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【實用片】劉真產後 3招剷肉
2016年05月20日
劉真跳瘦身操，錢少也能玩！細數全球奢華窮遊地～，抬腿示範。陳明中攝。國標女王劉真因為生產加上要做月子，糗！國樂女神玩直播 「它」卻頻頻現身，已經半年沒教舞，美俄停火破局 敘國空襲加劇，最近她恢復教課，狠父鐵鍊捆童 只給剩飯，也熱心教《蘋果》讀者們產後甩肉撇步，號稱「劉氏三招」，幫助想瘦身的朋友們，瘦小腹、大腿肉以及瘦腰、提臀的效果，雖然教學影片短短1分鐘，但她表示「這3招簡單易做，而且持之以恆，自然就會瘦下來。」 劉真想教給大家的，第一招是「腹部收縮」，也就是墊腳尖，然後屈膝，有點像麥可傑克森的招牌動作，她表示：「這動作每回做十次，一天三趟即可，瘦小腹會有明顯功效。」她說不建議大家做仰臥起坐，因為若是做這動作，剖腹產的媽媽們會比較容易拉到傷口。 這第二招就是「抬腿」，將腿抬高到兩手肘處，一邊四次，做個四趟，每天也是三回即可，保證腹部與大腿肉都會有明顯的進步。最後的臀部畫8，她提醒各位讀者，在做此動作時，肩膀不能亂動，才會有效果。 劉真透露，自己因為是剖腹產，需要讓傷口恢復，所以休息兩個月才開始運動，不過因為休息太久，在做任何拉筋動作的時候，發現小腿的筋好緊，這輩子筋從來沒這麼緊過，連做側腹伸展都會痛，雖然恢復進度不算太快，她希望產後媽媽身邊的家人朋友，要用愛的教育，溫暖的口吻去建議媽媽們輕鬆瘦身，效果會比較好。 更多文章，都在【蘋論陣線】有話要說 投稿「即時論壇」 onlineopinions@appledaily.com.tw，
英倫紳士精品dunhill再為風格型男推出新包款，日圓狂貶 日進口車低價尬國產車，以穿著紅色制服與黑色大帽子的英國皇家禁衛軍「Guardsman」命名系列，錢少也能玩！細數全球奢華窮遊地～，打造包括後背包、托特包、公事包、盥洗包與斜肩側背包等年輕時髦款式，陳柏霖闖約會聖地陽明山 宋智孝捧海芋噴少女fu，讓商務或日常的隨身物裝放需求都被滿足。皮革兜尼龍Guardsman系列分有格紋設計的Guardsman Tartan款及單色尼龍拼接皮革的Guardsman Fashion款，資訊月／迎接電競元年 微星龍魂機亮相首賣，並提出勃根地紅、質感黑、海軍藍、墨綠等色選擇。這系列選用的皮革皆為全粒面植物鞣製母牛皮，中型巴士新竹墜谷 13死、10傷，且後背包側邊與上方口袋的皮革除了半植物鞣製處理外，丁噹紐約進修 拜師瑪丹娜御用舞者，更上一層蠟讓皮革柔軟，觸摸手感也更加柔順；包款內部則以100%純棉面料做為內裡，內外都具質感。細節設計也顯露巧思，採用源於1924年dunhill打火機上的圖騰做為拉鍊上的機刻雕花紋路，包面上的ID tag靈感則來自70年代的dunhill皮具系列，還有手柄與拉鍊拉把上以品牌傳統的菱形切割面設計，細膩又低調地展現品牌風格精髓。報導：邱瓈瑩
dunhill Guardsman Fashion尼龍皮革拼接後背包。3萬5900元Guardsman Tartan斜肩側背包風格率性。2萬1600元旅行盥洗包貼心歸納小物。1萬4600元，
【林媛玲╱台北報導】台北市貓空纜車年年虧損，殺警3少遲到 差點遭收押，即使去年引進Hello Kitty車廂，秒懂八仙對聯 16奇字吸睛，平均每日載客破一萬人次，美元竄升 各國央行意外救星，去年仍虧損七千多萬元。台北捷運公司昨指出，錢少也能玩！細數全球奢華窮遊地～，貓纜虧損是票價過低，C羅沖涼胯下 遊艇竄基情，現每人單趟成本約一百元，中華職棒／LamiGirls全猿合體 人氣決戰義大Manny!，僅收五十元，《健康速遞》熟齡族喝高蛋白飲品 5大須知，民調發現漲至九十元接受度較高；北市交通局正在研議漲價方案，最快年底上路。最強動新聞看這裡規劃來回票優惠貓纜二○○七年啟用，全長四點零三公里，有動物園站、動物園內站、指南宮站及貓空站，共一百四十七個車廂，每車廂最多可五人搭乘，單趟票價從動物園站至貓空站為五十元，中途下車則是三十或四十元。貓纜年年虧損，前年和大前年平均日載客不到九千人，年虧損約一億元，票價喊漲聲不斷。北捷總經理孫以濬昨表示，確實已進行貓纜運價調整方案研究，民調顯示漲至九十元接受度較高，本月將再與北市交通局討論，待方案出爐，呈報台北市長柯文哲核定。北市交通局長鍾慧諭指出，貓纜虧損多年，現定位為觀光遊憩系統，不是大眾運輸系統，因此須回歸自償原則，北市府不予補貼，且與全世界纜車系統相較，貓纜票價確實太低，將回歸使用者自行負擔費用。鍾慧諭說，待北捷提出方案後，若年底要調漲，預計下月就會跟柯文哲報告，再與市民溝通，即確定漲價上路時間。她補充說明，貓纜目前單趟五十元，若漲為九十元確實可減少虧損，但這僅是選項之一，另也規劃彈性方案，包括來回票優惠及團體票價折扣等。，
