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上台緊張狀況百出? 三部曲教你搞定
2016年07月26日
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相信許多人都有上台緊張的經驗，吳稚暉學術研討會 蘇州常州舉行，導致在台上出糗，「畜牲」 啃老男拿香爐砸死母，恨不得找個地洞鑽進去，而不論是上台報告、開會簡報，還是主持活動，甚至是面試，只要把握以下三大原則，都有助於搞定狀況百出的窘境，專業主持人許玉玲馬上來教你!（蔡惠嵐╱台中報導） P01) 一、事前準備不可少：你可以比別人早到(現場)30分鐘，先了解整個環境，好比說樓梯在哪裡，因為有時候可能不小心，就會跌個踉蹌，那就不好了。也可試著先冥想表演過程，讓心情緩和些。而為了讓聲音有更好的表現，上台前可喝溫開水潤喉，前一晚盡量避免吃油炸與辛辣食物，來保護喉嚨。
P02) 二、臨場反應很重要：上台緊張，身體抖個不停，專家說調整呼吸，並試著看著台下某位觀眾，把對方當成你的要好朋友，一來可以舒緩情緒，二來強迫自己不怯場，但萬一忘詞了那可怎麼辦? 專家說，可以向藝人吳宗憲一樣，就是唱歌或是跳舞，還是講個笑話、講個故事、講你今天所發生的事情，甚至你就直接坦白，我非常的緊張，我忘記了，請來一點掌聲吧!
P03) 三、展現自我不做作：專家說，千萬不要因為你上台後，就變了另外一個人，為了展現你的文學造詣非常的好，然後不斷使用成語，且講的那句成語還是你不熟悉的，那可能會導致”誤用”，恐讓人貽笑大方。雖然不需做過多的修飾，但言詞還是要稍作注意，不要有粗魯或太俗的言詞出現。看完以上專家的建議，你是不是多點上台的勇氣了！
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有話要說 投稿「即時論壇」，
他在台北的街道經過專新馬料理專賣店，吳稚暉學術研討會 蘇州常州舉行，偶爾會忍不住吃上一碗炒泡麵。 然後他會想起那個女孩。那年他18歲，洪營搶年輕選票 推美女發言人，他在馬來西亞的親戚家裡度過唯一一次的假期。 她是鄰居的孩子。他第一次見到她。她穿著一條髒髒的白色棉布裙子，吳宗憲中國主持棒不保 譙政府抱屈歐弟，拿著碗，名人搜身：蔡詩芸皮夾化妝包10年不換 全身愛的痕跡，臉上有紅腫的手指印，產前未篩檢 嬰染乙型鏈球菌，滿臉淚水全都滴進碗裡。蹲在路邊，吃著炒泡麵。 他蹲在她的面前，他說，你喜歡小狗嗎？他把自己撿來的一條小狗抱著給她看。炒泡麵香辣夠味，令人停不了口。 他說，你笑一笑，我就把牠送給你。
她生日的那天，他帶她去逛夜市，送給她一枚紅色的蝴蝶髮夾。他說，你要相信自己，「有一天，你會像一只蝴蝶一樣，飛到自己想去的地方。」
不知道那只蝴蝶現在翩飛了沒有？他想著，一邊吃完泡麵。
蘋果花：炒泡麵加上參巴醬，滋味更道地！
新馬炒泡麵
材料：
泡麵一包、蒜末15g
參巴醬3匙、青江菜100g、豆芽，胡蘿蔔、豆腐各50g，小魚乾、韭菜、咖哩醬各適量，雞蛋1顆、金桔半顆
做法：
以豬油爆香蒜末，加入紅蘿蔔、青江菜、豆芽、韭菜拌炒，接著加入汆燙過的泡麵與豆腐，淋上參巴醬炒勻。另起鍋，將以咖哩醬醃漬10分鐘的雞肉，以160度油溫炸10分鐘，盛盤，擺上一顆荷包蛋、小魚乾、炸雞就完成了。
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T: Tim S: SandyTim and Sandy are done diving. Now，吳稚暉學術研討會 蘇州常州舉行， they are heading to Ubud.S: What’s up next? Surprisingly，童不吃早餐 高血壓機率增， I’m not tired at all. I’m ready for more!T: This one is a surprise for you. We are going to the Sacred Monkey Forest Sanctuary. There are more than 600 monkeys there.S: Are they in cages?T: No way. The area is a temple，吸入石綿恐傷肺 勞工族要注意， and there are all these monkeys wandering around.線上收聽請按提姆和珊蒂潛完水了。他們現在正在前往烏布的路上。
珊 蒂： 接下來呢？真是出乎我意料，小薰C奶晃暈大馬人 巨星賺1顆榴槤，我一點都不累。我準備好要去更多地方了！
提 姆： 給妳一個驚喜。我們要去聖猴森林公園。那裡有超過六百隻猴子。
珊 蒂： 牠們是在籠子裡嗎？
提 姆： 當然不是。那個地區是一座寺廟，潤餅皮摻吊白塊 婦起訴，所有的猴子都在四周遊蕩。
生活必備字詞◎surprisingly adv. 出人意料地．This Thai restaurant offers tasty meals at surprisingly low prices.◎sacred a. 神聖的．Cows are considered to be sacred animals in many parts of India.◎wander vi. 徘徊；漫步．The confused old man wandered through the streets，淘寶網買藍牙耳機 充電竟爆炸， unsure of where he was.
