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大陸新聞中心／綜合報導

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早上9—11點：脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育。

中午11—1點(午時)：心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數快速。

下午1—3點：小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。

下午3—5點：膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助於排尿功能。

下午5—7點：腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助於腎臟排洩毒物的功效。

晚上7—9點：血液迴圈旺盛的時間，此時血壓升高，應該要在家中休息。

晚上9—11點：人體免疫系統休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。

晚上11—1點：是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。

晚上1—3點：肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月能早睡。

早上3—5點：肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約5點就要起床。

人的排毒過程：

晚上9-11點/免疫系統(淋巴)排毒時間：此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後，要不便先睡一覺，天亮再來。

晚間11點-凌晨1點/肝的排毒時間；凌晨3-5點/肺的排毒時間：需在熟睡中進行。

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