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藝人李冠儀 紙片人養出翹屁屁
2016年05月21日
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鍛鍊性感翹臀，少女月經來狂睡20小時 原來是得了……，讓李冠儀整體曲線變得更加性感有型。模特兒出身的藝人李冠儀，兩岸最大人蛇賣淫集團遭破獲 專挑大陸少數民族女子，總是給人白皙、窈窕的印象，蘋中信：人意外容易地淪為遊民 (米果)，但以前的她雖然纖細，讓江蕙在露天演唱（石計生），身材卻像紙片人般單薄無線條，陶大偉病逝台大 院方首度證實陶大偉因肺癌辭世，不過現在她的曲線卻很緊實，阿桑《寂寞在唱歌》被改編成《瘋了》 貼切形容股民心態，尤其是緊翹美臀更是讓她相當自豪。能有如此大的轉變，詹皇批柯神萌死人不償命 無邪笑容藏殺著，全是靠著努力健身以及飲食控制，本次她要示範鍛鍊臀部的方式，以及分享美臀肌膚的保養法。報導╱高翊華 攝影╱楊明龍別看李冠儀現在的臀部又緊又翹，她坦言自己以前屁股可是非常扁、完全沒有曲線，因為過去只是一昧地追求要瘦，雖然體重一直都很輕，但看上去就是個紙片人，直到一年前接觸了健身，讓她徹底改變，開始轉而追求有肌肉又結實的身材線條。其中對於鍛鍊臀部她最有心得，她表示：「練臀部CP值太高了！」因為她健身是針對全身性的鍛鍊，但整體來說覺得臀部的變化最明顯，從原本的扁塌、慢慢變得緊實，褲子尺寸也從原本的XS號，變到要穿S或M號才可以。雖然褲子是愈穿愈大，但並不是變胖，而是臀部更有「料」了；體重沒變，而是體脂下降、肌肉量增加，身材曲線也更加明顯，她笑說：「屁股變翹，走在路上回頭率也變高了」。
運動後喝豆漿除了鍛鍊之外，飲食的控制更是大重點，以前李冠儀會靠著節食來瘦身，但她現在回想起來這樣並不健康，因為不吃東西的瘦可能只是消除水分，並不是真正的減掉脂肪；要運動加上均衡的飲食，才能瘦的健康漂亮。她每次運動後會喝無糖豆漿攝取蛋白質，或是吃香蕉、地瓜補充營養，現在也幾乎每天下廚，會煮得較清淡、健康，也會很注重要攝取足夠的蔬果，讓身體有均衡的營養。
【性感翹臀 美肌術】李冠儀表示，她最害怕看到鬆弛、暗沉、有橘皮組織的臀部，因此平常會特別注意保養。除了一般的身體乳液之外，她還會擦化妝水或保養油來滋潤臀部肌膚，也會定期去角質、按摩，感善膚色暗沉和橘皮組織。★居家練翹臀：以下動作建議一周至少做2天。
1深蹲Step1 站在椅背約與腰部同高的椅子後方，與椅子距離一個手臂，雙手扶椅背幫助身體平衡。腿張開比肩膀略寬，腳尖與膝蓋關節同一方向。
Step2 大腿下蹲，腹部收緊，感到臀部與大腿後側肌肉緊繃時停止，然後再緩緩站起。下蹲15至20下為1組，一天做3至4組。
2單邊術硬舉Step1 膝蓋微彎，雙腳一前一後距離一小步，重心放在前腳，後側腳尖踮起輔助，可幫助保持身體平衡。
Step2 想像自己正穿著窄裙要撿東西，腹部收緊，手沿著大腿內側緩慢往下碰地後，再緩慢回到Step1，要感到大腿後側與臀部肌肉緊繃。15至20下為1組，左右腳各做3至4組。
3臀部伸張Step1 站在約與膝蓋同高穩定且不動的椅子前，手扶椅子兩側，雙腳張開約與肩同寬，身體重心放左腳上，腹部收緊，右腳踮起預備。
Step2 腹部出力收緊，右腿往後抬起至極限，感到大腿後側與臀部肌肉緊繃時停止，再慢慢放下。15至20下為1組，左右腳建議一天各做3至4組。
