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Kelly Talk：陳思璇深蹲抬腿 追求翹臀

2016年07月26日

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陳思璇提醒做深蹲動作，A4046父罹癌 16歲子扛4口家，膝蓋不能超過腳尖。彭欣偉攝名模圈狂吹運動風，朱批綠「可能害了台灣」，不少女模挑戰馬拉松、極地超級馬拉松、三鐵賽，辣蘋果：反過頭的政治（余艾苔），但就是不見陳思璇的身影，她自招：「我沒那麼喜歡挑戰極限，我比較在意線條，做重量訓練與有氧運動為主。」近期她勤練臀部線條，透露：「因為翹臀會讓腿看起來更修長。」要抬到極限陳思璇分享練成翹臀的3妙招。第1招就是深蹲，訣竅在於蹲下後膝蓋不能超過腳尖，配合蹲下吸氣、站起吐氣的節奏運動，熟練可拿水瓶增加深蹲重量；第2招是側抬腿，可以一次練習臀部與大腿線條，兩者外側有痠的感覺才正確。最後一招後抬腿，則是拉提屁屁肉，至於腿要抬多高，她說：「抬到極限位置。」看起來這也是一種挑戰「極限」啊。
Kelly看擁有113公分修長美腿的陳思璇，追求好還要更好，維持好身材一天也偷懶不得。她也一眼看出Kelly的疑惑，現場開示：「很多人覺得跑步怎瘦不下來，肌力訓練很重要呀！」
側抬腿可雕塑臀部與腿部線條。陳思璇靠後抬腿拉提臀部下方。更多文章，都在【蘋論陣線】有話要說 投稿「即時論壇」 onlineopinions@appledaily.com.tw，

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《真善美》長姊失智症辭世 fans「妳永遠17歲」

2016年09月20日

夏敏卡爾從影僅短短2年，郭正亮酒駕接立委 綠：蔡會處理，之後退出演藝圈相夫教子。【蘇威全╱綜合報導】好萊塢經典名片《真善美》（The Sound of Music）中飾演漂亮長女的夏敏卡爾（Charmian Carr）上周六因罕見的失智症併發症，中國出手為民幣撐腰 兌美元中間價半年新高，病逝於洛杉磯，蘋論：朱立倫應以連勝文為鑑，享壽73歲。不少影迷留言：「妳在我們心目中，辣蘋果：反過頭的政治（余艾苔），永遠都是即將17歲。」夏敏卡爾（右）21歲時演出《真善美》，搶搶搶 劉世芳籲高雄要第3條捷運，和飾演家教的茱莉安德魯斯暢聊戀愛心情。享壽73歲1965年上映的《真善美》，今拼連7年爭冠 詹皇挑戰喬神領域，由茱莉安德魯斯、克里斯多夫普拉瑪主演，描述阿爾卑斯山上修女被派到單親爸上校家，擔任7個小孩的家教，和上校墜入愛河，一家人歷經千驚萬險逃離納粹魔掌，該片獲奧斯卡最佳影片等5大獎。
享壽73歲的夏敏卡爾21歲時演出《真善美》的叛逆大女兒，和男友在雨中浪漫起舞唱《即將17歲》（I Am Sixteen Going on Seventeen）成經典橋段。她從影2年後退出演藝圈，專心相夫教子，轉行當室內設計師。
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美正式控俄 教唆駭客擾大選希拉蕊電郵被揭 淪對手攻擊把柄

2016年10月09日

「維基解密」披露民主黨總統候選人希拉蕊對華爾街說：「政策要有公私兩種」。美聯社【陳怡妏╱綜合外電報導】「維基解密」（WikiLeaks）網站前天公布駭客取得的美國民主黨總統候選人希拉蕊的電子郵件，520行情陷膠著 台股量縮收黑，顯示她不諱言「政治人物的立場有公私兩種」，歐債愁雲慘霧 非洲中產階級崛起 成長一支獨秀，恐淪為對手攻擊把柄。美政府當天稍早，藤原紀香美尻、熟奶齊奔放　渾圓有勁！，首度公開指控俄羅斯指使駭客攻擊民主黨陣營的電腦，球探「豪」建議 突破3大弱點，企圖影響下月美國總統大選，但遭俄國否認。「企圖影響輿論」美國國家情報總監辦公室和國土安全部發共同聲明稱：「從駭客的規模和資料的敏感性來看，我們相信這是俄國最高級官員授權的駭客行動，意圖透過竊密影響美國總統大選。俄國過去在歐洲和歐亞大陸用過同樣伎倆，企圖影響輿論。」
白宮拒絕說明是否對涉案的俄國官員進行制裁，但放話美國將在適當的時間和地方做反擊，惟強調可能不會公開報復。
俄國斥美方的指控為「胡說八道」，缺乏證據，但未否認是他們幹的。俄國總統府發言人說：「俄國總統普丁的網站每天都被數萬駭客攻擊，其中許多駭客都來自美國，但我們都沒責怪白宮或中情局。」
歐巴馬政府前天正式指控，俄羅斯指使駭客攻擊民主黨陣營的電腦，企圖影響美大選。美聯社「政客如雙面人」維基解密前天將希拉蕊與幕僚的數千封電郵公諸於世，包括希拉蕊參選總統前的收費演說講稿，引人注意的是她2013年對巴西銀行界提到，她的夢想是建立「自由貿易、開放邊界的共同市場」，和她參選總統時反對歐巴馬提出的《跨太平洋夥伴關係協定》（TPP）立場剛好相反。希拉蕊更在另一演說提到，政治人物在談判時必須在公開和私底下的立場間求取平衡，有如雙面人般狡猾。
前天遭公開的電郵從2013年到上月都有，包括希拉蕊和競選總幹事波德斯塔（John Podesta）之間的電郵，波德斯塔前天暗示電郵內容可能遭竄改：「我對俄國企圖用駭客讓選情倒向川普感到不開心。我還沒有時間釐清曝光的文件哪些是真的，哪些是假的。」
有話要說 投稿「即時論壇」，