。暢順便排助有也，
黑糖餅
，水喝多記忘別外另。量份的小大頭拳個5到吃要少至，
大里美乙
，等蕉香、果異奇、樂芭如類果水纖高是後最，
黑色紙箱
，等菇香、耳木、菜紫、帶海、豆季四、豆豌如例，
咖啡交易會
，取攝多可等類菇、類藻海、類豆像著接，
纖纖飲使用方法
，飯米糙如，類榖全成換，條麵、米白的類食主將要先首，竅訣小些一用利可妨不，維纖食膳足補要日每，議建師養營錞怡陳
。積累的便宿與祕便加增，環循性惡成造，少取攝類菜蔬、多取攝類肉上加，等品食工加、飯米白、包麵如，物食類緻精吃都食外餐餐為因是就要主，半一的克公53~52量議建日每部利福生衛到不還，克公7.61約取攝僅日每量取攝維纖食膳，人國上以成9有灣台在，示顯》查調遷變養營民國《的計統所部利福生衛據足不取攝 人國成9。暢順便排助有，耳木如，物食維纖食膳高取攝多!?嗎對團絲粉果蘋加不聞新看。便排激刺動蠕腸大進促可，等菜花青、蒡牛如菜蔬纖高、飯米糙如類榖全於含富者後而；量含的醇固膽中液血低降助有，中物植等類菇、耳木、菜洋在含富者前，類兩性溶水非與性溶水為分要主，素質木和類醣多粉澱非性物植的解分法無素酵道腸體人是維纖食膳，到提師養營錞怡陳。便宿積累祕便免避，暢順道腸助有便水喝多上加，等菜花青、蒡牛如，菜蔬纖高吃多如例，取攝的維纖食膳入加多宜中食飲議建，會機祕便加增，緩減動蠕胃腸成造易就，少太取攝質維纖，多過食飲緻精，到提師養營錞怡陳，便宿的滿滿了積堆裡子肚是至甚，順不便排成造常，肉大魚大天天，來以年過曆農從，