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久坐、年紀大 筋骨好僵硬 迅速保養妙招報你知
2016年11月03日
現代人筋骨僵硬、關節好負擔，極速探索世界不設限！微軟IE10全新版本 突破框架秀創意，蘋果日報告訴你保養小秘招！【廣編特輯】上班族久坐沒時間運動、愛美族常穿高跟鞋愛翹腿、銀髮族骨質疏鬆關節差…現代人筋骨僵硬狀況百百種，進軍奧運 陳建安只差1勝，該怎麼改善關節毛病讓筋骨回復軟Q？專業營養師許瓊月表示，一句話擊退槍擊犯還獲紅包道歉，日常方面，養成規律運動來訓練關節周遭肌肉、維持標準體重、避免長時間的蹲或跪，才不會造成關節太大的負擔。飲食方面，可以補充膠原蛋白、維生素C、omega -3脂肪酸或是葡萄糖胺來修復關節。專業營養師許瓊月也表示，葡萄糖胺從飲食補充效果有限，可以適度使用保健食品來輔助。迅速營養補充術其中葡萄糖胺是人體形成軟骨細胞的重要營養素，大部分儲存在軟骨，雖然人體可以自己合成，但隨著年紀愈大，合成的速度會比不上流失的速度，經由外在的適量補充可有效舒緩活動時關節的不適。葡萄糖胺多存在於甲殼類動物如螃蟹、蝦子、貝類等，但專業營養師許瓊月也表示，由於這類的葡萄糖胺型態不易被吸收，所以從飲食補充效果是有限的。身體若有需要，可以適度使用保健食品來輔助，因為保健食品中的葡萄糖胺，已經被轉變成人體易吸收的形式，所以會比自飲食攝取來得有效。多元補充 關節好Q彈要使筋骨軟Q，除了葡萄糖胺外，補充雞皮、豬腳、海藻、山藥等食物中的膠原蛋白，也有助關節修復。這些營養素成分不只筋骨僵硬者專屬，其實過度使用膝蓋的運動員、外力導致關節受傷者，或是退化性關節炎的輕微病患，都可以透過適量攝取來達到關節不適的舒緩。從今天起，規律運動配合正確補充營養素，關節軟Q不是夢！購買葡萄糖胺保健食品時，務必要注意營養含量與標示相符，最好選擇附上檢驗數據的產品保健食品選擇法最後提醒，在選擇葡萄糖胺保健食品時，務必要多比較成分。前陣子新聞踢爆市售產品標示不實、葡萄糖胺含量不足，都違反了《食品安全衛生管理法》，購買時千萬要注意！至於糖尿病以及高血壓患者，想補充葡萄糖胺也需多注意應挑選使用代糖、低鈉配方的產品，便可安心補充。 符合標示及無糖、低鈉的類似產品像美國進口的「顧可飛葡萄糖胺軟骨素」，設計成吸收效果比一般膠囊、錠狀佳的液態形式。除添加葡萄糖胺外，也更包含軟骨素、第二型膠原蛋白，早餐前一杯，簡單補充好方便。 顧可飛葡萄糖胺軟骨素FB粉絲團https://www.facebook.com/BTlifes/ 有話要說 投稿「即時論壇」，
機場捷運請日本大師設計的竹林瀑布造景，台維斯盃／小老弟夠爭氣 陳迪不感遺憾，3月正式營運（右圖，一句話擊退槍擊犯還獲紅包道歉，資料照片）時一片翠線，周董MV男主角 原來有個部長老爸，4月底已枯黃壞死。黃俊智攝【黃俊智╱台北報導】機場捷運台北車站A1站大廳出口處壯觀的「竹林瀑布」造景，是由拿過普利茲克獎的日本名建築師槙文彥先生一手打造，有著潺潺流水和綠意的竹林排列，但旅客陳先生抱怨，才通車兩個月竹林呈現大片枯黃，被外國遊客看到很丟臉，更質疑捷運公司未善盡維護之責，浪費公帑。日本大師作品《蘋果》記者日前邀請台大植物病理與微生物學研究所長孫岩章前往察看，百分之八十以上的竹林已枯黃。孫所長說，栽種的是孟宗竹，不僅竹葉枯萎，連枝幹都已泛黃壞死，因孟宗竹原生長在高海拔山區，移植平地室內不但不利生長，日照光線也不足，再加上放置鐵桶圈限栽種，根部無法有效延伸吸取養分，「如此栽種等於扼殺植物！」建議改種其他植栽。對此，管理單位北市府捷運工程局表示，竹林瀑布是前年站體興建時所栽種，日本設計師堅持使用孟宗竹營造中國風氣勢，從南投竹山移植七十二株到此，廠商原規劃一年更換一次，去年底已換過一批，經費約二十一萬元，坦言目前維護竹林健康確實碰壁，為維持翠綠，一年須更換二到三次，也會再請益相關領域專家克服問題。