【美臀保養 小物分享】專科美白化妝水 180ml約台幣200元 日本買原是臉部用化妝水，李冠儀每天洗澡後會用來輕拍身體及臀部，因美白效果佳、價錢便宜CP值高，讓她很推薦。
大島樁 60ml約台幣300元至400元 日本買原本是護髮油，但李冠儀每天都會拿來按摩臀腿，吸收度好讓她很喜歡，每天按摩可改善臀部暗沉、橘皮組織等問題。
美體刷約99元於美妝店購買按摩臀部時她都會搭配美體刷，可以更深層的放鬆和舒緩肌肉。
李冠儀會以美體刷由下往上、由內側往外側按摩臀部加強放鬆和舒緩肌肉。
【李冠儀小檔案】★生日：10月9日★星座：天秤座★身高：168公分★體重：50公斤★近期作品：模特兒出道，目前跨足主持、戲劇、電影等多方發展，近期剛發行新書《哇尻，好翹！李冠儀超完美魔鬼美尻密訓》
【哪裡買】美體刷 各大美妝通路均有售。
有話要說 投稿「即時論壇」，
阿琛姨（右）跟孫女幫臥床的兒子拍背舒緩不適。「10多年來日子都不好過，一路口10號誌燈 用路人:看哪個?，但有很多人關心鼓勵過我，【壹週刊】利用中性單品 搭出層疊透視風，我才能一直撐著，今日人物／陝西男峭壁山洞生活20年 飛簷走壁晝伏夜出，只是現在家裡同時有兩病人得看護，夫認屍悲慟不已 低語要妻「原諒妳女兒吧！」，真的吃不消。」61歲的阿琛姨雖疲累，但仍嘶啞說出內心的感謝與無奈。報導•攝影╱楊光翔阿琛姨與多障的53歲小叔、43歲單親長子家4口、單親次女所生孫子共7口租屋生活，阿琛姨說：「小叔年輕時車禍，造成腦傷影響智能、肢體不便，本由公婆照料，公婆過世後由先生接手，先生10年前也病逝，我只好接下這個責任。」
阿琛姨（右）與孫子（左）照料肢體不便的小叔用餐。「壓力大到會恐慌」阿琛姨接著說，長子4年多前確診肝硬化，他是做粗工的，本來可賺2、3萬元，體力變差負荷不了工作，收入掉剩不到1萬元，錢雖少了，但還有我檳榔攤近萬元的收入，大家齊心省吃儉用就好了，「未料去年底他行為突脫序、會妄想，就醫後被告知是精神病，更糟的是今年肝硬化又變嚴重，常發炎、昏倒，幾乎每個月都得住院治療。」阿琛姨說，雪上加霜小叔5月份也因吐血就醫，「診斷是大腸息肉跟消化道出血，也得住院治療，家裡還有孫子要顧，這段時間我常兩間醫院、家裡三頭跑，壓力大到會恐慌、憂鬱，也去精神科拿藥控制。」醫院社工將阿琛姨家困境轉介至蘋果基金會，因阿琛姨家7口僅有單親、身障、家扶等補助共1萬9千多元，不敷房租8千元跟生活醫療開銷。基金會訪視後，已先自不指定捐款中提撥急難金暫紓困。
基金會編號：A4232
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酒井法子日前上節目受訪，少女月經來狂睡20小時 原來是得了……，凍齡外型引發熱烈討論。【蘇威全╱綜合報導】46歲日本女星酒井法子日前參加TOKYO MX電視台《沉醉在5點》（暫譯）節目受訪，工安魔鬼不抓 工地交替抓不完（賀光卍），凍齡外型引發網友熱烈討論，悄悄套牢圈外女友 千葉涼平網上報囍，有人甚至把她和大1歲的女星石田百合子相提並論，乳房攝影防癌 死亡風險減41％，認為酒井法子駐顏有術，近50年影響全球最大咖 小鮮肉都選他，根本是「怪物級」的美魔女。酒井法子8年前爆發沾毒事件後，台東氣球嘉年華 驚奇男孩「空襲」人群，復出後努力扭轉形象，這幾年幾乎在螢幕前絕跡，努力靠出席活動、晚宴秀搶錢。網友驚嘆酒井法子難得上節目受訪，好心情全寫在臉上，網友看到她的容貌後，驚嘆歲月似乎從未在她臉上留下痕跡，還表示：「年輕得完全不像46歲，把一票年輕美眉都比下去了。」