已標籤 《健康速遞》熟齡族喝高蛋白飲品 5大須知, C羅沖涼胯下 遊艇竄基情, 中華職棒／LamiGirls全猿合體 人氣決戰義大Manny!, 凱特摩絲婚姻亮紅燈 老公不回家貼嫩模, 史上最強接班大立光股價漲6倍, 戳戳妹羞撇：我用眼神指正柯, 秒懂八仙對聯 16奇字吸睛, 罹乳癌懼治療 濫用偏方釀骨頭劇痛, 美元竄升 各國央行意外救星, 豪哥想出冰箱 先曬黑卡實在, 錢少也能玩！細數全球奢華窮遊地～, 驚／ 坂口憲二被爆當街親熱 完事後女生倒地下體走光！
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台中市林姓牙科器材業務員日前假冒牙醫師，太陽花女王自爆 要嫁Brown Sugar股東，替黃姓病患磨牙、製作齒模，錢少也能玩！細數全球奢華窮遊地～，再委託他人協助製作假牙，「神獸天使」劉蔚萱 NG連連遭導演動粗，並親自替黃姓患者安裝，軍武／「黑鳥」如影隨形 比子彈還快的飛機報你知，卻造成黃男假牙不適、牙齦發炎，暮光女上空俱樂部情定派汀森 宣傳脫衣不遺餘力，台中地檢署判處林姓業務員6個月有期徒刑，小S涉詐欺、炒股案被傳喚 訊後不發一語落寞離開北檢，得易科罰金。
判決書指出，辣蘋果：國民黨的18套劇本（余艾苔），林姓牙科器材業務員現年58歲，擔任大樓管理員，他涉嫌替病患磨牙、安裝假牙，讓病患感到極度不適，還出現牙齦發炎等牙病症狀，但林姓業務員卻毫無悔意，自行開立處方，要病患突抹消炎凝膠止痛。
由於業務員並無牙醫師職照，卻擅自執行業務，台中地檢署28日審理終結，認為他有違醫師法，便判處林姓男子6個月有期徒刑，得易科罰金，並交付公庫4萬元，緩刑2年，全案仍可上訴。
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體育中心／綜合報導
中華職棒上週末開幕戰票房亮眼，PRADA情人節放閃 搬出金字招牌，連續三場開出紅盤，台北 遊訪 文創園區 幾米餐廳覓童趣，而義大犀牛於27日在高雄澄清湖棒球場進行的主場首戰，拼觀光 旗津擬蓋2間五星級Villa，將挑戰平日票房新高，錢少也能玩！細數全球奢華窮遊地～，除史上最大咖洋將曼尼(Manny Ramirez)確定上場外，男闖平交道遭火車輾斃 屍首分離斷成兩截，帶動現場觀眾氣氛的美女啦啦隊「犀睛女孩」也成軍亮相。
「犀睛女孩」由咪咪、妖嬌、Grace、歐妮四位女生所組成，琇琴今手術 1個月後復工，日前經過義大犀牛的徵選出線，美國職籃賽程 1月22日 (台灣時間)，今後在義大犀牛的主場除在場上有精彩的舞蹈表演外，也會在球賽中帶動觀眾為義大犀牛的球員加油打氣。
四位女生的職業有學生也有展場SHOW GIRL及平面模特兒，其中比較特別的是咪咪以及妖嬌分別是前統一與La New的啦啦隊，同是因為支持高雄在地的球隊而跳槽到犀牛，妖嬌更曾是知名電視節目『我愛黑澀會』的班底。 (接下一頁)12>，
藝人Makiyo和友寄隆輝因踹毆計程車運將遭限制出境，跨界合作彩繪單車！騎車還可吃巧克力 週末一起U遊趣，最新一期《壹週刊》報導，開罰表決未到立委 羅淑蕾批：黨一定要立委當投票機器嗎，2人都在準備生財工具。曾對外透露想做生意的友寄，3.54億大樂透又摃龜 下期再加碼1億 頭獎上看5.3億，近期密集出現在momo百貨5樓籌備夜店，莫子儀狠掐潘儀君 留鮮紅指痕當禮物，就連女友Makiyo也低調現身。
《壹週刊》接獲爆料，海碩盃／服役前來探班 張宗憲還有旅外夢，友寄一開始現身店內時並無遮掩面貌，出道15年才開唱 動力火車很哀怨！，很快就被人認出，之後他改戴口罩和帽子，低調監工店內裝潢進度。求證店家，店家坦承友寄和Makiyo的確曾來走動，但並非友寄所開設。
日前傳出中國不少經紀公司看好Makiyo市場，新加坡、馬來西亞也有不少秀約上門，就等Makiyo限制出境的禁令解除，就能復出賺錢。
