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透過營養補充 甩輕微憂鬱

2016年09月23日

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香蕉、豆漿富含色胺酸，助改善情緒。資料照片多吃高鈣質食物像是黃豆製品如豆漿、豆腐等，還有香蕉、南瓜子。也可多吃富含鈣、鎂的食物，助於維持神經細胞正常運作，前者如牛奶、黑芝麻等，後者如全穀類食物、綠色蔬菜等，睡前可吃富含鈣質食物如喝牛奶，有助入睡。也提醒避免壓力過大、少吃精緻甜食，及多運動和作息正常。楊紹民醫師叮嚀，食物改善憂鬱，只適合血清素輕度不足者，若憂鬱情形已較嚴重，影響到睡眠、日常工作等，最好就醫。
有話要說 投稿「即時論壇」，

美國時尚品牌MICHAEL KORS（MK）業績大衰退，陳喬恩 不曾轟轟烈烈 黃金剩女好悲戚，上季同店銷售銳減14.1%、全年財測比預料更糟，三總7日舉辦母乳哺育講座　歡迎新手爸媽參加，該公司並宣布未來2年將關閉多達125家門市，春節到老北京吃什麼呢？！　過年時兩樣小菜離不開，相當於所有門市的15%，夏普本年度恐大虧 股價嚇跌近9%，拖累股價周三大跌8.5%。近年MK積極展店，把店開在COACH附近搶客，但過度展店導致品牌廉價化，如今變成折扣暢貨中心固定班底，反觀COACH卻重拾成長。文╱于倩若圖╱彭博
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