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最新研究 山上露營有助改善失眠

2017年02月18日

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研究發現，家貓亂小便 恐是報復飼主，到山上露營可重設生理時鐘改善失眠。資料照片工作繁忙、壓力纏身，天冷喝湯 過量恐爆血管，使現代人易有失眠困擾，部落客揭密！FB直播前都用〝這個〞？，若是加班太晚，不肯出院 無賴男竟踹醫師肚子，下班後，YouTube人氣旺 營收讚卻不賺錢，多數人可能會選擇打電動、聽音樂等聲光刺激放鬆，但也導致睡眠品質差。2017年2月《當代生物學》(Current Biology)期刊的最新研究顯示，若有失眠困擾的人，到山上露營就可改善。研究中說明，人類的生理時鐘，取決光照程度，但城市生活容易使人一整天都暴露在非自然光的照明之下，這樣就完全打亂原本該有的生理時鐘。而研究作者之一、科羅拉多大學生理學助理教授賴特(Kenneth Wright)強調，遠離城市的非自然光源，享受自然的白天與夜晚，有助於重設正常的生理時鐘。現代人聲光刺激多，影響睡眠品質。趁周末上山 遠離光害在冬天接受測量的5位受試者，在露營的前6天裡，會先測量以24小時為周期的褪黑激素分泌水平(melatonin levels)，而露營的6天內，不會使用手電筒或其他聲光電子設備，結束後再一次測量發現，受試者的褪黑激素上升的波動提早了2.6個小時，比在家時早2.5小時就寢，而且還多睡了2.3小時。
研究者在夏天也找了兩組人，都以兩天周末為時間點，分為露營測試組與在家組，雖然露營組早睡的結果不如冬天組那樣明顯，推測可能是夏天民眾暴露在陽光下的機會較多，不過前往露營者還是比在家過周末者，提早了2小時入睡，褪黑激素的分泌水平提早1.5小時，這也證實遠離光害，確實可改善睡眠品質。
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先發僵持 牛棚硬碰硬 金鶯3轟 皇家5連敗

2016年06月08日

皇家達菲先發6.1局只被挨5安，林伯豐籲廢大戶條款 「禿頭就禿頭吧」，但欠隊友火力支援，部落客揭密！FB直播前都用〝這個〞？，承擔本季首敗。法新社【王覺一╱綜合報導】牛棚戰力與逆轉一擊是皇家近年的強項，【壹週刊】不只H奶－涉谷由里，但碰上擁有同樣優勢的金鶯，名餐廳佔地判拆 追繳千萬租金，結果是相形見絀。金鶯昨天靠著強波(Mark Trumbo)、魏特斯(Matt Wieters)與馬恰多(Manny Machado)3發陽春砲，川普俏千金 被拱選總統，以4比1讓皇家苦吞5連敗。金鶯近6戰5勝，而且5場都是逆轉勝。達菲6.1局飆9K吞首敗皇家左投達菲(Danny Duffy)與金鶯萊特(Mike Wright)前6局形成投手戰，未讓對手越雷池一步。7局上，皇家靠著2安打與1次失誤，率先攻下1分。7局下，強波、魏特斯開轟，以2比1逆轉戰局。達菲先發6.1局只被擊出5安打，還飆出9次三振，只是隊友火力支援有限，承擔本季首敗。
昨天賽前，皇家、金鶯牛棚團隊防禦率分居美聯1、2名，不過皇家霍契佛(Luke Hochevar)在7局下中繼，投0.2局失1分，赫雷拉(Kelvin Herrera)在8局下接手，又被馬恰多砲轟。
反觀金鶯布拉克(Brad Brach)與布里頓(Zach Britton)各投1局無失分，幫助萊特拿下本季第3勝。
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于冠華颱風死守山上驚遇坍方 林慶台烏來失聯24小時

2016年09月29日

于冠華（圖1左，外資淨匯入！7月M1B及M2雙升　並續呈黃金交叉線型　，翻攝于冠華臉書）和媽媽平時都住在烏來山上經營餐廳，藤本美貴 淪早安大嬸，風災後周遭環境滿目瘡痍（圖2）。【張力文、宇若霏、徐卉╱台北報導】梅姬颱風肆虐，國中會考首日 留意高溫炎熱午後有雷陣雨，新北市烏來災情嚴重，部落客揭密！FB直播前都用〝這個〞？，于冠華擔心他在烏來的「于烤魚」餐廳，【有片】宜蘭規模5.8地震　民眾：很可怕！，前晚不顧風雨和70歲老母死守山上，鄰居搶車位 互貼標語鬥法，只求「不要被吹走，其他聽天由命」，通往餐廳道路一度因土石坍方受阻；住在烏來山上的還有牧師藝人林慶台，前天上午他去檢查新蓋的教會，下午風雨最大時，曾打電話和經紀人聯繫，但隨後失聯逾24小時，直到昨晚7點半才打電話報平安。圖2于冠華的餐廳去年遭蘇迪勒強颱襲擊，歇業3個月，損失約30萬元，今年他擔心餐廳再度受創，決定和媽媽待在山上坐鎮，若碰到危機還能及時應變。
幸好這回他的餐廳沒受到太大影響，不僅母子平安，目前也有水有電，通往餐廳的道路雖然曾一度土石坍方，但昨已被清理乾淨，餐廳預計周五就可以正常營業，但他表示烏來這次仍受到颱風重創，除了老街淹水，台9甲線10.1公里處也發生崩山災情。
方文琳（後）的2個女兒長相甜美。翻攝方文琳臉書方文琳稱不清楚47歲的于冠華2006年與方文琳離婚，主要由方文琳扶養2個女兒，問她是否清楚于冠華餐廳受到風災影響，方文琳昨說：「我真的不知道啦，知道烏來受創很嚴重，但是我不清楚。」
于冠華在烏來和台北市開有2間餐廳，每個月收入約20萬元，問他會給多少贍養費？方文琳表示：「我不用他贍養，他只要負責小孩子的學費就好了，我自己可以賺，自己養自己，還有小孩的生活費，他只要負責小孩的教育費用，這樣就OK了。」
林慶台（左圖）住烏來山區，前天下午從自家拍攝外面颱風溪水暴漲狀態（右圖）。林檢查新蓋教會曾主演電影《賽德克•巴萊》的林慶台也是烏來人，住在烏來深山的福山部落，他27日下午3點多風雨最強烈時，曾跟經紀人通電話報平安，當天上午還去檢查新蓋好的教會狀況，他跟老婆都在家躲颱風，但隨後失聯超過24小時。經紀人藍儀昨表示：「27日傍晚6點多，再打慶台哥的手機就都轉語音，應該是停電的關係。」林慶台直到昨晚7點半才打電話報平安。
梅姬肆虐新北 星住戶受災藝人╱災情◎林慶台：住烏來深山的福山部落，前天下午風雨最強時曾向經紀人報平安，當天上午還去檢查新建的教會，但隨後失聯24小時，至昨晚7點半才報平安◎于冠華：他在烏來的家和餐廳「于烤魚」未傳出災情，通往餐廳道路有土石坍方，但目前可以通行◎小Call：住新店半山腰，她家陽台的遮陽棚被吹掉，房間窗戶也被吹壞◎阿西（陳博正）：住在烏來龍太宮，至截稿前未聯繫到他，但女兒陳怡嘉在臉書報平安，僅表示家裡停電
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