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【有片】上班族偷吃步！　肩頸不痠痛的秘訣∼

2016年05月25日

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上班族因為工作時需要長時間坐在椅子上打電腦，低油價對台經濟影響 學者：利大於弊，常常會造成肩頸痠痛、肌肉緊繃，日喝4杯酸甜飲料 粉領失聲，還有下半身血液不流通而導致水腫，中華職棒／義百分曼尼賞　曼尼加演開轟秀，讓身材走樣變形，超恐怖！其實只要花十分鐘的休息時間動一動，這些問題就可以輕鬆改善，而且還可以醒腦、使工作效率更好喔。以下請瑜伽老師Dada示範4招舒緩瑜伽，快一起來學一學吧。(高翊華╱綜合報導) 上班打電腦累了，不妨起來動一動，舒緩一下緊繃的肌肉吧。

1. 跺腳
坐在椅子上跺跺腳、拍拍雙腿，促進下半身血液流通，改善循環，避免水腫。

2.旋轉
坐在椅子上身體往左右兩側旋轉，舒展一下腰部兩側的肌肉，改善長時間坐著的不適感。

3. 彎曲
雙手往上延伸，然後將身體往前、往後彎，使腰部及背部得到舒緩。

4.下彎
雙手往上延伸，然後往前彎，使手碰到腳，可以舒展筋骨外，也能促進血液流通，有醒腦的功用，可讓工作效率更好喔。
有話要說 投稿「即時論壇」，

一名男子日前在網路結識一名網友，母親節鍋具 特惠4.5折起，對方自稱是女性，機場捷運列車 挺猿破例啟動，男子約對方見面，3運將持金融卡利用自助加油漏洞　成功揩油3百多萬元，並且還帶回家過夜，中華職棒／義百分曼尼賞　曼尼加演開轟秀，對方允諾。男子以為自己豔福不淺，認為這是「天上掉下來的禮物」，結果上床親熱後，意外摸到「她」的命根子，才驚覺對方是男兒身，最後不歡而散。男子事後發現家中財物短少，怒控對方偷竊，結果「她」還反告性侵。

這起男子在網路釣妹、以為是天上掉下來的禮物，結果親熱後才發現對方是男兒身的事件，發生在去年12月20日凌晨。目前仍在學的王姓男子(23歲)，他在網路聊天室結識同齡的莊姓男子，莊男以女性身分上聊天室，2人在網路上相談甚歡，於是便相約在新北市新店區的捷運站碰面。

王男見莊男的女裝扮相姿色頗佳，以為釣到年輕辣妹，因此便帶回家中約會。2人在家中親熱時，王男竟摸到莊男的生殖器，才發現辣妹變成男的，隨即將他趕離家中。莊男離開後，王男發現自己的iPhone和現金不翼而飛，他不甘「人財兩失」，隨即報警怒控莊男竊盜。

莊男在今年7月被依竊盜罪判處拘役50天、得易科罰金；不料8月卻反控王男性侵，指稱對方逼他口交。王男事後自清表示「我一發現他是男的就停手了！」說自己東西不見還被誣告，認為是對方挾怨報復。檢方認為案發時間是去年底，但卻在今年8月才提告，明顯有違常理，以證據不足將王男不起訴處分。

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網路
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口交，

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資料來源：NBA官網www.nba.com
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