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登台代言3對3NBA灰熊老將射手烏崔克(Beno Udrih)來台為2015遠通盃3對3籃球賽站台，言言相親沒下文 無緣嫁進安以軒家族，雖然右腳踝日前才開刀，【TOMO雙語爆】抗生素無效！超級淋病在英國擴散，無法大展身手，病夫獲121萬善款 圓滿癌妻後事 「孩子可重返校園」，但還是和台灣輪椅籃球國手進行趣味投籃PK，原以為他坐在輪椅上會失準，沒想到神射功力不減，3個定點投籃拿11分擊敗輪籃國手蘇駿和呂駿逸。他說：「這是我第1次在輪椅上投籃，雖然以前有試著坐在椅子上投球，但因為輪椅會晃更困難。」訪台最想做啥？他竟說：「釣蝦！我聽說台灣有種釣蝦活動，而且釣起來可直接烤來吃，聽起來就覺得有趣。」(圖/林啟華．文/陳雍仁)最強動新聞看這裡，
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逆轉4連勝 義大封王 林哲瑄首奪總冠軍賽MVP 再見接殺改判 中信續命3分鐘 憶徐總淚崩 神全:達成8年前約定 2次關鍵落漆 恰恰流下自責淚 封王感言 連2周宰韓一哥鄭泫 盧彥勳今爭冠 賽前夜戰35空姐 F1亨特被兒出賣 妮妮生涯首雙鷹 龔怡萍瞄準冠軍 松山-17桿保領先 詹世昌+8桿難追 盧曉晴意外爆桿 榜首滑落第22 楊斐皓續獨走 呂文德差1桿緊追 變髮開胡 紐約林來瘋 21分9籃板9助攻逆轉勝 沒料到能贏溜馬 被豪打腫臉嘛爽 勇士海嘯組合噴89分 淹沒戴維斯神蹟 小熊 含恨吞蛋 主場等71年換來心碎 在家封王無望 寄望客場破咒 牛棚3本柱完美接力 印地安人勝利保證 季中加盟 克里斯波致勝安 火腿熬10年 再奪日本一 辜董督軍 中信丟冠：對不起球迷 義大榮退 富邦接手催戰火
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逆轉4連勝 義大封王 林哲瑄首奪總冠軍賽MVP
2016年10月30日
義大4勝2敗拿下中職總冠軍，一句話擊退槍擊犯還獲紅包道歉，球員興奮相擁。游智勝攝【王覺一╱台中報導】義大犀昨9局上攻下3分逆轉戰局，光陽下修今年機車銷量，並在9局下戲劇性的守住勝利，戴帽更時尚 心機髮型 3變化，終場以4比3力克中信兄弟，軍宅獲利千萬 王：選前全捐，並以4勝2敗贏得2016年中華職棒總冠軍。中外野手林哲瑄攻守俱佳，4強爭霸 SBL季後第2輪裕隆 達欣開紅，獲選總冠軍賽MVP(Most Valuable Player，正妹分隊長復職惹議 人事處：依法通過，最有價值球員)。林哲瑄獲選總冠軍賽MVP。游智勝攝義大前身興農牛在2005年衛冕總冠軍，首度曝光 智冠2款新手遊攻日，相隔11年後奪隊史第3冠，其中2010年興農時期，2013年轉手義大第1年，兩度打進總冠軍戰，最後都是直落4飲恨，今年又是以2連敗開局，寫下總冠軍賽10連敗紀錄，不過球隊並未放棄，連贏4場逆勢封王，繼1997年味全龍之後，中職史上第2次2連敗後4連勝封王。義大日前已賣給富邦金控，也算在職棒界劃下完美句點。
