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狂滑手機抓寶 恐成痛痛族3種錯誤姿勢 嚴重恐生骨刺

2016年08月10日

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好痛喔！(設計對白)上班族最常因長時間姿勢不良使用電腦、手機等3C產品，【復仇片】戲弄調皮毛孩　趁這時候最合宜，誘發疼痛症狀，台美日職明星賽 運彩可押單場，物理治療師許至中表示，礙於法規「共享經濟」在台受阻，診所每日至少收治數十位「3C痛痛族」，蝦味先老闆淚訴「疏忽」500萬交保，觀察其中的疼痛部位排名，詹辛配首戰大滿貫 莊吉生會外首輪止步，又以腰背為第一名，再來是手肘到手腕，排第二、三名，其中第三名的腕隧道症候群是因為長時間單手玩手機，而且也會壓迫大拇指內側肌腱滑膜，而最近又因寶可夢風潮，更增加手腕、手指負擔，建議民眾仍要維持標準、不傷骨骼肌肉的姿勢，以免最後因發炎、骨刺增生等需要用藥、開刀。報導╱黃子倫、林明佳 攝影╱楊明龍許至中物理治療師強調，上班族使用電腦時最常見的歪七扭八攤背姿，還有許多人會連帶翹著二郎腿，就容易加重整體胸腰脊椎的扭曲側彎，時間久了容易令人三不五時、天氣稍有變化就痛，更嚴重可能打個噴嚏就因用力過猛而演變成椎間盤突出，壓迫神經造成跛腳，大幅影響行動能力。因此保持正確的使用3C產品姿勢至關重要，若出現疼痛症狀，應及時就診治療。
【3錯姿】懶洋洋攤背姿最傷腰背的姿勢為懶洋洋攤背姿，易形成姿勢性下背肌筋膜疼痛(Posture lowerback pain)，一天6至8小時下來，可能讓你活動力大幅降低、疼痛不堪，嚴重者需及時復健治療，以免日後長出骨刺，更難醫治。
正確保持靠背坐姿，坐滿椅背，若長時間靠背不舒服，可挑選適合自己背脊的靠墊，或採最簡單的方式，拿常見的小枕頭做使用，可舒緩背部與腰部壓力。
抬高高滑鼠肘手臂懸空的使用滑鼠，常見在容易緊張聳肩，或是椅子調太高的人，容易引起「網球肘」(Tennis Elbow)，在醫學上稱之為「肱骨外上髁炎」(lateral epicondylitis)，只要一打字或點滑鼠就痛。
正確把座椅調到適合的高度，以手肘可以舒適支撐在桌面上，手腕可以自由滑動滑鼠為主，簡單說就是把手肘固定好支點，而壓力過大易不自覺聳肩的人，建議多尋求正規的紓壓管道。
玩手機用單手單手長時間滑手機有兩個部位易受到壓力，首先是腕關節易出現「腕隧道症候群」(Carpal Tunnel Syndrome)，另一個是大拇指也極易因腕關節屈曲鎖死，反覆進行姆指外展動作，壓迫到姆指側的內部肌腱滑膜出現「媽媽手」(De Quervain’s disease)。
正確雙手使用手機可以平均分配壓力在兩隻手腕，可適度降低受到傷害的機率，另外，若需要長時間使用，建議可以尋求固定支點，例如把手靠在桌面上，或是利用手機架等，都是不錯的方式。
【專家說】物理治療師 許至中如果任一部位出現疼痛症狀，應及時就醫治療，最重要的是復健治療需配合物理治療師安排時程，避免只坐1、2次就中斷，以免沒有效果。
模特兒╱楊寶楨
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豪藍框眼鏡放閃 羅培茲殺破狼

2016年11月10日

羅培茲(右)攻得26分領軍擊退灰狼。美聯社【龍柏安╱綜合報導】NBA台裔球星林書豪因左大腿拉傷預計缺賽2周，男友死性不改 麥莉怒貼舊郎，昨他身穿灰色西裝在場邊觀戰，C咖河娜京出陰招　仆街『小紅棗』溜見客！，另搭配藍框眼鏡與所代言的豪雅錶，【復仇片】戲弄調皮毛孩　趁這時候最合宜，時尚且帥氣的造型非常搶鏡，籃網靠中鋒羅培茲(Brook Lopez)全場16投10中，包括3分球7投3中，轟下全隊最高的26分、3阻攻，終場119比110擊敗灰狼。林書豪場邊造型時尚帥氣。法新社團隊命中率55.3％林書豪在11月3日主場與活塞之戰受傷，接下來籃網主場迎戰黃蜂開始高掛免戰牌，籃網也不敵對手，昨天他們靠著火力回溫，團隊命中率高達55.3％，全隊5人得分上雙，總教練亞特金森(Kenny Atkinson)說：「我們球的分享更多，也更接近烏托邦式完美的跑轟系統，每個人都能碰得到球，這就是它的面貌。」
灰狼狀元前鋒威金斯(Andrew Wiggins)此役攻下全場與本季個人最高36分，中鋒唐斯(Karl-Anthony Towns)也拿下21分，但灰狼開季6場比賽吞下1勝5負，且客場還未開胡，唐斯說：「我們不斷聽到別人說我們很年輕，那是指我們打球的方式，但這不是理由，輸球我們沒有任何藉口。」
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小英總統 國宴這道菜妳沒吃過

2017年01月10日

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有話要說 投稿「即時論壇」，Q2每股虧0.46元 揚智實施庫藏股，

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陳妍希待嫁新娘勤敷臉 放閃陳曉為她褒湯

2016年06月04日

陳妍希現正忙拍戲和籌備婚禮，【復仇片】戲弄調皮毛孩　趁這時候最合宜，同時接下保養品牌MegustaMe代言。女星陳妍希7月將嫁中國男星陳曉，民調：軍公教想要4.3萬月退休金、一般民眾僅3萬就夠用，她昨出席台灣全新保養品牌MegustaMe美愛美代言活動，李淳搶金鐘初體驗 李安放兒單飛，雖對婚禮細節保密，蘋中信：試問柯文哲（劉靜怡），但幸福喜氣完全藏不住。她為了穿上漂亮婚紗，近期勤健身，不過未婚夫陳曉不久前學會煲湯，經常煲湯幫她顧身體，她笑說：「臉蛋我自己照顧，所以每天妝前一定敷面膜，就算籌辦婚禮很忙也不擔心膚況變差！」也說會幫未來老公準備面膜。陳曉伴娘團超正婚期暫定7月19日在北京宴客、7月21日台北歸寧宴，他倆邊拍戲、邊籌備婚宴，蠟燭兩頭燒。她口風緊，僅透露陳曉負責北京場、她籌辦台北場，都想給對方驚喜，小倆口甚至對彼此保密。她說：「我可以保證伴娘團一定是非常正的！我們有開個聯絡群組，叫做『史上最美伴娘團』！她們已經開始發想怎麼整新郎跟伴郎了。」陳曉日前上節目稱遇到她像是「被雷劈到」，才想步入婚姻，她昨說：「我覺得他很會說話！」至於她認識他的感覺？她幽默答：「就是用雷劈他的感覺！」上月婚訊曝光時招來有孕說，她打趣要傳八卦的人出來面對，不過也許願有朝一日真有這樣的幸運跟大家分享。報導：陳意佳 攝影：朱世閎
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