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小勞勃道尼指路變Ａ咖 美國隊長誇台灣有能量

2016年04月23日

克里斯艾文昨在新加坡金沙酒店頂樓無邊際泳池留下帥氣身影。英雄交心【李子凡╱新加坡報導】好萊塢男星克里斯艾文（Chris Evans）以漫威電影《美國隊長》系列成為票房A咖，北市14日8時車輛禁停紅黃線　YouBike7時恢復營運，他昨在新加坡受訪透露：「我曾猶豫，男大生環台遊 收集台灣路「讚」團，但小勞勃道尼鼓勵我接演(美國隊長)，Digg iOS版本推出兩個月後　Android版今終亮相！，他是不可或缺的關鍵。」他2年前來台拍攝線上遊戲廣告，RADO殘酷限量 簡嫚書掌鏡搶錶，他大讚：「很棒的經驗！」表示每到亞洲，中華職棒／泰山克里斯皆開轟　獅隊全場22安炸兄弟，總是能感受到熱情與能量。現年34歲的艾文，2011年主演《美國隊長》，加入漫威超級英雄家族，之後在《復仇者聯盟》系列更躋身超級英雄領袖，連鋼鐵人也得聽他指揮。他與小勞勃私交不錯，《美》片找上他時，小勞勃與他透過電話長談，幫他下定決心。「當時接到一個像他這樣的人的電話，讓我感覺被接受、很安心，像是在一個大家庭，讓我扮演新角色時更自在。」
談到新片中的英雄衝突，艾文說：「漫威總是能超越自己，美國隊長先打九頭蛇、然後神盾局，現在是鋼鐵人。」這幾天他和「酷寒戰士」賽巴斯汀史坦與「獵鷹」安東尼麥基到新加坡造勢，昨晚電影公司在新加坡螺旋橋旁舉辦燈光煙火秀，並在蓮花造型藝術科學博物館外觀打上3人肖像。
小勞勃道尼（左）飾演的「鋼鐵人」在漫威電影宇宙中舉足輕重。感受熱情更謙虛艾文2014年10月低調來台拍攝線上電玩「決勝時刻」，在基隆廢棄的阿根納造船廠舊址取景，下榻每晚60萬的文華東方酒店總統套房。他回想寶島行處女行說：「那次只待2天，記得飯店很漂亮，（訪台）經驗很棒。只要到亞洲，就能感覺到大家的熱情與能量，讓人感覺更謙虛，回去後總能讓自己更有動力做好自己的工作。」
他主演的《美國隊長3：英雄內戰》下周三在台上映，片中12名超級英雄的「群架」，堪稱漫威電影宇宙有史以來最精采大戰。導演喬羅素昨透露，該片策畫、執行花了2年，動員上千人才完成。
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春節期間，空軍除役F-104星式戰機　在美接近修復完成，很多人通宵達旦看電影、打麻將、玩遊戲，【壹週刊】歐陽娜娜抱病赴日宣傳　嘔吐被嫌不衛生，第二天睡到自然醒。假期剛結束就要連著上七天班，川湘菜 火爆熱辣，相信很多人早晨起床時都想再睡個回籠覺，女孩宅在家四年未出過門！　連窗簾也從不拉開，直到不得不起床為止。但睡回籠覺到底能不能補回身體的『損失』？

根據中新網報導，純本土 胖鵬配奪冠 賽史4年來第1組，人在剛睡醒的時候，北市14日8時車輛禁停紅黃線　YouBike7時恢復營運，大腦由抑制狀態向興奮狀態過渡，可此時大腦皮層還會自動發出淺睡眠的指令，讓人想繼續睡覺。此時如果再睡，就是俗稱的回籠覺。醒來後再睡一會兒，然後再醒來，大腦神經活動由抑制變得活躍，會使人醒來後感到精力充沛、頭腦清醒。如果被鬧鐘突然叫醒或強行起床，大腦的興奮過程就很勉強，人會出現精力不足、頭昏腦漲、眼睛乾澀、情緒波動等不適，還可能增加患高血壓和心腦血管疾病的風險。因此醒後在床上休息片刻再起床，或睡回籠覺的做法是可取的。

實際上，每個人的情況並不相同，多數人晚上睡6~8小時就夠了，並不需要睡回籠覺。而有些人喜歡睡回籠覺，尤其是當睡眠時間稍微虧欠時，睡個回寵覺感覺更舒適。還有另外一種情況，有的人吃完早餐或晨練回家後再睡回籠覺。機體在活動後新陳代謝和思維速度加快、肢體靈活性增強，若此時再睡回籠覺，肌肉因活動產生的乳酸等物質不易代謝，容易出現四肢無力、疲乏的感覺。尤其是晨練後迅速入睡，對人體心肺功能不利。

睡眠好不好要看早晨醒來後是否頭腦清醒、全身放鬆、心情舒暢、精力充沛。睡醒後稍有困倦是普遍的，但正常情況下活動10~20分鐘便會消除。人們在睡眠時間上存在個體差異，短睡者3~5小時，長睡者可達9~11小時。人類原始的天性更傾向於多相睡眠，而不是我們現在習慣的單相睡眠。

單相睡眠是指晚上睡覺，白天幹活。多相睡眠是指一天內多次睡眠，如睡回籠覺或午睡。每個人都有自己的作息習慣，有些人習慣了白天不睡覺，還有的人不睡回籠覺下午無法集中精力工作。在作息安排上，遵循日出而作、日落而息的晝夜節律是最好的，但在生活節奏快、工作時間不固定的現實生活中，人的睡眠習慣可以有一定的靈活性。總體原則是白天感覺精力充沛，身體舒適即可。

研究表明，白天休息對於晚上的睡眠質量是有提高的。因此對於周一到周五因為工作繁忙有些缺覺的人，利用周六周日適當多睡1~2小時，能起到補充睡眠的作用，為下一周的工作蓄積精力和能量。但若周末白天睡覺過多，周日晚上勢必會輾轉難眠，影響下周一的精神狀態。需要注意的是，如果有睡眠障礙者，需要適當減壓、規律作息、勞逸結合。經過調整睡眠仍存在問題者，建議尋求專業醫師幫助。

關鍵字:
回籠覺
起床
興奮
大腦
睡眠
新陳代謝，

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