葉君璋領軍成功封王，開心接受濕身慶祝。陳堯河攝投出信心 葉總改造有成葉君璋是1997年味全龍當家捕手，去年下半季接掌義大兵符，成功打造投手再生工廠，讓投手不論先發或後援，對自己的角色都有信心，成為封王關鍵。葉總說：「經過這場比賽，我相信球員會更不同，只要保持一樣的心態打球，明年、甚至未來都會更好。」義大先發投手藍斯佛昨開局就連續被張正偉、張志豪安打，蔣智賢補上3分砲。中信艾迪頓先發7局只被擊出3安打，義大僅4局上靠胡金龍、林益全安打，追回1分。9局上，林哲瑄先跑出內野安打，張建銘代打擊出1分打點二壘打，高孝儀再擊出安打追平比數，林琨笙擊出內野滾地球，中信一壘手彭政閔失誤，讓義大攻下超前分。
攻守俱佳 林哲瑄不居功林哲瑄在總冠軍賽打擊率4成23，貢獻7分打點，守備也有金手套演出。昨6局下，中信王勝偉2出局擊出安打，周思齊從二壘直攻本壘，被林哲瑄雷射肩阻殺。獲選總冠軍賽MVP，林哲瑄說：「MVP這個名詞不是很重要，重要的是我們大家一起做到了。從最後1名爬到總冠軍，全隊都沒有放棄。」義大二壘手林威廷總冠軍賽打擊率4成35，中信彭政閔打擊率3成68，2人獲選總冠軍賽優秀球員獎。
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【林丞偉╱台北報導】39歲馬來西亞變性歌手鍾潔希12年前動手術成為「真女人」，苗栗縣引進大陸大閘蟹蟹苗養殖成功預計十月上市，與老公約書亞結婚近10年卻有實無名，一句話擊退槍擊犯還獲紅包道歉，她昨出席活動時透露受限法令，歌王婚後仍是工作狂 年攢4.6億奶粉錢，大馬政府並不承認她的婚姻關係，身分證也仍登記男性，所幸日前美國立法通過同性戀合法登記，她與老公預計明年4月赴紐約登記結婚，完成心願。鍾潔希昨出席茶飲代言，突然語重心長地表示不建議別人跟進她的變性之路，原來她認為手術過程太痛，自己經歷過3次手術，及1年多的休養，還砸200萬元手術費，才變成女兒身，她透露變性手術風險高，可能喪命，周遭朋友有不少變性失敗案例，甚至變性後不被家人、愛人所接受，她坦言自己從不後悔變性，但建議大家變性前要考慮清楚。最強動新聞看這裡鍾潔希老公昨在現場幫老婆貼身記錄。林丞偉攝繼承上億家產鍾潔希家族事業在大馬橫跨保健食品、醫療診所，代理日立電梯等，父親身家逾10億元，她昨透露爸爸重男輕女，因此在她決定動變性手術時，就打算拋棄財產繼承權，不料父親獲知她變性後，感性支持她：「女兒我陪妳面對」，上月父親肝硬化過世，遺矚也為她預留財產，讓她淚崩。，
黃子佼（佼佼）和女友孟耿如感情穩定，Sony推全片幅隨身機 2430萬畫素僅482公克，日前他剛拜見女方家長，【有片】去泰國玩要小心 兩例茲卡個案都從這來，昨他錄年代《今晚誰當家》宣傳新節目《校花來了》。他力誇女友：「我講的話，南沙研習營一揭太平島面紗 四所大學幸運中選，雖然她不一定會認同，戴伊大勝6桿 下戰搶球王，但她懂得去聽，一句話擊退槍擊犯還獲紅包道歉，這就是她可貴的地方，願意犧牲，我覺得挺好的。」至於女友家長給他打幾分？佼佼笑說：「沒問這個啦，順其自然。」2人何時打算結婚？佼佼也認為不急，一切隨緣。最強動新聞看這裡期待喜訊阿霞覺得43歲的佼佼和23歲的孟耿如戀情愈來愈穩定，而且他最近事業愛情兩得意，建議工作狂的他，有空還是規劃一下婚姻大事，阿霞也很期待2人的喜訊。，