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頭條要聞 〉
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保時捷追撞 休旅車變火球
2016年10月22日
汐五高架昨晚發生追撞致火燒車事故，少女月經來狂睡20小時 原來是得了……，休旅車被燒成廢鐵。侯世駿攝【曾伯愷、李俊淇、李姿慧╱台北報導】國道1號汐五高架南下31公里處，131年老店 西爾斯瀕倒閉，昨傍晚一輛保時捷凱燕休旅車追撞前方寶獅休旅車，婦獲52萬 治癱夫度難關，致寶獅車起火燃燒，3人格特質 易頻頻轉職，幸車上人員及時逃出車外。但這起火警造成汐五高架回堵8、9公里，【感動片】推廣食育 法餐名店這樣做，汐五高架南下車潮癱瘓逾2個小時，信用卡繳稅 優惠主流3~6期零利率，高公局一度呼籲民眾不要上汐五高架。保時捷駕駛（小圖）追撞釀禍，保時捷被拖離現場。汐五回堵幸無傷亡警方調查，肇禍張姓駕駛（30歲）昨下午5時33分，開著一輛價值300多萬元保時捷休旅車，行經國道中山高速公路汐五高架南下31公里處，疑因未保持安全距離，追撞由葉姓男子（70歲）所駕駛價值200多萬的寶獅807休旅車，強大撞擊力，致寶獅休旅車油箱破裂，整輛車瞬間冒煙起火燃燒，不到幾分鐘就燒得剩骨架。所幸寶獅休旅車駕駛葉男、坐在副駕駛座的葉妻（65歲）、後座小孫女（19歲）及時逃出車外，3人都無明顯外傷，送醫檢查無大礙。警方表示，兩車駕駛均未喝酒，車禍原因可能是未保持安全車距，但詳細原因仍待調查釐清。因火燒車發生在下班交通尖峰時刻，車流一度回堵多達8、9公里，直到昨晚7時過後車潮才散去。
有話要說 投稿「即時論壇」，
【周昭平╱高雄報導】打針完，空姐落地當天使 挽起袖子救一命，真的不要亂熱敷！一名五十多歲婦人日前因頭痛感冒去診所打針，陶喆cue力宏槓周董 3歌王決戰上海灘，以為在手臂上打完針必須熱敷，惡男毆打電擊抓耙子 膽大包天開車撞警，才能讓肌肉注射疼痛感和硬塊消失，上智關廟麵喊冤 台南衛生局檢驗出爐：未含順丁烯二酸酐，竟拿幾乎滾燙毛巾直接在傷口上方熱敷，藥局進駐超商 可領處方箋藥，沒想到隔天皮膚紅腫、表層幾乎潰爛，甲苯擦餐盒 台中衛生局：勒令停業、至少處150萬罰款，只好求助皮膚科。醫師提醒，坊間不少民眾以為肌肉注射後要熱敷消腫，應遵從醫囑處理即可。最強動新聞看這裡只須按壓止血即可接獲病例的皮膚科開業醫師馮文瑋指出，婦人來就診時，上臂有一大塊皮膚都已脫落，患者說是因打針後覺得肌肉比較硬、不舒服，拿毛巾熱敷，疑似熱敷溫度過高，傷害皮膚表層，熱敷完隔天皮膚脫皮、表層紅腫，所幸沒有傷到真皮層，藥膏塗抹並避免感染即可。
高雄醫學大學附設醫院護理部督導馮明珠說，針頭若是皮下注射，打完只要按壓止血即可，肌肉注射才需按揉，都不需要熱敷，若是注射油性針劑，因吸收較不易，可與洗澡時相同溫度的熱水熱敷。她提醒，有時熱敷墊故障或是糖尿病患者肢體末端對溫度感應較差，也可能熱敷過頭，患者及家屬應留意。，
娛樂新聞 〉
