我只是試試 » 獨派「消滅中華」氣球鬧場 https://www.smartguy.tw 全新的正體中文 WordPress 網誌！ Fri, 02 Oct 2026 17:30:18 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0 清宿便防便祕 膳食纖維清腸胃 https://www.smartguy.tw/?p=234094 https://www.smartguy.tw/?p=234094#comments Thu, 01 Sep 2022 11:25:57 +0000 admin 從農曆過年以來，銀行衝海外刷卡 現金回饋再加碼，天天大魚大肉，永不過期蛋糕？有效期限：2012.2.30，常造成排便不順，柯酸新加坡「住籠子的金絲雀」，甚至是肚子裡堆積了滿滿的宿便，獨派「消滅中華」氣球鬧場，陳怡錞營養師提到，華銀：菜鳥5年可升主管，精緻飲食過多，張清芳金曲壓軸頒獎 不敗天后鼓舞新人，纖維質攝取太少，就易造成腸胃蠕動減緩，增加便祕機會，建議飲食中宜多加入膳食纖維的攝取，例如多吃高纖蔬菜，如牛蒡、青花菜等，加上多喝水便有助腸道順暢，避免便祕累積宿便。陳怡錞營養師提到，膳食纖維是人體腸道酵素無法分解的植物性非澱粉多醣類和木質素，主要分為水溶性與非水溶性兩類，前者富含在洋菜、木耳、菇類等植物中，有助降低血液中膽固醇的含量；而後者富含於全榖類如糙米飯、高纖蔬菜如牛蒡、青花菜等，可促進大腸蠕動刺激排便。看新聞不加蘋果粉絲團對嗎?!多攝取高膳食纖維食物，如木耳，有助排便順暢。9成國人 攝取不足據衛生福利部所統計的《國民營養變遷調查》顯示，在台灣有9成以上國人，膳食纖維攝取量每日僅攝取約16.7公克，還不到衛生福利部每日建議量25~35公克的一半，主要就是因為餐餐外食都吃精緻類食物，如麵包、白米飯、加工食品等，加上肉類攝取多、蔬菜類攝取少，造成惡性循環，增加便祕與宿便的累積。
陳怡錞營養師建議，每日要補足膳食纖維，不妨可利用一些小訣竅，首先要將主食類的白米、麵條，換成全榖類，如糙米飯，接著像豆類、海藻類、菇類等可多攝取，例如豌豆、四季豆、海帶、紫菜、木耳、香菇等，最後是高纖水果類如芭樂、奇異果、香蕉等，至少要吃到5個拳頭大小的份量。另外別忘記多喝水，也有助排便順暢。，

]]> https://www.smartguy.tw/?feed=rss2&p=234094 0 《聶隱娘》挾36座金馬 侯孝賢紅毯氣場爆棚 https://www.smartguy.tw/?p=167048 https://www.smartguy.tw/?p=167048#comments Tue, 11 Feb 2020 09:25:24 +0000 admin 【張哲鳴╱台北報導】金馬獎本周六將登場，一度繳不出錢 賓州再拼驗票，侯孝賢的大作《刺客聶隱娘》將是最佳劇情片及導演獎項的最大熱門。侯導率領的團隊許多皆為合作20年的黃金班底，病女獲71萬 顧失智母，加上影后舒淇等助陣，假川普夫妻 入戲比讚，所有人擁有的金馬獎共有36座。昨晚侯導率眾走金馬影展映前紅毯，獨派「消滅中華」氣球鬧場，氣勢壓群雄。配角皆強棒舒淇10年前憑侯導《最好的時光》獲得第1座金馬影后，加上她曾以《洪興十三妹》拿過女配角，雙金在手，今年企圖再追1金，不過昨她因故缺席，星光亮相交給男主角張震，他入圍3次影帝，可惜都鎩羽；配角群阮經天、謝欣穎、石雋、梅芳各有1座。，

]]> https://www.smartguy.tw/?feed=rss2&p=167048 0 天熱狂吹冷氣 小心冷氣病上身 https://www.smartguy.tw/?p=156897 https://www.smartguy.tw/?p=156897#comments Sat, 26 Oct 2019 10:25:44 +0000 admin 按壓圖中穴位有助於緩解冷氣病。夏天經常進出冷氣房，兩個太陽？！　多個行星環繞兩顆恆星運轉，小心冷氣病上身。開業中醫診所院長陳玫妃表示，川普女婿 促俄設秘密管道，經常進出冷氣房，小米全資收購多看　最快2個月內推出小米電視盒，容易讓熱鬱積在體內，艾怡良任裸男摸奶 這尺度太誇張，尤其是本身經絡循環較差的人更容易受到影響，星座運勢 處女座 海外錢滾錢，若平常沒有運動的習慣，肝癌標靶藥每月15萬 健保不給付，身體基礎代謝率較低，獨派「消滅中華」氣球鬧場，更容易引起冷氣病。排熱困難 全身提不起勁中醫師陳玫妃表示，冷氣的風屬於一種寒邪、風邪，侵入人體容易增加氣血凝滯，讓全身的循環受阻，造成頭痛、肩頸痠痛、鼻過敏，以及難以出汗。建議從室外進到冷氣房內前，最好先到陰涼處把全身的汗水擦乾，等到身體燥熱稍微改善後，再進入冷氣房，以減少熱鬱積在體內難散，形成外冷內熱狀況。
加強局部保暖 減少刺激另外，若上班族經常待冷氣房內，且鄰近冷氣出風口更要注意保暖，特別是頭頸部，以減少肩頸痠痛的發生。平常也應少喝冰水，最好喝溫水，尤其是鼻過敏的人，才能降低過敏發作。而要改善循環，減少冷氣病不適，建議平常可配合按摩手部虎口處的合谷穴，要緩解鼻過敏則可以按摩迎香穴，位置在鼻翼兩側近法令紋交界處，按壓到有痠脹感，1次3~5分鐘，1天2次。另外，可以配合喝茶飲保養，準備粉光參2錢、麥門冬3錢、枸杞2錢、紅棗3顆，用1200c.c.水煮到800c.c.，煮成茶飲放溫飲用。幫助補氣滋陰，降低體內的虛熱，也能提升對冷熱的適應協調力。
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]]> https://www.smartguy.tw/?feed=rss2&p=156897 0 【有片】宿醉免驚　解酒提神妙方 https://www.smartguy.tw/?p=103138 https://www.smartguy.tw/?p=103138#comments Sat, 06 Jan 2018 05:25:41 +0000 admin 繼續閱讀 →]]> 蘋果副刊 〉
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【有片】宿醉免驚　解酒提神妙方

2016年06月12日

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