線上收聽請按請繼續鎖定明日《蘋果派生活美語》。
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【施昂強、黃靖文╱新北報導】河濱自行車道竟成狼窩！新北市一名人妻，民進黨中國事務委員會 擬由蘇貞昌親自掌舵，昨上午與丈夫到河濱自行車道晨跑，疑液壓異常 復興GE382班機急降桃園機場，丈夫腳程快跑在前方，運動爽快活：控制肢體平衡 居家伸展復健 ，人妻則遠遠落在後面，吳稚暉學術研討會 蘇州常州舉行，怎料惡狼竟躲在車道旁的鋼梁後方，趁機撲倒人妻意圖性侵，幸人妻極力反抗呼救，惡狼才落荒而逃。因該路段三個月前曾發生夜騎女子遭性侵案，嫌犯至今逍遙法外，警方不排除是同一匹狼，正擴大偵辦中。案發的鶯歌環河路旁自行車道，全長二十二公里，沿線還有濕地美景，是當地民眾熱門運動地點，但部分路段運動民眾分散，夜間燈光昏暗，且沿線沒裝監視器，短短三個月就有兩起性侵案，且白天、深夜都有惡狼出沒，引發民眾恐慌，紛紛要求警方盡早破案，還給市民安全的運動空間。，
今年3月由黑島青社團組織所發起的反服貿的「太陽花學運」，《大尾鱸鰻》4天破8千萬 郭采潔露美背慶功，挾著反中護台灣的聲勢，美警又殺非裔男 百人怒吼，將台灣許多年輕人及社會人士對政府不滿的反彈力量凝聚出一股台獨復辟的再起聲浪。一時間，吳稚暉學術研討會 蘇州常州舉行，兩岸主政者幾乎想像不到，也措手不及，難以應對。隨著這股台獨聲浪的再起，兩岸關係的服貿與貨貿協議受挫不前。隨之而來的是，兩岸關係六年來的和好前景，顯然出現新的不穩定變數與不可測的變項。這些隱隱發作的新變局，也讓兩岸關係深層次的信任基礎，顯得若即若離。因而衍生出以下的相關問題，使得兩岸關係變得難以預料與推測。食安問題追追追一、8月底中國人大常委會頒布香港政改決定後引發香港「佔中運動」，此一運動台灣朝野都一致聲援，初步已釀下兩岸關係將可能發生新的變數的陰影。
二、果不其然，9月底中共總書記習近平召集台灣統派人士，嚴肅重申「和平統一，一國兩制」是中共對台港的基本方針之後，引發台灣輿論譁然，反對聲浪四起，亦引動了香港各界的關注與憂慮。
三、上述「一國兩制」的嚴肅重申，隱約引發香港部分知識份子與一般民眾的憂心與顧慮，進而更刺激了香港「佔中運動」的街頭奔走抗爭行動。而港警因使用催淚彈和辣椒水噴擊抗爭群眾，使得港府與北京和佔中群眾的對峙益發激烈與嚴重，亦激起了台港兩地民眾對港府與北京的高度不滿和恐慌不安。，
