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狂滑手機抓寶 恐成痛痛族3種錯誤姿勢 嚴重恐生骨刺

2016年08月10日

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好痛喔！(設計對白)上班族最常因長時間姿勢不良使用電腦、手機等3C產品，【復仇片】戲弄調皮毛孩　趁這時候最合宜，誘發疼痛症狀，台美日職明星賽 運彩可押單場，物理治療師許至中表示，礙於法規「共享經濟」在台受阻，診所每日至少收治數十位「3C痛痛族」，蝦味先老闆淚訴「疏忽」500萬交保，觀察其中的疼痛部位排名，詹辛配首戰大滿貫 莊吉生會外首輪止步，又以腰背為第一名，再來是手肘到手腕，排第二、三名，其中第三名的腕隧道症候群是因為長時間單手玩手機，而且也會壓迫大拇指內側肌腱滑膜，而最近又因寶可夢風潮，更增加手腕、手指負擔，建議民眾仍要維持標準、不傷骨骼肌肉的姿勢，以免最後因發炎、骨刺增生等需要用藥、開刀。報導╱黃子倫、林明佳 攝影╱楊明龍許至中物理治療師強調，上班族使用電腦時最常見的歪七扭八攤背姿，還有許多人會連帶翹著二郎腿，就容易加重整體胸腰脊椎的扭曲側彎，時間久了容易令人三不五時、天氣稍有變化就痛，更嚴重可能打個噴嚏就因用力過猛而演變成椎間盤突出，壓迫神經造成跛腳，大幅影響行動能力。因此保持正確的使用3C產品姿勢至關重要，若出現疼痛症狀，應及時就診治療。
【3錯姿】懶洋洋攤背姿最傷腰背的姿勢為懶洋洋攤背姿，易形成姿勢性下背肌筋膜疼痛(Posture lowerback pain)，一天6至8小時下來，可能讓你活動力大幅降低、疼痛不堪，嚴重者需及時復健治療，以免日後長出骨刺，更難醫治。
正確保持靠背坐姿，坐滿椅背，若長時間靠背不舒服，可挑選適合自己背脊的靠墊，或採最簡單的方式，拿常見的小枕頭做使用，可舒緩背部與腰部壓力。
抬高高滑鼠肘手臂懸空的使用滑鼠，常見在容易緊張聳肩，或是椅子調太高的人，容易引起「網球肘」(Tennis Elbow)，在醫學上稱之為「肱骨外上髁炎」(lateral epicondylitis)，只要一打字或點滑鼠就痛。
正確把座椅調到適合的高度，以手肘可以舒適支撐在桌面上，手腕可以自由滑動滑鼠為主，簡單說就是把手肘固定好支點，而壓力過大易不自覺聳肩的人，建議多尋求正規的紓壓管道。
玩手機用單手單手長時間滑手機有兩個部位易受到壓力，首先是腕關節易出現「腕隧道症候群」(Carpal Tunnel Syndrome)，另一個是大拇指也極易因腕關節屈曲鎖死，反覆進行姆指外展動作，壓迫到姆指側的內部肌腱滑膜出現「媽媽手」(De Quervain’s disease)。
正確雙手使用手機可以平均分配壓力在兩隻手腕，可適度降低受到傷害的機率，另外，若需要長時間使用，建議可以尋求固定支點，例如把手靠在桌面上，或是利用手機架等，都是不錯的方式。
【專家說】物理治療師 許至中如果任一部位出現疼痛症狀，應及時就醫治療，最重要的是復健治療需配合物理治療師安排時程，避免只坐1、2次就中斷，以免沒有效果。
模特兒╱楊寶楨
有話要說 投稿「即時論壇」，

中華經濟研究院27日公布「台印尼雙邊經濟合作協議（ECA）可行性評估」研究成果，萬雙女鞋 搶購3.8折起，報告中建議，隨身刀 短小精悍，雖然台印尼ECA可創造雙贏局面，蝦味先老闆淚訴「疏忽」500萬交保，但雙方在推動ECA時可能面臨若干挑戰，前調查局長葉盛茂假釋　今首度向北檢報到，建議現階段可考慮透過「堆積木」方式拓展雙邊經貿關係，先行展開產業交流、促進投資、能力建構、中小企業等方面的合作。

中華經濟研究院WTO中心與印尼國家科學院（LIPI）12月20日在印尼雅加達舉辦研討會，雙方研究團隊發表今年度進行的台印尼雙邊經濟合作協議「Economic Cooperation Arrangement」(ECA)可行性評估報告，並邀請印尼政府部門、產業代表與學界人士70餘人進行討論，台北駐印尼經濟貿易代表處大使夏立言也特別致歡迎詞，除表示台印尼雙邊實質關係近年來已不斷提升，雙邊ECA未來將對台印尼帶來實質經貿利益。

中華經濟研究院研究員杜巧霞與LIPI研究員Adriana Elisabeth就共同研究結論發表成果，研究結果顯示，台印尼雙邊ECA如果可以基於WTO原則，進行深入整合的關合作，不但將可強化經貿投資動能，也將透過法規調和及合作減少貿易障礙，例如在技術性貿易障礙，動植物檢驗檢疫規定以及貿易便捷化等。台印尼ECA也將有助於擴大目前台商在印尼的投資規模，創造印尼當地就業機會。

另外，研究也認為，在中小企業、人力資源、汽車、電子業及農業方面，雙方都有非常大的合作空間，未來如果進一步透過ECA強化經濟整合，對彼此將創造互利雙贏的效果。

不過，雙方在可行性研究報告中建議，雖然台印尼ECA可創造雙贏局面，但雙方在推動ECA時可能面臨若干挑戰。因此，ECA可能是中長期目標。但促進經濟合作是雙方共識，因而建議雙方現階段可考慮透過「堆積木」(building-block approach)方式拓展雙邊經貿關係，先行展開產業交流、促進投資、能力建構、中小企業等方面的合作。

關鍵字:
經濟合作協議
ECA
印尼
經貿，