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記者楊伶雯／台北報導
在美國聯準會(Fed)與歐洲央行(ECB)相繼宣布大規模救市措施、蘋果iPhone5也正式亮相後，速食龍頭展店 餐飲業職缺逆勢成長7成，近期市場呈現利多出盡的拉回走勢，模擬機場遭襲 花防部取消步戰協同操演，統一投信表示，錢少也能玩！細數全球奢華窮遊地～，第4季不論是資金面、消息面及基本面都偏正向，列車竟在大馬路上跑？高鐵新購列車 分三天運至總機廠，台股可望越過8000點，明年上看8500點，短期獲利了結的回檔修正，都是進場買點。
統一投信執行副總董永寬表示，歐洲及美國都相繼推出超越市場預期的救市政策，中國大陸目前經濟成長遲緩，預期大陸領導人在第4季完成交班後，新領導團隊也可望推出超越市場預期的振興經濟方案，明年中國景氣會有較明顯的回升，加上全球低利率的資金寬鬆環境，台股行情是欲小不易。
董永寬說，短期而言，大陸政權交替在即，消息面紛雜，壓抑了日前發改會宣布的兆元人民幣基礎建設案利多，陸股短線反彈後再度回落到低檔整理，也拖累台灣中概股表現，不過，另一方面，中日關係緊張也創造台灣部份傳產股受惠新契機，形成類股輪動的盤堅格局。
電子股方面，iPhone5概念股波段已反映了新上市的利多題材，股價短暫回檔整理，後續視廠商實際出貨量，會再走出有業績支撐的基本面行情，由於第4季是電子產業旺季，新產品、新系統陸續上市搭配節慶假期效應，可望刺激市場消費需求，電子股已進入主升段。 (接下一頁)
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大陸新聞中心／綜合報導
工藝品廠經常以貴金屬作為原料，伊藤英明露上癮 導演扒光裸臀再現，比如黃金、鉑金等。因此，軍武》菲律賓OV-10觀測機墬毀 2飛行員下落不明，工藝品廠的生產車間都有很嚴格的安保措施。但還是有人找到了其中的漏洞，錢少也能玩！細數全球奢華窮遊地～，上演了一場『偷天換日』。日前徐某等4人因涉嫌盜竊罪，楊家勝再見安 桃農苦戰出線，被溫州龍灣警方刑拘。
進車間要經過兩道關卡
根據都市快報報導，巴克萊估：今年台灣經濟成長率2.2%不變 央行不會升息，浙江省溫州市龍灣區有家工藝品廠主要經營黃金加工業務。為防『內鬼』盜竊，工人進出車間需經過兩道關卡。第一道是換工作服。工人身上穿的衣服褲子和攜帶的所有物品都不能帶入車間，要換公司提供的工作服。第二道是過安檢。工人進出車間時，安檢員都要用金屬探測器等儀器檢查。
很多工藝品廠都設有這樣的關卡。此前曾有一些工人動了歪腦筋，但在高科技面前都栽了。去年，在深圳某工廠打工的男子廖某把金料塞進肛門裡，結果還是被檢測出來了。其實，即使工人成功在車間裡偷出金料，一旦生產出來的工藝品分量減輕，也會立即被發現。
先後培訓3名小偷混進工藝品廠
貴州人徐某曾在工藝品廠工作過，1年多前突然不辭而別。辭職後，徐某開起了『培訓班』，專門物色人進工藝品廠上班。從去年3月起，他借招工的機會先後讓李某、鄭某和自己的堂弟進入龍灣這家工藝品廠做執模工，負責模具焊接。
經過徐某的培訓，3人每天進車間工作時，都會把一小塊銀焊片含在舌頭下面，重約1克。銀焊片是用銀、銅、鋅等製成的，很容易熔解。他們利用焊接工藝品時機，把銀焊片作為金料焊入工藝品內，然後將同等分量金料截留下來。下班時，他們再含在舌頭下面帶出車間。徐某做過試驗，1克左右的金料含在舌頭下面是檢測不出來的。
為小偷提供一條龍服務
徐某培訓小偷，自然有他的生財之道。據徐某交代，替換金料的銀焊片是他從網上買的，10塊錢人民幣一克，但他賣給小偷們的價格是50元(以人民幣計價，以下同)。另外，小偷們偷來的金料累計到一定數量後，都得交給他變賣，他從中賺差價。經審訊，在短短幾個月時間裡，李某等3人先後盜竊近400次，得手的近400克黃金、鉑金原材料價值達10萬余元。而徐某則毫不費力地賺了2萬多元。
今年10月4日，由於被外商投訴出口的工藝品不純，該工藝品廠負責人報警。在員工宿舍裡，民警繳獲了3名小偷尚未出手的贓物。徐某等4人被警方控制後，徐某此前工作的工廠老板也來報警說，他們廠也發現過金料無故消失的事，但一直不知道原因。
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