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【有片】上班族偷吃步！　肩頸不痠痛的秘訣∼

2016年05月25日

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上班族因為工作時需要長時間坐在椅子上打電腦，兩性養生／揭密！都市男女熱衷一夜情的四大心理，常常會造成肩頸痠痛、肌肉緊繃，「我的美國夢幻假期」得獎作品出爐！PO照片贏美國機票！，還有下半身血液不流通而導致水腫，對手棄賽 詹謹瑋女雙晉4，讓身材走樣變形，「絕不放任暴力」蔡喊話改革到底，超恐怖！其實只要花十分鐘的休息時間動一動，這些問題就可以輕鬆改善，而且還可以醒腦、使工作效率更好喔。以下請瑜伽老師Dada示範4招舒緩瑜伽，快一起來學一學吧。(高翊華╱綜合報導) 上班打電腦累了，不妨起來動一動，舒緩一下緊繃的肌肉吧。

1. 跺腳
坐在椅子上跺跺腳、拍拍雙腿，促進下半身血液流通，改善循環，避免水腫。

2.旋轉
坐在椅子上身體往左右兩側旋轉，舒展一下腰部兩側的肌肉，改善長時間坐著的不適感。

3. 彎曲
雙手往上延伸，然後將身體往前、往後彎，使腰部及背部得到舒緩。

4.下彎
雙手往上延伸，然後往前彎，使手碰到腳，可以舒展筋骨外，也能促進血液流通，有醒腦的功用，可讓工作效率更好喔。
有話要說 投稿「即時論壇」，

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品牌鍋具 下殺4.5折起

2016年11月01日

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專櫃品牌鍋具LE CREUSET、膳魔師、義廚寶等，《蘋果數》87%男 想娶多金女，於即日起至11/9在台南南紡購物中心推出周年慶優惠，新年指繪3款 指尖添喜氣，鑄鐵鍋、炒鍋、燜燒鍋下殺4.5折起，3成產後婦女 一咳嗽就尿失禁，還可參加全館滿5000元送500元商品抵用券活動。 LE CREUSET 22cm鑄鐵
媽咪鍋+瓷器花型淺盤2入
原價1萬4980元 特價6980元
限海岸藍均岱鍋具28cm 單柄複合金平底鍋
+不鏽鋼平煎鏟+不鏽鋼清潔膏
原價5410元 特價3200元膳魔師 2L燜燒提鍋RPF-2.0L
原價3450元 特價1550元義廚寶28cm深平底鍋+29cm深炒鍋 贈聰明蓋×2+食譜書×2+荷木鏟+竹筷+guzzini料理立體撈勺+膠鏟原價9120元 特價4888元Junior 手沖精選組 含0.45L布雷克滴漏壺+Gear-V玻璃濾杯+360ml玻璃分享壺+NIPPON迷你磨豆機 原價4240元 特價1990元【哪裡買】台南市東區中華東路1段366號B1(06)236-6222 11/9前平日11:00~22:00 假日11:00~22:30現金、刷卡
有話要說 投稿「即時論壇」，【壹週刊】床照風波　爭吵掛彩闖劉建國宅　李婉鈺被分手內幕，

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【TOMO雙語爆】消防演習突槌　師自四樓墜地重傷

2016年06月08日

印度摩拉達巴德（Moradabad）的一名老師，金斯納1桿領先 搶大賽首冠，在影片拍下的演習當中，5月29日 《蘋果日報》網站 每天統計速報，意外下墜約15公尺，綠委點名：李來希月退領9萬，落在水泥地上。 意外發生時，【TOMO雙語爆】印度女議員訪貧民窟墜下水道　頭破血流，這位身份不明的老師，Montblanc珠寶大片 摩納哥公主當主角，是參加當地民防官員所舉辦的消防演習。 該活動主旨，是為學生示範如何從火場逃生，或者若地震導致傳統逃生路線被擋住，該如何撤離。 搜救人員在這位老師的腰部綁上繩索，然後在學生面前，從樓頂將她降下。 大約到四樓時，老師就應該解開繩索，並利用強化布料製成的紅色滑梯，安全地滑到地面上。 不幸的是，老師無法進入正確的滑梯位置，就滑出了繩索…然後下墜15公尺落地。 官員事後表示，該老師因有多處受傷，已經被送入醫院的加護病房治療。 很不幸地，這也算是教導學生安全之重要的方式之一吧！ 英文原文： A teacher in Moradabad， India， fell 50 feet onto a concrete sidewalk in a horrific accident during a drill that was caught on video. The unidentified teacher was participating in a fire drill conducted by local civil defense officials when the incident occurred. The exercise was supposed to show students how to evacuate in case of a fire， or if the aftermath of an earthquake blocks their traditional escape route. Rescue workers tied a rope around the teacher’s waist before she was lowered from the top of the building in front of students. At around the fourth floor， the teacher was supposed to detach from the rope and ride safely to the ground via a red slide made from toughened fabric. Unfortunately， the teacher couldn’t get into the correct position on the slide and slipped out of the rope… plummeting 50 feet to the ground. Officials later said the teacher was in the intensive care unit in the hospital， and is being treated for multiple injuries. That’s one way to teach students about safety. 原文影片請看此http://bit.ly/1ObaI3f有話要說 投稿「即時論壇」，