《太陽》創收視神話 宋仲基激吻喬妹Happy Endin 趙寅成元斌拒出征希臘 宋仲基攔胡《太陽》登男神 連假太放縱！夜貓子美白時鐘大亂臉色超”菜” 20支廣告搶炸子基 喬妹手撕花瓶標籤 林熙蕾湖人隊超級粉衝球場 尖叫淚看Kobe最終戰 125億《捉妖記》導演襲台 找阿東續集客串 李鍾碩奔台壓軸Dior Homme開幕 帥笑90秒癱瘓微 想鬥牛尬贏田壘？ 籃球迷們的機會來了！ 劉子千驚被吮腳趾 郭書瑤曬女女吻 楊千霈爽爽過不搞人命 嫁豪門都是「湊巧」 賈靜雯秀8月娃賺3000萬 遭疑「不愛梧桐妹」扯前夫 坎城影展洋勢力稱霸 華語片摃龜 哥唱的不是歌，少女月經來狂睡20小時 原來是得了……，是你的人生！ 《唱新聞》肯亞案 易恩淡定回覆 感謝歌迷真情不做作 無神眼救星 一瓶全都護 郭書瑤性感扮檳榔西施 林柏宏冒汗直喊要冷靜 六月脫褲春夢家醜外揚《請回答》夫妻互戳太敢講 蔡詩芸穿尪原味衣 省錢又添情趣 孫德榮傳承小刀 接班人靠你啦 徐若瑄Po文被扯婆媳 網友腦補8點檔啊 凱特王妃印度餵奶 自嘲頑皮兒「帶不出場」 貝克漢俊兒 揹萌妹太有愛 Marie Claire 4月號【Event】Shoes 雷神暖爸fu 消夜文帥炸 克里斯普萊特笑嗨嗨 因為小珍妮佛穿這樣 ELLE SPACE-歐洲老靈魂傢俱店 強檔新片：《與森林共舞》棄嬰遇狼父3D打虎 強檔新片：許瑋甯《失控謊言》揪王柏傑滾床 皇室偶像考倒數第2級 乾瞪9歲弟玩雪 佳子公主關飯店K書 三胞胎神主牌失靈 阿嬤落選國會議員 少時太妍被奪命call 怒公布騷擾電話 權相佑1歲女 清秀臉迷人 CHAUMET珠寶展漫步田園 飛來蜜蜂小燕子 芝柏錶遨遊宇宙 打造奇蹟寶盒 積家 SIHH大咖來了 聚焦翻轉錶 俄牽手夫妻 2度遊台 戴PANDORA放閃 王麗雅辣踩havaianas 想去巴西找同類 爆乳襯1億元頂級珠寶 穆熙妍 想綁架蕭邦 KellyTalk：張鈞甯拍adidas 泰拳倒吊沒在怕 陳怡蓉 借Dior Homme不成 改穿辣紅小洋裝 自讚
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KellyTalk：張鈞甯拍adidas 泰拳倒吊沒在怕
2016年04月15日
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張鈞甯擔任adidas女子訓練代言人，渣男撞死人 嗆30萬打發，聊起最熱愛的運動滔滔不絕。陳賜哿攝女星張鈞甯近期擔任adidas女子訓練代言人，瘋好康／搞什麼鬼？天母瘋萬聖 看三太子跳騎馬舞！，昨出席「#adigirls訓練基地」活動，台股獲利處於上修階段 5月前行情可正面看待，熱愛運動在系列廣告中挑戰泰拳、倒吊仰臥起坐等高難度動作，但她自豪說：「這些都沒有輔助，通通靠自己完成。」張鈞甯在2012年開始接觸泰拳，她表示：「當時一起拍戲的男演員都在打泰拳，下戲的時候沒事就跟著打一下。」沒想到一試愛上，覺得可以發洩又塑形，「回來就買了拳擊手套，還買了1份大發（陳意涵）的。」但她爆料陳意涵至今都還沒開始打。帶運動裝備出國在國內愛運動不稀奇，更讓Kelly驚訝的是，她現在出國幾乎有半個行李箱都是運動裝備，她笑稱：「我以前更誇張，連瑜珈墊和滾輪通通帶出國，現在會找一些替代品。」Kelly看她運動後少了以前飄飄然的感覺，反而多了力度和自信，找她擔任代言人，實在是再適合不過啦！
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