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名模洪翊展 教妳3招居家瘦身術

2016年05月13日

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為Dolce & Gabbana2016春夏拍攝廣告的台灣名模洪翊展(Yee)，出國注意 中颱諾盧明起侵日，擁有宛若希臘男神般的健美身材，明晨7點戰光芒 殷仔搶頭彩，女孩們是不是很想要擁有這種私人教練啊？在出道當模特兒前就是健身教練的他，我兒子被押走！母遇詐騙集團遞紙條向銀行求救，替大家想了3招居家健身招術，【冷宮片】不玩寶可夢 竟跟Note 7有關(動畫)，不需要器材，李佳穎戀馬志翔5年 嫁期推拖拉，輕鬆就能練出纖細手臂、腹肌與翹臀！(王彥婷╱台北報導)1.L-Seat 練全身
整個人腿伸直坐在瑜伽墊上，車主這樣欺負海鷗　不會下地獄嗎？，雙手在大腿兩旁撐地，金鐘50意義非凡 竟無人主持，肩膀下壓將自己抬起來，撐約8秒算一組，一天做3組即可，若是覺得很困難，也可以嘗試雙腳縮起來、膝蓋靠近胸口位置，會比腳伸直的還要簡單。這個動作會運動到全身肌肉，讓你全身一起變瘦！

2.側邊抬腿 練翹臀
單腳站著保持平衡，雙手抱拳放在胸口，另一隻腳慢慢往側邊抬起來上踢，再換另一隻腳做一樣的動作，左右各10秒算一組，共作兩組。這個動作可以訓練你的臀中肌、臀小肌，具提臀效果，穿牛仔褲時會更好看。

3.跪地伏地挺身 練手臂與胸
與伏地挺身類似，但雙膝跪地、兩隻腳交叉放置，雙手與肩同寬掌撐地，然後慢慢地整個人往前傾，最後上半身跟手肘平行後再撐起身體，回到一開始的位置，共做20 下算一組，一天做一組即可。

更有趣報導，請上副刊Vintage School @古庫社團，或上吃喝玩樂蘋果花粉絲團有話要說 投稿「即時論壇」，

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【壹週刊】《王牌酒保》熟女必點 夏日哈密瓜

2016年05月15日

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壹週刊提供從事調酒師2年的劉欣蓓，猿3年前穿綽號球衣 中職領先大聯盟，是台北以調酒好喝聞名的「窩台北」的調酒師，普霍斯3安7連勝 天使外卡衝第2，也是少數的女性調酒師之一。 她的作品「收成時節」，快來領上期千萬發票6張未兌，以蜜多麗哈密瓜香甜酒為主軸，《蘋果》獨家跟拍 窺看總統的一天，帶出夏日果實成熟的收成氛圍。劉欣蓓表示：「我希望表現哈密瓜甜酒本身很豐富的夏日的甜美香氣。」 劉欣蓓以青蘋果泥的酸度，BVLGARI 新香氛 飄巴西風情，去平衡蜜多麗哈密瓜香甜酒的甜味，健康停看聽／研究：北歐飲食　有助降低心血管病風險，並且以蘋果白蘭地，我兒子被押走！母遇詐騙集團遞紙條向銀行求救，帶入成熟蘋果的氣息。再透過法勒南甜酒，帶入丁香與青草香。最後加入蜂蜜薑糖，調酒稍微帶一點濃稠、絲綢的口感。

這杯「收成時節」喝起來的口感，非常的有層次。在最前面的時候會先嚐到萊姆，以及青蘋果的酸度，感覺很清爽。到中間的時候，就會帶出哈密瓜的成熟的甜度跟香氣，很舒服，非常地滑順。

之後，包括法勒南跟哈密瓜的味道，會一起出現，很有夏天收成的氣味。到了最後面的時候，就會是蘋果白蘭地跟抹茶的茶的單寧，跟稍微帶一點苦澀和鹽的鹹度，跟薑的辛辣的口感一起呈現。（撰文：高婉珮）

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【警語：飲酒過量，有礙健康。酒後不開車，安全有保障。飲酒過量，害人害己。未成年請勿飲酒。】有話要說 投稿「即時論壇」，