前長榮航太每年營收約200億元規模，第4棚廠營運後，估可推升20%以上營收，同樣都將挹注母公司業績成長。除長榮航之外，華航（2610）同樣看好明年營運，總經理謝世謙表示，明年航空燃油推估每桶約60美元，若台幣兌美元匯率維持31.5~32元，有助航空產業成本控管，隨A350新機交付，明年歐洲將是增班重點，可成業績成長主力。
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